Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Неделя тринадцатая. Финишная прямая. Участницы, внимание!
Прошу участниц акции-марафона "Стройнеем вместе" отчитаться о результатах тринадцатой недели.
Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу.
10 апреля, Танистая
Вес - 83 кг. (- 5 кг с начала акции). Честно говоря, отвес в килограмм меня удивил.
Единственное объяснение сему: на прошлой неделе отвес был бы больше, если бы не критические дни. Они кончились, отёки ушли, вес стал меньше.Питание правильное. На этой неделе была большим молодцом: ничего лишнего в рот не тянула.
Воды много: более двух литров.
Физнагрузки: зарядка и ходьба пешком.
Скрытые упражнения - дважды в день.
Планка - ежедневно. Младшая дочура ко мне присоединилась на прошлой неделе. Теперь вдвоём делаем.
Отжимания ежедневно по 10 раз.
Массаж проблемных зон чрез день.
Уход за телом: по плану.
Жду отчётов в комментариях!
Девочки, до окончания акции осталось неделя. Давайте поднажмём! Следующий отчёт будет итоговым. Пост с формой отчёта выйдет в воскресенье, на Пасху. Не пропустите! Можете взвеситься утром в воскресенье и со спокойной душой потом есть куличи и пасху.
Учтите, что на отчёт я дам в этот раз не более трёх суток. По их истечении выберу трёх победителей акции, которые получат замечательные призы от Paclan!
Всем удачи!
| Рейтинг поста: +16 |
|
|
10 апреля 2017 года | 1 | 821 | 97 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Неделя тринадцатая. Финишная прямая. Участницы, внимание!
|
Доброго времени суток! Прошу участниц акции-марафона "Стройнеем вместе" отчитаться о результатах тринадцатой недели. Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу. 10 апреля, Танистая Вес - 83 кг. (- 5 кг с начала акции). Честно говоря, отвес в килограмм меня удивил... Читать полностью |
| « Сезон красивых фигур объявляется открытым! Фитнес-блендер POLARIS поможет питаться правильно | | | 15 продуктов, которые можно есть даже на ночь » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
У кого есть опыт как подготовиться к ЕГЭ, нужен совет
Nadsten91, Пустые баночки за март 2024!
Как убрать мешки и темные круги под глазами?
Прошу молитвенной помощи!
|
Новые обзоры косметики:
|
Питание. В начале недели целых три дня было постное, хотела почистить кишечник. Потом заболела, а потом на работе начался аврал. Но я заметила, что мучного мне уже почти и не хочется. Больше налегаю на соки и замороженные овощи.
Физнагрузка: устаю очень сильно, не до упражнений. Но много хожу.
Уход за телом: один раз скраб и крем, один -- сухой массаж натуральной щеткой, крем.
Пока держу желанный вес .
И это отлично!
Я совсем поздно с отчетом, но так уж вышло: сначала комп не загружался, потом немецкий все карты спутал, а под конец недели уставала так, что прямо за компом засыпала. Какой уж тут отчет!
Но на 10.04 были такие данные:
вес - 68,5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (это -6кг от начала). Даже не верится, что порог в 70 кг пройден.
Больше, чем вес, меня порадовали объемы, на которые я даже и не расчитывала:
ОГ - 106
ОТ - 90!!!!!!!!!!!!!!!!! Это вообще нереальное для меня
ОБ - 106
Питание: держалась того меню, которое уже стало привычным, но пристально слежу за сладким, потому что текущая неделя - это сладкая бомба, я знала, поэтому контроль был жестким. Кроме изюма в овсянке, не было ничего.
Питье: опять холодно, и пить воду снова тяжело, восполняю чаем, редко кофе с молоком. Никакого сахара, только лимон. И снова стала пить по утрам натощак чашку чистой воды (грею в микроволновке) с лимонным соком и медом (на кончике чайной ложки). Общее количество выпитой жидкости почти 2 литра.
Физнагрузки: зарядка каждый день, без выходных. Тренировки для спины два раза в неделю по плану. Пешие прогулки по 2 часа (несколько раз 3 часа было) каждый день. Планка - 60 секунд ежедневно. Отжимания с колен делала, до 8 раз, но считаю это профанацией, нагрузка совсем не там и не так, как при правильных отжиманиях. А вот правильные у меня не получаются, не могу из-за слабости мыщц рук, тут уж ничего не попишешь, но я стараюсь и продолжаю их делать. 2 раза получается хорошо, третий - уже не могу дотянуть до пола. Сейчас я упор делаю на талию, качаю пресс, делаю 5 упражнений именно для талии (наверное, это и дало на сантиметровой ленте 90 заветных сантиметров).
Уход за телом: по плану, один раз в неделю скраб, два раза самомассаж, уход за лицом и ногами дает прекрасный результат. А вот ногти на руках - это просто слезы.... Ну что мне еще делать, они даже под уходомым средством и кальциевой подпиткой лопаются каждый день! И слоятся безбожно.
Как жаль, что осталась только одна неделя. Я бы с удовольствием продолжила дальше, но появилась одна очень-очень важная работа, которая забирает все моё время и, к сожалению, буквально приковывает меня к стулу. Но ради этой работы я пожертвую всем.
Девочки, всем сил и вдохновения закончить марафон с наилучшими показателями!!! Всем успеха!!!
Всем хорошего настроения!!!
Молодец!!!