Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Набор желающих: акция "Стройнеем вместе" продолжается!
Не стала я откладывать дело в долгий ящик и решила объявить набор в следующий забег акции "Стройнеем вместе". Тянуть некогда: лето на носу!
В этот раз марафон продлится два месяца и закончится 24 июня.
Итак, все желающие стройнеть дальше, внимание! В комментариях к этому посту оставляйте свой запрос, который должен быть написан по образцу.
Образец:
24 апреля Танистая, 84 кг,
24 июня мой вес - 78 кг.
Для чего я стройнею: мне хочется быть здоровой, носить одежду не больше 48-го размера и прекрасно выглядеть.
Питание: правильное питание (ПП).
Физнагрузки: три раза в неделю выполняю комплексы на проблемные зоны, Плюс скрытая гимнастика во время работы, ежедневная зарядка. В выходные - прогулки по лесу, возможно, бег.
Уход за телом: самомассаж проблемных зон через день, один раз в неделю баня, уход за кожей лица, шеи, декольте, рук и тела по графику.
Ну, что, поехали?
|
24 апреля 2016 года | 4 | 1676 | 225 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Набор желающих: акция "Стройнеем вместе" продолжается!
Доброе время суток! Не стала я откладывать дело в долгий ящик и решила объявить набор в следующий забег акции "Стройнеем вместе". Тянуть некогда: лето на носу! В этот раз марафон продлится два месяца и закончится 24 июня. Итак, все желающие стройнеть дальше, внимание! В комментариях к этому посту оставляйте свой запрос, который должен быть написан по образцу. Образец:... Читать полностью |
« Победители (и не только) акции "Стройнеем вместе"! | | | Побольше йоги, меньше кушать, в 53 года о таблетках не слушать... » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Скажу сухому шампуню "да", особенно, когда нужно быстро реанимировать волосы
Обожаемые. Любимые. Желанные парфюмы... Поговорим?!
Новый L'INTERDIT ROUGE ULTIME привлекает ароматом какао-бобов в тандеме с туберозой.
Читать всем!!! Объявление по конкурсу "Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка"!
|
Новые обзоры косметики:
|
"Если вы в своей квартире-лягте на пол.три-четыре"
Я решила , что тоже с вами хочу !
Kristinaromule
24 апреля. Вес 58 кг
24 июня . Пусть будет 57кг, но ориентир будет не на вес, а на сантиметры!
Мне нужно убрать 3 см с талии, все растворное устраивает.
Бедра -91 см
Талия -67 см
Грудь- 88 см
Я хочу похудеть для того чтобы : хорошо смотреться в купальнике этим летом.
Что я для этого буду делать : продолжаю заниматься йогой, включаю обруч (недавно купила утяжеленный 1,5 кг), утренние пробежки, танцы, пью до 2 литров воды и правильно питание.
Уход за телом : обертывания, самомассаж, крема , скрабы и маски.
Всем удачи
Тогда я вес вообще в расчёт брать не буду, только объём талии.
Инга 63,5 кг.Цель 60-59 кг.
Питание - подсчет калорий
Физ.нагрузка - йога
Уход за телом, как всегда, скраб, крем.
24 июня мой вес - 77 кг
Для чего я стройнею: чтобы нравится себе в отражение, чтобы быть здоворой. В конце этого короткого пути я одену платье и юбку с блузкой, которые уже два года лежат в шкафу! А так же скоро лето - пора купальников. Никаких свисаний животика и боков не должно быть!
Питание: минимум сладкого и мучного, больше воды, овощей и фруктов.
Физнагрузки: зарядка каждое утро. 2-3 раза в неделю йога.
Уход за телом: скрабирование через день, крем антицеллюлитный каждый день, вакуумный массаж 2-3 раза в неделю (а лучше больше!), наконец-то начать проведение обертываний!
ОТ 75 см
24 июня
ОТ 68 см
Планирую убрать 7 см на талии. Другие объемы меня устраивают. Хочется уменьшить пузик, все-таки еще видно.
За предыдущее время тренировок с Джиллиан Майклс я заметила, что у меня выровнялась осанка, живот стало проще втягивать (во-первых, жировая прослойка уменьшилась; во-вторых, стала ощущать мышцы на животе).
Питание.
так как я - домохозяйка, то мне проще следить за приемами пищи. От сладкого не отказываюсь полностью, но чай пью без сахара. По вечерам, чаще всего, кушаю салатики со сметаной или на льняном масле. Полюбились мне тушеные овощи (брокколи, фасоль, цветная капуста).
Упражнения.
Вышеупомянутые с Джилл. Так же прогулки с детьми в солнечную погоду по 4 часа в день. Бег 2-3 раза в неделю.
Настроение боевое, главная сложность не вес или лишние см на талии, а лень, которую, порой, побороть очень сложно
Питание полезное и способствующее постройнению! Если сладкое в нестерпеж - позволительно до 14(16) в рамках дозволенного по содержанию углеводов (а именно, БЖУ 2:1:1) А если вес не уменьшается, значит исключить, включая и сухофрукты!
Физ.нагрузка: 1-2р в неделю силовая тренировка, 2р кардио тренировки.
Вписать в ритуал заботы о теле ванны с содой и солью. Минимум 2 ванны за этот период осуществить!
Ежедневный уход за кожей лица и тела. Программа по преображению ЕСТЬ! Вперед!!!
24 июня мой вес - 85 кг.
Для чего я стройнею: мне хочется быть здоровой, носить красивую одежду, повысить самооценку, найти спутника жизни и прекрасно выглядеть.
Питание: правильное питание (ПП).
Физнагрузки: 7 дней тренажерный зал, через день силовая тренировка и кардиотренеровка. Два раза в неделю танец живота и стрейчинг. Два раза в неделю скандинавская ходьба. В выходные - сад.
Уход за телом: самомассаж проблемных зон через день, один раз в неделю баня, уход за кожей лица, шеи, декольте, рук и тела.
Reniari
26 апреля- вес 79 кг
24 июня- вес 73 (в идеале 70)
Для чего я стройнею: хочу нравиться себе в отражении, повысить самооценку.
Питание: исключить сладкое, особенно на ночь , овощи, ПП, больше воды- меньше газировки)
Физнагрузки: ежедневно планка (повысить до 2-х минут), скрытая гимнастика в любое свободное и не очень время, тренажёр кардио Твистер ежедневно, приседания
Уход за телом: самомассаж, обертывания проблемных зон, уход за кожей лица, шеи, декольте по графику ( 1 раз в 3 дня)
24 июня - 65 кг.
Для чего я стройнею: не узнаю себя в зеркале, а хочу узнавать.
Питание: правильное питание (ПП), отказ от конфет, тортов, пирожных, печенья и др.источников синтетического сахара (кроме 0,5 ложки в кофе), не есть после 18 часов.
Физнагрузки: три раза в неделю (эар йога, обычная йога или курс Джиллиан Майклс), ежедневные прогулки по несколько км. В течение июня сухое голодание (Рамадан) - без еды и воды от рассвета до заката, снижает аппетит, улучшает состояние ЖКТ, сухое голодание убивает вредные бактерии, оздоравливает организм. После 19 часов не наедаться, морепродукты и овощи. Мясо нафиг.
Уход за телом: молелирующий крем для тела (Nonicare), уход за кожей лица, шеи, декольте (базовый уход + Филлерина)
Хания.
Вес на сегодняшний день 64 кг Хочу -- 60 А самая важная цель -- удержать. Потому как я любительница сытно покушать, то я дохожу до 60, потом держу 2 месяца 61-62 и снова медленно но уверенно дохожу до 65.
Зачем мне это: я себе такой больше нравлюсь.
Питание ПП, Я обычно делаю 2 дня с заниженным каллоражем, 2 дня с завышенным.
Физнагузки Йога каждый день, ходба, смотря по самочувствию, может добавлю Джиллиан Майклс или что-то в том же духе.
Уход за телом: 1-2 раза в неделю скраб.
https://www.mycharm.ru/post/18388/