Опубликовала Танистая в группе Фитнес и диеты

Набор желающих: акция "Стройнеем вместе" продолжается!

Набор желающих: акция "Стройнеем вместе" продолжается!
Доброе время суток!
Не стала я откладывать дело в долгий ящик и решила объявить набор в следующий забег акции "Стройнеем вместе". Тянуть некогда: лето на носу!
В этот раз марафон продлится два месяца и закончится 24 июня.
Итак, все желающие стройнеть дальше, внимание! В комментариях к этому посту оставляйте свой запрос, который должен быть написан по образцу.

Образец:
24 апреля Танистая, 84 кг,
24 июня мой вес - 78 кг.
Для чего я стройнею: мне хочется быть здоровой, носить одежду не больше 48-го размера и прекрасно выглядеть.
Питание: правильное питание (ПП).
Физнагрузки: три раза в неделю выполняю комплексы на проблемные зоны, Плюс скрытая гимнастика во время работы, ежедневная зарядка. В выходные - прогулки по лесу, возможно, бег.
Уход за телом: самомассаж проблемных зон через день, один раз в неделю баня, уход за кожей лица, шеи, декольте, рук и тела по графику.

Ну, что, поехали?
Рейтинг поста:  +34 Не понравилось Понравилось
Танистая
24 апреля 2016 года 4 1676 225 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Набор желающих: акция "Стройнеем вместе" продолжается!
  Доброе время суток!
Не стала я откладывать дело в долгий ящик и решила объявить набор в следующий забег акции "Стройнеем вместе". Тянуть некогда: лето на носу!
В этот раз марафон продлится два месяца и закончится 24 июня.
Итак, все желающие стройнеть дальше, внимание! В комментариях к этому посту оставляйте свой запрос, который должен быть написан по образцу.
Образец:... Читать полностью

« Победители (и не только) акции "Стройнеем вместе"! | Побольше йоги, меньше кушать, в 53 года о таблетках не слушать... »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

25 апреля 2016 года
+1  
Всем желаю успехов Молодцы! Регулярность-залог успеха
"Если вы в своей квартире-лягте на пол.три-четыре"

Танистая (автор поста)
25 апреля 2016 года
 
Спасибо!!!

25 апреля 2016 года
+1  
Всем привет !
Я решила , что тоже с вами хочу !
Kristinaromule
24 апреля. Вес 58 кг
24 июня . Пусть будет 57кг, но ориентир будет не на вес, а на сантиметры!
Мне нужно убрать 3 см с талии, все растворное устраивает.
Бедра -91 см
Талия -67 см
Грудь- 88 см
Я хочу похудеть для того чтобы : хорошо смотреться в купальнике этим летом.
Что я для этого буду делать : продолжаю заниматься йогой, включаю обруч (недавно купила утяжеленный 1,5 кг), утренние пробежки, танцы, пью до 2 литров воды и правильно питание.
Уход за телом : обертывания, самомассаж, крема , скрабы и маски.
Всем удачи

Танистая (автор поста)
25 апреля 2016 года
 
Отчёт принят.
Kristinaromule пишет:
но ориентир будет не на вес, а на сантиметры
Тогда я вес вообще в расчёт брать не буду, только объём талии.

25 апреля 2016 года
+1  
Ок договорились !

25 апреля 2016 года
+1  
Я с вами!!!!
Инга 63,5 кг.Цель 60-59 кг.
Питание - подсчет калорий
Физ.нагрузка - йога
Уход за телом, как всегда, скраб, крем.

Танистая (автор поста)
25 апреля 2016 года
 
Отчёт принят.

25 апреля 2016 года
+1  
УРААААААААААААААААААААа. Спасибо!

25 апреля 2016 года
+1  
24 апреля Kuba-I, 84,5 кг (честно говоря, я в шоке от этой цифры, давно не становилась на весы)
24 июня мой вес - 77 кг
Для чего я стройнею: чтобы нравится себе в отражение, чтобы быть здоворой. В конце этого короткого пути я одену платье и юбку с блузкой, которые уже два года лежат в шкафу! А так же скоро лето - пора купальников. Никаких свисаний животика и боков не должно быть!
Питание: минимум сладкого и мучного, больше воды, овощей и фруктов.
Физнагрузки: зарядка каждое утро. 2-3 раза в неделю йога.
Уход за телом: скрабирование через день, крем антицеллюлитный каждый день, вакуумный массаж 2-3 раза в неделю (а лучше больше!), наконец-то начать проведение обертываний!

Танистая (автор поста)
25 апреля 2016 года
 
Отчёт принят.

25 апреля 2016 года
+1  
25 апреля
ОТ 75 см

24 июня
ОТ 68 см

Планирую убрать 7 см на талии. Другие объемы меня устраивают. Хочется уменьшить пузик, все-таки еще видно.

За предыдущее время тренировок с Джиллиан Майклс я заметила, что у меня выровнялась осанка, живот стало проще втягивать (во-первых, жировая прослойка уменьшилась; во-вторых, стала ощущать мышцы на животе).

Питание.
так как я - домохозяйка, то мне проще следить за приемами пищи. От сладкого не отказываюсь полностью, но чай пью без сахара. По вечерам, чаще всего, кушаю салатики со сметаной или на льняном масле. Полюбились мне тушеные овощи (брокколи, фасоль, цветная капуста).

Упражнения.
Вышеупомянутые с Джилл. Так же прогулки с детьми в солнечную погоду по 4 часа в день. Бег 2-3 раза в неделю.

Настроение боевое, главная сложность не вес или лишние см на талии, а лень, которую, порой, побороть очень сложно

Танистая (автор поста)
26 апреля 2016 года
 
Отчёт принят.

26 апреля 2016 года
 
AnaitiSS пишет:
живот стало проще втягивать
Причем сначала при занятии с Джилл не могла втягивать живот. А потом стала замечать, что при упражнениях он уже как-то сам втягивается.

26 апреля 2016 года
 
tanusha_mf пишет:
как-то сам втягивается

26 апреля 2016 года
 
25.04.16 Ольга 73,3. 24.06.16 мой вес 67кг и талия не 80, а 77см! К цели иду не первый день, но видимо мне не хватает Вашей поддержки! Надеюсь, вместе нам легче будет получить желаемые результаты!!! Стройнею показать самой себе - Могу добиться поставленных целей, ведь не такие уж заоблачные желаемые цифры! А то я что-то все делаю, делаю, а результата практически нет. Хочу чувствовать гордость и удовлетворение от самой себя и пусть порадуются близкие и дорогие мне люди. Не хочу испытывать дискомфорт в купальном наряде испанский берег моря уже зовет!
Питание полезное и способствующее постройнению! Если сладкое в нестерпеж - позволительно до 14(16) в рамках дозволенного по содержанию углеводов (а именно, БЖУ 2:1:1) А если вес не уменьшается, значит исключить, включая и сухофрукты!
Физ.нагрузка: 1-2р в неделю силовая тренировка, 2р кардио тренировки.
Вписать в ритуал заботы о теле ванны с содой и солью. Минимум 2 ванны за этот период осуществить!
Ежедневный уход за кожей лица и тела. Программа по преображению ЕСТЬ! Вперед!!!

Танистая (автор поста)
26 апреля 2016 года
 
Отчёт принят.

27 апреля 2016 года
+1  
Спасибо!!!! Я очень рада

26 апреля 2016 года
+1  
26 апреля Динара, 95 кг,
24 июня мой вес - 85 кг.
Для чего я стройнею: мне хочется быть здоровой, носить красивую одежду, повысить самооценку, найти спутника жизни и прекрасно выглядеть.
Питание: правильное питание (ПП).
Физнагрузки: 7 дней тренажерный зал, через день силовая тренировка и кардиотренеровка. Два раза в неделю танец живота и стрейчинг. Два раза в неделю скандинавская ходьба. В выходные - сад.
Уход за телом: самомассаж проблемных зон через день, один раз в неделю баня, уход за кожей лица, шеи, декольте, рук и тела.

Танистая (автор поста)
26 апреля 2016 года
+1  
Отчёт принят.

27 апреля 2016 года
 
Ответ для Динара Оманова
Динара! Рада познакомиться конечно каждому лично решать как ему удобно и комфортно, но взвесь нужен ли тебе такой стресс и нагрузка 7р в неделю.. В нашем случае (уменьшение веса и объемов ) оптимально 1-2 силовые тренировки в неделю, остальное кардио 2р. Итого 3(4) тренировки в неделю, не больше! Я беру платную тренировку с тренером раз в неделю, на этих встречах мы координируем мои действия на неделю по тренировкам и питанию. Он мне убивать себя категорически запрещает! Удивительно, ранее были более интенсивные тренировки (занималась сама либо с др.тренером) результата не было. А тут вроде подход мягче, с большим весом вообще запрещает работать, а результат пошел.. Ты у себя ОДНа! И как не крути, здесь главное питание, можно и не занимаясь физ нагрузками похудеть скоректировав питание, а вот нагрузка без Пп практически не дает результата!

26 апреля 2016 года
+2  
Я ещё успеваю?? Тоже хочется официально поучаствовать)))))
Reniari
26 апреля- вес 79 кг
24 июня- вес 73 (в идеале 70)
Для чего я стройнею: хочу нравиться себе в отражении, повысить самооценку.
Питание: исключить сладкое, особенно на ночь , овощи, ПП, больше воды- меньше газировки)
Физнагрузки: ежедневно планка (повысить до 2-х минут), скрытая гимнастика в любое свободное и не очень время, тренажёр кардио Твистер ежедневно, приседания
Уход за телом: самомассаж, обертывания проблемных зон, уход за кожей лица, шеи, декольте по графику ( 1 раз в 3 дня)

Танистая (автор поста)
27 апреля 2016 года
+1  
Отчёт принят.

27 апреля 2016 года
+3  
27 апреля Марина Тумовская, 75 кг,
24 июня - 65 кг.
Для чего я стройнею: не узнаю себя в зеркале, а хочу узнавать.
Питание: правильное питание (ПП), отказ от конфет, тортов, пирожных, печенья и др.источников синтетического сахара (кроме 0,5 ложки в кофе), не есть после 18 часов.
Физнагрузки: три раза в неделю (эар йога, обычная йога или курс Джиллиан Майклс), ежедневные прогулки по несколько км. В течение июня сухое голодание (Рамадан) - без еды и воды от рассвета до заката, снижает аппетит, улучшает состояние ЖКТ, сухое голодание убивает вредные бактерии, оздоравливает организм. После 19 часов не наедаться, морепродукты и овощи. Мясо нафиг.
Уход за телом: молелирующий крем для тела (Nonicare), уход за кожей лица, шеи, декольте (базовый уход + Филлерина)

Танистая (автор поста)
27 апреля 2016 года
 
Отчёт принят.

27 апреля 2016 года
+1  
Ответ для Марина Тумовская
Ого! Заявочка! -10 за 2 месяца

28 апреля 2016 года
+1  
а после июня вы еще будете собираться?

Танистая (автор поста)
30 апреля 2016 года
 
Посмотрим. Пока не знаю, будет ли время для отчётов летом.

30 апреля 2016 года
+1  
НУ всё, добралась до вас, наконец! Начинаю постройнение!(((

30 апреля 2016 года
 
То есть, я должна писать на июнь месяц тот вес, который я хочу, чтобы был у меня? Я правильно поняла? Ну чтобы правильно отчёты писать.

Танистая (автор поста)
30 апреля 2016 года
+1  
Да, всё верно.

30 апреля 2016 года
+1  
ПРидётся весы покупать.)) Мои девчата куда-то подевали. После их уборки нифига найти не могу.)))

2 мая 2016 года
+1  
Эх, я опять опоздала. А может вы позволите еще присоединиться сейчас к дружной компании.

Танистая (автор поста)
2 мая 2016 года
 
Пожалуйста! Можете сразу в комментариях оставить свой отчёт.

3 мая 2016 года
 
Ну и я, хоть и с опозданием.
Хания.
Вес на сегодняшний день 64 кг Хочу -- 60 А самая важная цель -- удержать. Потому как я любительница сытно покушать, то я дохожу до 60, потом держу 2 месяца 61-62 и снова медленно но уверенно дохожу до 65.
Зачем мне это: я себе такой больше нравлюсь.
Питание ПП, Я обычно делаю 2 дня с заниженным каллоражем, 2 дня с завышенным.
Физнагузки Йога каждый день, ходба, смотря по самочувствию, может добавлю Джиллиан Майклс или что-то в том же духе.
Уход за телом: 1-2 раза в неделю скраб.

Танистая (автор поста)
3 мая 2016 года
 
Перенесите свой комментарий вот сюда, пожалуйста!
https://www.mycharm.ru/post/18388/

3 мая 2016 года
+1  
Сделано. Спасибо.


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить