Опубликовала Танистая в группе Фитнес и диеты

Акция "Стройнеем вместе". Отчёт пятый.

Акция "Стройнеем вместе". Отчёт пятый.
Доброго времени суток!
Так как всё смешалось в доме Облонских в нашей стране из-за переноса праздников, отчёт публикую поздно вечером: утро и день провела на работе. На отчёт даю три выходных дня: воскресенье, понедельник и вторник. Думаю, успеете.
Понимаю, что праздники, но отчёт много времени не займёт.

Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.

Надеюсь, все помнят следующее правило: те, кто не отчитается две недели подряд без предупреждения - выбывает из дружных рядов участниц.

Образец:
20 февраля, Танистая.
Вес - 84,5 кг. (-1,5 от начала) Процесс сдвинулся с мёртвой точки, и это, несмотря на КД!
Питание: придерживаюсь ПП, держу всё под контролем.
Физнагрузки: зарядка и много ходьбы пешком.
Уход за телом по графику.

Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла ваша неделя!
Рейтинг поста:  +18 Не понравилось Понравилось
Танистая
20 февраля 2016 года 1 1147 181 комментарий
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Акция "Стройнеем вместе". Отчёт пятый.
  Доброго времени суток!
Так как всё смешалось в доме Облонских в нашей стране из-за переноса праздников, отчёт публикую поздно вечером: утро и день провела на работе. На отчёт даю три выходных дня: воскресенье, понедельник и вторник. Думаю, успеете.
Понимаю, что праздники, но отчёт много времени не займёт... Читать полностью

« «Непотечные дни» от Rexona: свободный вход на каток в Сокольниках | Взять вес! 90*60*90 »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

20 февраля 2016 года
+4  
20 февраля. Ирина.
Вес - 55,3 (-500 за неделю, -2,500 от начала)
Соблюдаю принципы пп, придерживаюсь не более 1400-1500 ккал.
Спорт - 2 тренироки "Экстримальное снижение веса" 300 минут на велотренажере.
Уход за телом - 1 массаж вакуумной банкой в течение 2 часов, 1- обертывание, крем и скраб - каждый день.
Муж уже ругается, что стала (по его мнению) очень худой((
Чувствую себя нормально, но во время занятий сильно закладывает уши
На следующей неделе добавлю по 150ккал в день.

20 февраля 2016 года
+1  
Как ты так похудела?

20 февраля 2016 года
 
Да это совсем не много), худела пп + спорт дома) пп начинала с 1200 ккал.

23 февраля 2016 года
 
Простите пожалуйста, но 1200 кКал - это катастрофически мало... Даже для старта.

20 февраля 2016 года
+3  
Ответ для Ирина Корсакова
Ира,два часа истязать себя банкой!Всю себя высосешь!
Так нельзя!Во-первых мелкие капилляры дадут о себе знать,по трескаются и будешь вся в звездной сеточке!коже тоже отдых нужен!Красота -страшная сила!Но уши уже подсказывают-сделай меньше нагрузку!

20 февраля 2016 года
 
Я баночный массаж уже делаю около 2 лет, и если поначалу появлялись синяки, то сейчас-уже ничего нет, да и склонности к варикозу у меня нет. Мне комфортно, поэтому не думаю, что это плохо)
На счет нагрузки, думаю, что ккал просто не хватает, вот и решила добавить)

21 февраля 2016 года
 

Танистая (автор поста)
21 февраля 2016 года
+1  
Ответ для Ирина Корсакова
Отчёт принят.

21 февраля 2016 года
+1  
Ирина Корсакова пишет:
Вес - 55,3 (-500 за неделю, -2,500 от начала)
А сколько ты хочешь весить окончательно?

21 февраля 2016 года
 
Ну по весу я даже не думала, просто хочу-нравится себе в зеркале
Сейчас я уже больше себе нравлюсь

21 февраля 2016 года
+1  
Ирина Корсакова пишет:
Сейчас я уже больше себе нравлюсь
Это хорошо, главное еще, чтобы мужу нравилось

21 февраля 2016 года
+1  
Муж обожал когда во мне 65 было, но мне не комфортно в таком весе(( думаю, что он привыкнет

22 февраля 2016 года
+1  
Куда ж он денется

22 февраля 2016 года
+1  
Ответ для Ирина Корсакова
Мне вот тоже не комфортно,когда больше 55 кг...я сонная и ленивая становлюсь. А когда 49-51,то бодрая

22 февраля 2016 года
 
Ой, 49 так мало, а какой рост у тебя?

22 февраля 2016 года
+1  
рост 165

22 февраля 2016 года
 
Мне нравится формула: рост -115

22 февраля 2016 года
 
у кого рост 115?

22 февраля 2016 года
 
Да нет, не рост 115
Есть формула идельного веса, надо из роста, например 170 вычесть 115, и получится идеальный вес 55кг.
При твоем росте, по этой формуле, получается 50кг)

22 февраля 2016 года
 
Понятно

22 февраля 2016 года
+1  
Ответ для Ирина Корсакова
Ириша,молодец Но ты себя голодом не мори,кушай нормально,чтобы силы были на занятия и энергия

22 февраля 2016 года
 
Я кушаю
Спасибо за поддержку

22 февраля 2016 года
 
Гранаты для гемоглобина не забывай

21 февраля 2016 года
+1  
Ирина Корсакова пишет:
скраб - каждый день.
ты себя "сотрёшь" совсем скоро!
Ирина Корсакова пишет:
во время занятий сильно закладывает уши
Это давление-смотри аккуратней!

21 февраля 2016 года
+1  
Мне тоже это очень не нравится(
Что можно делать, чтобы не закладывало ?

21 февраля 2016 года
+1  
К сожалению,я не в курсе..
У меня у самой низкое...

24 февраля 2016 года
+1  
Лимонник. Самое лучшее средство для бодрости. У меня тоже низкое - иногда пью. Очень помогает. Продается в аптеках.

24 февраля 2016 года
 

22 февраля 2016 года
+1  
Ответ для Ирина Корсакова
Не кричать По утрам пой песни

22 февраля 2016 года
 
Серьезно??
У меня обычное давление 100/65, я просто в этом ничего не понимаю

20 февраля 2016 года
+3  
20.02.2016, Marinavck
Вес капец.... 59,7 одни плюсы только... Я так понимаю, что мышцы. надежда только на это.
Питание: До четверга, было все также, лоточки, ПП. в четверг вечером стало плохо, в пятницу выяснилия, что снова вирус, я болею. Третий день не ем, заниматься не могу
Тренировки: До четверга с Джилл. Классная она все таки! У меня начал появляться пресс под слоями жирка Попа чуть больше, бицепс бедра показал свой рельеф И это за три недели! Джилл творит чудеса!
Уход: Обертывания, эфирные масла от целлюлита....
Ближайшие дни буду лечиться, тренировок не будет

20 февраля 2016 года
 
А какой-у тебя рост? Просто на фотографиях ты очень стройная!

20 февраля 2016 года
+1  
175...Да я сейчас поправилась за зиму, а после антибиотиков даже щеки появились(

20 февраля 2016 года
 
По-моему отличный вес для такого роста
Тебе в модели нужно идти

20 февраля 2016 года
 
Да нет, до модели далекоооо

Танистая (автор поста)
21 февраля 2016 года
 
Ответ для MarinaVck
Отчёт принят.
Выздоравливай скорее!

20 февраля 2016 года
+1  
Девочки ну вы даете молодечики

20 февраля 2016 года
+1  
Меня понесло, наконец-то я в руки себя взяла...Мне просто муж мотивацию дал видит адские тренировки с Джилл и сказал, что если я сделаю что хочу, то шубу купит Это уже мотивация да и для себя, столько одежды красивой сейчас, ах!

20 февраля 2016 года
 
Боже мой, куда тебе худеть, ты и так красивая!

20 февраля 2016 года
+1  
Так я не худеть, а подкачаться)

21 февраля 2016 года
 

20 февраля 2016 года
+1  
Еще одна неделя пролетела,незаметно!Уже втянулась,отдаю без сожаления ужин!
Завтрак -каша геркулесовая на воде +ложка столовая отрубей!Это уже вкусняшка,привыкла.
Два раза в неделю массаж общий,один раз делала антицеллюлитный
массаж,обертывания с водорослями.
Ежедневно хожу быстрым шагом по часу.
Хлеб только утром 3. Половинки маленькие,те.полтора кусочка на бутерброды.Два литра воды за день.Хула-хуп кручу ежедневно.добавила тибетскую гимнастику.Вес стоит как заколдованный 55,но объемы радуют,юбочки уже сидят замечательно,из джинсов не выпадает ни грамма.Следующую неделю сделаю два разгрузочных дня.
Решила себя любимую наградить,пополнила арсенал любимой косметики

Танистая (автор поста)
21 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

20 февраля 2016 года
+2  
Девочки,меня не теряйте,отчитаюсь завтра...
Сегодня сол нет

20 февраля 2016 года
+1  
Отмечаешь ещё, именниница наша?

20 февраля 2016 года
+1  
Гостей проводила,дети посуду перемыли...отдыхаем

20 февраля 2016 года
+1  
Молодцы твои ребята
Приятного отдыха

20 февраля 2016 года
 
Спасибо

Танистая (автор поста)
21 февраля 2016 года
+1  
Ответ для toha336
Ждём и не теряем.

21 февраля 2016 года
+1  
скоро все будет

20 февраля 2016 года
+2  
20 февраля, Ирина1980.
Вес - 86,7 кг. (-5,3кг от начала) И это с учетом моего ДР и дня свадьбы, пары съеденных кусков торта, бутербродов и конфеток!!!
Питание: придерживаюсь ПП, за исключением праздников на этой неделе.
Физнагрузки: зарядка и много ходьбы пешком.
Уход за телом по графику.

Танистая (автор поста)
21 февраля 2016 года
+1  
Отчёт принят.

21 февраля 2016 года
+1  
Ирина1980 пишет:
(-5,3кг от начала)
Ух какая ты молодец! Так держать.

21 февраля 2016 года
+1  
Спасибо!!! Вообще-то, -5,5 кг, в этот раз поевшая взвешивалась!

22 февраля 2016 года
+1  
Значит еще больше скинула!

22 февраля 2016 года
+1  
Теперь главное, сохранить хотя бы вес и диета!!!

22 февраля 2016 года
+1  

22 февраля 2016 года
+1  

24 февраля 2016 года
 
Ответ для Ирина1980
Прошу прощения, что вклиниваюсь. Вот я похудела на 40 кг за полгода. И уже в одном весе более 2-х лет. Нра? Мне удивительно, что вы выдумываете. Достаточно просто правильно питаться и - ву а ля. Сейчас мой вес 53 кг. Но и возраст далеко не молодой. Опыт. Вот и все. А мучить себя не надо, потому что рано или поздно организм свое возьмет. Увы!

25 февраля 2016 года
 
А что конкретно я выдумываю и чем мучаюсь, интересно???

25 февраля 2016 года
 
Диеты, вечные тренировки и т.д. Извините, если обижаю, но жизнь одна и тратить ее на то, чтобы сбросить лишний килограмм - жалко. Недельку откажитесь от соли. То есть вообще без соли. Ешьте бобовые и зелень. Килограмм убежит, а то и больше. И - главное - никакого стресса для организма. )))

20 февраля 2016 года
+1  
20 февраля, Driada-J
Вес - весов так и нет, но похудения не ощущаю. Я подумала, что мне не хватает стимула и купила себе обтягивающую юбочку на размер меньше.. Ну, теперь осталось только пузо убрать.
Питание: тоже придерживаюсь ПП (сладости стараюсь ограничивать), воду пью.
Физнагрузки: тренировки, обруч. Пешей ходьбы на этой неделе мало было.
Уход за телом: все по плану.

Танистая (автор поста)
21 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

20 февраля 2016 года
+1  
20 февраля klnadja
Ура, вес стал уменьшатся, утром на весах стрелка была ближе к 59 чем к 60
Продолжаю в том же духе - правильное питание
Занятия - дома гимнастика и пешая ходьба
Уход за телом все по плану

Танистая (автор поста)
21 февраля 2016 года
+1  
Отчёт принят.

21 февраля 2016 года
+3  
Молодцы! Стройняшки вы наши

Танистая (автор поста)
21 февраля 2016 года
+1  

21 февраля 2016 года
+2  
21 февраля,toha336
Решила каждый день записывать вес,
вот что из этого получилось:
пон.-71.5
вт. -71.1
ср. -70.8
чет.-70.8
пят.-70.3
суб.-70.1
вос.-70.3



вес скачет,как ему вздумается
Никогда бы не подумала,что так может быть

Питание-тут ни чего не изменилось,кроме того что сахара почти не ем
Нагрузки-если честно,по приезду домой,несколько раслабилась ,нужен пинок
Уход-скраб,антицеллюлитное средство.
И тут вопрос:
хочу попробовать обвертывание,но у нас спец.средств для этого не нашла,
может посоветуете,что можно сделать в дом.условиях?

21 февраля 2016 года
+1  
toha336 пишет:
нужен пинок
так пойдет

21 февраля 2016 года
+1  

22 февраля 2016 года
+1  
Обращайся если что .

22 февраля 2016 года
+1  
обязательно

Танистая (автор поста)
21 февраля 2016 года
+1  
Ответ для toha336
Отчёт принят.

22 февраля 2016 года
+1  
Ответ для toha336
Вес скачет,соответственно потребляемым калориям и затраченным калориям.
Но ,если есть прогресс,то молодец

22 февраля 2016 года
 
да прогресс то есть,но хочется стабильности

22 февраля 2016 года
+1  
Стабильность будет ,когда ты регулярно занимаешься и контролируешь. У меня стабильно вес 50-52 уже 20 лет,ну летом ,на море 49-50.

22 февраля 2016 года
 
ovp65 пишет:
когда ты регулярно занимаешься и контролируешь
воооооот,с этим у меня еще проблемка
прям зла на себя не хватает

21 февраля 2016 года
+2  
21 февраля, Глазированная
Вес - 62.9 от начала 1,7, но это от самого начала(64,6) ,а так я на этой неделе молодец - во вторник, после маминого дня рождения была....66,6 кг
Питание: со вторника сижу на "долинке", пью кефир и таю.... Диета дается очень легко. Наконец то я "проснулась".
Физкультура: нет, так и не смогла делать зарядку по утрам, а потом ничего и не хочется делать (после 1% кефирчика то )
Уход за собой: Маски для волос, душ, ванна с солью, вчера сделала маску для лица и рук с овсянными хлопьями - это чудо, скажу я вам.
И еще одно, мужу нравится как я взялась за себя. Раньше он прохладно относился к моим "выкрутасам" , всякой меня любит , но сейчас стал поддерживать и хвалить.

Танистая (автор поста)
21 февраля 2016 года
+1  
Отчёт принят.
Глазированная пишет:
маску для лица и рук с овсянными хлопьями - это чудо, скажу я вам
Поподробнее, пожалуйста!
Глазированная пишет:
но сейчас стал поддерживать и хвалить.
Муж молодец!!!

21 февраля 2016 года
+1  
https://www.mycharm.ru/post/15966/ вот тут про эту маску написано, я вчера делала первый раз, мне понравилось очень, желток в маску для волос(горчичную) белок на лицо. Безотходное производство.
Танистая пишет:
Муж молодец!!!

22 февраля 2016 года
+1  
Ответ для Глазированная
Молодец, если не нравится зарядка,попробуй плавные упражнения для гибкости и растяжки.
Мне,например тоже не нравится скакать и прыгать...но я обожаю упражнения кошечка,бабочка и др для растяжки и гибкости позвоночника.

22 февраля 2016 года
 
Спасибо, я подумаю над этим

21 февраля 2016 года
+1  
Девочки привет ,
Kristinaromule
Вес на 21/02/16 63 кг
До среды все было супер - часовые тренировки , не ела после 20.00, пить зелёный чай начала . В среду с утра встать не смогла (все тело ломило ), подумала что перетренировалась и поехала в город . Оттуда вернулась с температурой 41, точнее привезли ... Врач велела отлежаться 5 дней , но мне пришлось уже на на второй день встать (маленький ребёнок , тут ничего не поделаешь ) , будем надеяться что восстановлюсь ко вторнику и снова смогу заниматься ... Хотя есть ничего не могу и пока жуткая слабость ...
До среды уход по телу был в норме , ну а потом уже не до того было ...
Буду выздоравливать для начала ...

Танистая (автор поста)
21 февраля 2016 года
 
Скорейшего выздоровления!!!

21 февраля 2016 года
+1  
Спасибо большое !

22 февраля 2016 года
 
Ответ для Kristinaromule
Выздоравливай!

22 февраля 2016 года
 
Спасибо большое , Мариночка ! И тебе тоже скорейшего выздоровления !

23 февраля 2016 года
 
Спасибо)

22 февраля 2016 года
 
Ответ для Kristinaromule
выздоравливай скорее!!!

22 февраля 2016 года
+1  
Спасибо огромное , стараюсь !

21 февраля 2016 года
+3  
Добрый день, девочки!!!!
Вот мой отчет: вес - 71,600кг (минус 3,700кг). ОБ - 103см (минус 2см), ОТ - 86см (минус 2-3см).
Пишу параметры на сегодняшний день и минусую от начала акции. НАКОНЕЦ-ТО я провела неделю ПОЧТИ достойно - со вторника я не ужинаю (мне КАТЕГОРИЧЕСКИ противопоказано ужинать). Я даже в первой половине дня (до 13.00) могу съесть хлеб, конфету, кофе и вес не кретически "качнется", но если вечером... КАРАУЛ!!! (ужас-ужас-ужас - это все НЕОБХОДИМО исключить!!!! ВОТ ЭТО И БУДЕТ МОЯ ЗАДАЧА НА ПОСЛЕДУЮЩИЕ НЕДЕЛИ ).
Девочки, дорогие, поздравьте меня - у меня сегодня РОВНО ГОД КАК Я НА ДИЕТЕ!!!!!
И ведь я все еще на ней, хотя нет - я уже в процессе изменения своей жизни и тела, это уже не диета.
ТАК ДАЛЕКО Я НЕ ЗАХОДИЛА НИКОГДА!!!!!!! У меня немножко эйфория, даже чуть-чуть мандраж.
Я пока все еще делаю много ошибок, никак не выплавлю питание (а мой выбор все-таки - раздельное питание), с тренировками вопросы - очень много силовых, а надо, наверное, больше йоги, пилатеса, да и самой надо выстраивать свои занятия, а не идти за тренером.
Вот это и будут мои задания:
1. Не ужинать - ОБЯЗАТЕЛЬНО.
2. Уменьшить порции - ОБЯЗАТЕЛЬНО,
3. Раздельно питаться - ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ПОСТАРАЮСЬ.
4. Тренировки... Нет, я без них не могу (я подсела на зал). Буду думать еще над этим вопросом.
5. Самый болезненный - полюбить себя и ухаживать за этим новым приобретением - таким новым тельцем.
А я немножко нахулиганила после того, как пришла из зала, поела (надо было меньше и разбить на 2 приема, но...).
Но я ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕ БУДУ УЖИНАТЬ. Сейчас поедем в магазин - хочу себе платье (как же я хочу чтобы это тело было в красивом наряде... Ух!!!), а вечером, когда вернусь - учиться крутить хала-хуп, диск Здоровье с гантельками. Отлично. ЦЕЛУЮ ВСЕХ!!!! Спасибо, что выслушиваете (что-то я становлюсь болтливой; а ведь раньше и слово про себя сказать не могла - стыдилась реакции). Все-таки вы все очень хорошие. Да, и масочку из геркулесовой муки с белком (прочитала в комментариях). Вот мой вечер и пройдет. Счастливо, до следующего отчета. ЦЕЛУЮ ВСЕХ!!!!!!

Танистая (автор поста)
21 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.
irina dyachenkova пишет:
ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕ БУДУ УЖИНАТЬ.
Мне это не нравится.

21 февраля 2016 года
+2  
Всем привет!
21.02.16г. Татьяна
Вес - 76 (+0,5 кг). Вставала на весы вчера утром. Вчера отмечали папин день рожденье, сегодня даже не рискнула на весы встать. Думаю плюс от того воды. Накануне вечером (даже на ночь) селедки наелась.
Питание: пока так и не удалось перейти на систему минус 60. Из системы взяла - все вредности с утра на завтрак. И ужин до 18.00. Всю эту неделю была на больничном с дочкой. Радует то, что раньше где-то в районе 4 часов наступал жор. а эту неделю за собой такого не замечала. Вместо хлеба - яблоко.
Спорт: 3 раза в неделю с Джилл + добавила планку в те дни когда нет занятий с Джилл.
Уход за собой: скраб для тела, антицеллюлитный крем, ванночка для ног. Хочу добавить маску для лица с овсянки.
Глазированная заинтриговала.
P.S. хотя и на этой недели +, но на работе (не получается у бухгалтеров болеть, появлялась периодически) стали делать комплименты что похудела. Радует. Хотя когда спрашивают как - говорю питание+спорт не верят, смеются. Обидно даже. Но радует, что есть результаты. Пусть и не большие. Муж сказал, что я помешана стала на похудении. Нет в кругу общения людей, которые правильно питаются и занимаются спортом. Нет кроме вас поддержки. Спасибо вам всем!!!

Танистая (автор поста)
21 февраля 2016 года
+1  
Отчёт принят.
tanusha_mf пишет:
говорю питание+спорт не верят, смеются.
К сожалению, обычная реакция людей на успех... Почем-то все ждут чуда: съел таблеточку и похудел.

21 февраля 2016 года
+1  

21 февраля 2016 года
+1  
Танистая пишет:
Почем-то все ждут чуда: съел таблеточку и похудел.
Самое интересное, что даже и без таблеточки хотят худеть, и говорят "ну не кушаем после 6, а все равно полнеем, а не худеем. Это все возраст. Мы в таком возрасте когда уже люди не худеют."
Есть даже пример. На днях звонит соседка, дружим мы, она всегда была на размер меньше меня, и говорит что в наличие есть платье 52 размера такое, какое я хотела себе купить (стали периодически заказывать вещи через интернет, дешевле), а я говорю что утону в 52. Она не нашла, что сказать, а потом спрашивает как похудела. Говорю - питание спорт. Соседка говорит, я тоже стараюсь после 6 не есть, но похудеть не получается. В ходе разговора выяснила, что на завтрак она кушает пару бутербродов и чашку кофе. В обед чуть-чуть. А когда приходит домой около 6 вечера, начинает сметать бутерброды. При этом уверяет, что днем ей вообще кушать не хочется, а вечером у нее нет чувства сытости.
И это не единичный случай.

Танистая (автор поста)
22 февраля 2016 года
+1  
tanusha_mf пишет:
И это не единичный случай.
Увы, это так. Налопаться после работы и упасть на диван - такая позиция сплошь и рядом. А потом они после 18 или 19.00 не едят! И неважно, что на ужин было съедено около двух тысяч килокалорий, при этом углеводы и жиры "рулили" ужином!

22 февраля 2016 года
+1  
Танистая пишет:
И неважно, что на ужин было съедено около двух тысяч килокалорий, при этом углеводы и жиры "рулили" ужином!
Точно!

22 февраля 2016 года
+1  
Танистая пишет:
Налопаться после работы и упасть на диван

22 февраля 2016 года
+1  
Танистая пишет:
Налопаться после работы и упасть на диван -
вот так я свои лишние 10 кг и небрала

22 февраля 2016 года
 
систему минус 60.
подскажи,пожалуйста,где о ней почитать?
tanusha_mf пишет:
Вместо хлеба - яблоко.
ни чё се!!!

22 февраля 2016 года
+1  
toha336 пишет:
подскажи,пожалуйста,где о ней почитать?
В одноклассниках есть группа и вот официальный форум http://forum.mirimanova.ru/

22 февраля 2016 года
 
спасибо


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить