Акция "Стройнеем вместе". Отчёт второй.

Удачи, в этом не простом деле

30 января, Ирина1980.
Вес - 90 кг. (-2 за две недели). Это мои "ходячие" килограммы, ничего особенного!!!
Питание: стараюсь не употреблять всякие вредности, уже заменила все сладкое на фрукты, курица без гарнира с зеленью, на ночь стараюсь не наедаться, если ем - то что-то легкое, кефир, фрукты итд. Стараюсь пить побольше воды, утром - овсянка, в течение дня - полезные перекусы.
Физнагрузки: всю неделю лечила двоих своих деток, в итоге сама уже никакущая, лишь бы до дивана доползти!!!
Уход за телом: душ, уход за кожей лица, зоной декольте, руками, волосами - по графику.
Хвалить меня пока еще не за что, это просто результат полезной диеты, только и всего! Вот бы вес ниже 90 кг килограмм на 5-7 хотя бы спустился, тогда да!!! PS: Девочки! Всю следующую неделю меня здесь не будет, так что отчитаюсь только числа после 8-го февраля!!!

Kristinaromule
30 января
Вес тот же , те 63кг, видно , надо больше пить воды !!
Купила такой вот ball , пояс для похудания и скакалку
Уже все опробовала , занимаюсь через день , но это уже прогресс !! Надо ввести в привычку , дальше все пойдёт как надо
Питание -не ем после 20.00 , тк ложусь поздно(в 01.00или в 02.00 ночи )
Пью много травяных чаёв , все без сахара .
Раз в неделю делаю обертывания , скопируюсь 3 раза в недельюю, уход за кожей лица , шеи , зоны декольте , маски для волос и борьба с циллюлитом -все по расписанию .
Достижения пока незначительные , но я не сдамся !!

klnadja
30 января
Вес без изменений 60 кг
Питание на этой неделе, можно сказать, было диетическое, без жирного и жареного, у мужа обострилась язва, готовила пищу, которую ему можно, ну и сама ела (не готовить же для себя отдельно)
Занятия - упражнения дома (не всегда их получалось делать из-за КД
Уход за телом - обычный
Далее буду стараться делать упражнения побольше

Девчонки, сегодня работала, а пришла домой и слегла с температурой....
Отчёт напишу завтра....

30 января, Глазированная
Вес - 64 кг. (-600 гр) Немного, но хоть сдвинулся с мертвой точки.
Питание: почти как всегда, в том числе и на ночь. Но зато, я наконец выбрала для себя питание на будущие недели -это костный бульон. Вчера купила большие говяжьи кости, сегодня варю бульон, а с завтрашнего дня буду пить бульон каждый день вместо ужина.
Физнагрузки: Почти нет, но я не "страдаю" по фитнесу , я хорошо могу худеть и без физкультуры.Главное питание наладить наконец!
Уход за телом: Тут все хорошо крема, ванна с морской солью, с волосами - соляной скраб 2 раза.
Надеюсь, дальше будет вес 100% уходить.

30 января, Marinavck
Вес - 58,200 (+200г) Ну, это капец девочки! Я свалилась с ОРВИ, неделю провела в кровати с температурой.

Питание: Пила ооочень много чая, фрукты, где-то раз в день ела, потому, что заставлял муж. Откуда плюс...Я не знаююю
Тренировки: никаких тренировок не было, я еле ходила по комнате((

Уход за телом: Ничего не делала

Сейчас температура низкая. но слабость есть. Как только оклемаюсь, снова займусь собой

Девочки, выздоравливайте!!!
30 января, Skyna.
2 недели буду сидеть без весов. Буду писать пока объемы. Итак, ОБ 107 (-2), ОГ 106 (-1), ОТ 94 (0), это результат за 2 недели. С учетом того, что были КД.
Питание: насела на капусту, морковь, свеклу. В четверг был разгрузочный день, думала провести его на свекольном киселе. Ан нет, организм "ошалел" от такой радости, думала весь холодильник разнесу, так и ныряла туда, но только за морковкой и квашенной капусткой. Пережила этот день тяжко, весь день дома сидела. В следующий раз надо помотаться по городу. Так легче переносить.
Физнагрузка: все по плану, вакуум, дыхание, йога. Ой, девочки, у меня радость! Вчера смогла влезть в любимую юбку-сарафан без проблем! Даже местечко еще осталось. А сегодня заметила, что фигурка моя как-то подтянулась. А еще нашла медитацию на похудение, 2 раза прослушала только.
Уход: 2 раза маски, через день массаж, со следующей недели планирую комплекс ванн по похуданию (не могла из-за КД).

30 января, Driada-J
Вес - 44,5 кг. (-0,5)
Питание: поскольку это уже вторая неделя, то я где-то к середине недели начала срываться на сладости, в один из дней наелась конфет.. но вот я заболела гриппом (нельзя говорить, что к счастью).. но теперь у меня нет аппетита! Еле впихиваю в себя еду. Худеем)
Физнагрузки: тут я честно отработала - 3 тренировки, ходьба пешком, обруч каждый день. Отдельное спасибо Марине, которая посоветовала держать ноги вместе, когда крутишь обруч.. крутка стала более эффективной)
Уход за телом: я так и не сходила за антицеллюлитным кремом, обертывания тоже не делала. Может кто посоветует действенные антицеллюлитные обертывания, в которых отсутствует компонент "глина"? Муж мне запретил засорять ванну(((

Грипп гуляет!! Выздоравливайте, девчонки-некогда болеть!!

30 января Мария Тель
Вес 65,7 (итого - 3,3 кг)
Питание - тоже самое, все понемножку, больше фруктов, овощей, сладкое ем, но немного, хлеб, майонез и прочие вредности исключены;
Физнагрузки: нет... мне нельзя, гимнастика.. какая там гимнастика, я просыпаюсь в 12 и ношусь по дому, как угорелая в делах, но каждый день по часу гуляю по лесу
Уход: скраб 2 раза в неделю, обертывания не делала, мед никак купить не могу
Фото веса добавлю позже, фотка на телефоне.

Я редко пишу комментарии - особенно на таком сайте про "похудение". Вешу 52 кг всю жизнь, потому что ем мало соли, не люблю сладкое (особенно шоколад), а конфеты заменяю сухофруктами. Не ем жареное, только тушение или варка, много бобов, чечевица и др. круп. Даже котлеты можно сделать без мяса!))) Много рыбы, индейки и телятины. Вот вам и вес, что надо! Конечно, есть мало соленую пищу требуется привычка и сила воли, но когда привыкнете - еда раскроется совсем по-другому. Вкус интереснее.

Не скажу, что меня есть, за что хвалить

как же это не за что хвалить, когда -1 кг?! Есть за что хвалить! Отличный результат! Я тебя поздравляю!

30 января La Ri2014.
Вес 65 кг (-1кг)
Питание: сократила потребление еды до неприличия . Если серьезно, то кроме того, что отказалась от сладкого и мучного (раз в неделю на завтрак позволяю себе пару маленьких пряничков, или овсяных печений) , потребление углеводов свела к 2 гр на кг своего веса, т.е пока это 130 гр в день, соответственно, чем ниже вес, тем меньше углеводов! Приблизительное меню:
Хлопья Нестле фитнес с молоком 1,5% жирности: 40гр / 120 гр
Кефир обезжиренный 200 гр
Гречка отварная 100 гр
Минтай отварной 200 гр
Киви 50 гр
Кфое с молоком 1,5% жирности
Творог обезжиренный 200 гр.
Объемы: 70/100
Тренировки: 5-6 раз в неделю велотренажер+пресс+руки, или силовые: приседания со штангой, выпады назад со штангой, выпады вперед с гантелями, выпады-ходьба, становая +упражнения для ног+пресс. Каждый день длительность тренировок 1,5 часа.
Три раза в неделю скрабирую проблемный участки тела, ежедневно использую масло для упругости кожи и увлажняющее молочко (выраженного целлюлита нет). Ухаживаю за лицом и волосами.
В первом отчете объемы записала неправильно, я себе польстила, просто ленты не было и я не измерилась . Сейчас объемы правильные. Будем тогда ориентироваться на них!