Опубликовала beautifull20092009 в группе Фитнес и диеты

Акция "Стройнеем вместе". Отчет за вторую неделю

Акция "Стройнеем вместе". Отчет за вторую неделю
Всем доброго времени суток!

Дорогие участницы акции! Вторая неделя проскочила незаметно, и уже началась третья неделя, которая является серединой нашего марафона. А нам пора делиться своими результатами.

Итак, у меня за прошлую неделю изменений в весе нет. Стартовала с цифрой 74,8. На сегодня 73,6. Были в гостях у бабушки с дочкой, и она всячески пыталась нас откормить, поэтому рада, что назад ничего не набрала Соответственно параметры остались теми же.
Из физнагрузок был огород, который нагружает все группы мышц, а также ездила на речку плавать.
Из ухода за телом были только крема и гель.
Массаж в этот раз делала руками, с применением эфирных масел.
И в питании были незначительные сбои. Надеюсь исправиться на третьей неделе.

В комментариях к данному посту, жду отчетов от участников акции.
Рейтинг поста:  +14 Не понравилось Понравилось
beautifull20092009
7 августа в 12:16 1 524 116 комментариев
Поделиться:
Код для вставки

« Голод и аппетит. Что с ними делать | Акция "Стройнеем вместе". Отчет за третью неделю »


Смотрите также:

Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2

7 августа в 12:19
+3  
Буду первая,тем более еще вчера написала отчет в своем дневнике
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Пью воду по 2 литра в день.
Так же по утрам теплую воду с соком лимона и с медом. На завтрак овсяная кашка, яблоко.
Перекус-протеиновые батончики. На этой неделе ничего мучного не было. Свежие овощи и фрукты, миндаль, фисташки, финики. На ужин омлет с помидорами и сыром.
Физические нагрузки
В такую жару невозможно заниматься. Пот льется и без упражнений. Делаю сурья намаскар, упражнения на растяжку. Гантели отложила.
Уход за телом
4 раза в день душ, вечером массаж с моделирующим кремом.
В субботу СПА -день: ванна с пеной, морской солью, медовый массаж, скрабирование, массаж груди и антицеллюлитный массаж бедер.
ЗАМЕРЫ
Вес 51,700.
Руки-24 см
Грудь-84 см
Талия-66см
Бедра-90 см

Минус 300 грамм за неделю

7 августа в 12:22
 
ovp65 пишет:
4 раза в день душ
ого!
лучше наверное под душем и сидеть)) в жару - самое то!

7 августа в 12:25
 
Жара несусветная...на улице дышать нечем...даже после 20 часов,вечером душно...а днем адские испытания...пот льется,голова кружится...и разговаривать трудно...глаза слипаются...

7 августа в 13:11
 
Ужас. Я вообще плохо жару переношу Я бы не смогла...

8 августа в 17:41
 
Ответ для ovp65
Как завидую вам, девочки. У нас днем на солнышке кое-как до 20 добирается, вечером ходила гулять с ребёнком - замерзла, как зимой. В помещениях тепло, на работу надеваю блузку без рукавов, а на улицу - плащ сверху, хочется ещё свитер между ними добавить Урал, ничего не поделаешь...Один плюс, теперь хоть отвесы пошли.

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 14:00
 
Ответ для ovp65
Валя все отлично, в жару и правда невозможно спортом заниматься

7 августа в 14:18
 
Утром рано в 6 часов делаю сурья намаскар ,пока не жарко...а вечером под кондером еще несколько упражнений для суставов и для укрепления спины

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 14:19
 

8 августа в 18:11
 
Ответ для ovp65
Валюш, твоему упорству и последовательности можно только позавидовать , нет, лучше поучиться

8 августа в 18:21
 
Меня тут соблазняют плюшками,но я не поддаюсь железная сила воли

9 августа в 19:56
 
ovp65 пишет:
Физические нагрузки
В такую жару невозможно заниматься.
понимаю, у нас на прошлой недели днем в тени +41

7 августа в 12:21
 
Elisenok.
Весы сломались))) Показывают один и тот же вес и днем и ночью, ну ненормально это!

А так все хорошо: питание ровное, но позволяла себе вкусняшки (приезд дочки отмечали тортиком).
Купила себе ленты разного натяжения, занимаюсь вечерами, качаю пресс, руки, ноги.
Уход за кожей тоже не забываю - скрабы и крема - мои друзья!

Вроде бы и неплохо все, но я могу лучше! Буду стремиться!

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 13:58
 
Весы сломались

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 14:01
 
Ответ для ELisenok
Очень хорошо. Мне вот тоже жара мешает нормально заниматься

7 августа в 14:03
 
А мне тоже жара))) и лень)) больше лень и мороженое сникерс))

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 14:04
 
Я все силу воли тренирую, никаких мороженок, шоколада и конфеток. Мучное тоже стараюсь не есть

7 августа в 14:17
 
Очень здорово! Я от шоколада легко могу отказаться, от булок сложнее, от мороженого летом вообще нереально))

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 14:18
 
я вместо мороженого ем замороженные толченые ягоды

7 августа в 14:48
 
Ооо, тоже вкусно

7 августа в 12:33
+1  
Ирина1980. 2 НЕДЕЛЯ. 31.07-06.08. На сегодня вес 99,6кг (-400г). Замеры напишу чуть позже.

Из физнагрузок старалась больше ходить, делала скрытую гимнастику. Несколько раз в день стараюсь ходить вверх по лестнице. Вчера был огород, после которого болит спина. Раньше он мне хорошо помогал худеть!

Из ухода за телом были душ и скраб.

Массаж делаю массажером в виде роликов, хорошо кровь разгоняет.

В питании были огрехи. Увеличила количество потребляемой жидкости, засекаю по 1,5-литровой бутылке, выпиваемой на работе. Утром натощак пью 1 ч.л. льняного масла. Стараюсь есть больше овощей, фруктов и ягод. Ела сырой кабачок, на выходные делала салат из свеклы. Надо как-то закрыть рот на сладкое и делать больше гимнастики!!!

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 14:02
+1  
у меня на этой неделе тоже со сладким были упущения, но ела по крайней мере только до обеда
В целом все равно неплохо

7 августа в 14:25
 
Буду стараться пить больше, может, заглушу аппетит немного, спасибо!

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 14:29
+1  
почитай статью про голод и аппетит в группе "Фитнес и диеты"

7 августа в 15:41
 
Читала уже!

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 16:07
+1  
вот водичка самое оно, а еще клетчатку наводи с чем-нибудь, так аппетит заглушает

7 августа в 17:23
 
А клетчатку лучше какую? Я отруби в виде шариков ем. Как раз упаковка кончилась, нужно купить!

8 августа в 18:05
+1  
Ответ для Ирина1980
Медленно, но верно хороший результат

8 августа в 21:41
 

7 августа в 13:29
+1  
Отчет за вторую неделю.

Вес 58.7 то есть за неделю минус 900гр, но по факту 300 гр с первоначального веса, с которым я начала марафон.

Замеры таковы:

Грудь 85 см плюс 0,5 см

Талия 70 см минус 2 см

Бёдра 89 см минус 1 см

По выпуклому месту 98 плюс 0, 5 см

Нога 59 без изменений

Рука 29 без изменений.

Все делаю как и раньше плюс добавила через день тренировки с резиновой лентой.

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 14:03
 
Хорошо все, а как в питании?

7 августа в 16:32
 
В питании я честно не сильно ограничиваю себя. Могу и сладкое, но стараюсь до обеда хотя всякое бывает. Вообще в такую жару весь режим питания сбился абсолютно.

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 18:36
 

7 августа в 14:20
+1  
toha336
Девочки, умираю от жары,делать вообще ничего не могу и не хочу. На работу хожу только потАму что НАДО!!! И дома готовлю,убираю скрипя зубами, а в остальное время лежу пластом. +42 в тени - это для меня убийство!!!!

Вес практически стоит на места 68 кг, с начала акции отвес составил 800 г.

Питание честно скажу, как придется, вот сейчас в основном - это овощи:огурцы, помидоры. Раз в день ем что-то из горячего. Воду пью, в жару без нее никак!

Физ.нагрузки тут все ну ооочень сложно. Много хожу ... на работе

Уход Два раза в неделю скрабы для тела и небольшой массаж

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 14:22
+1  
Я представляю, у нас не настолько жарко, но и я сама просто лежу иной раз

7 августа в 14:24
 
для меня жара - это из разряда чего то вон выходящего. А тут последние дни даже ночью ниже +28 температура не опускается. Сегодня ночь практически не спала,было очень душно.

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 14:29
+1  
я тебя понимаю

7 августа в 16:22
+1  
Ответ для toha336
Натуля.а кондер у вас есть? я на улице,как плавленый сырок...а дома под кондером хорошо

7 августа в 21:00
 
нету

7 августа в 15:14
+1  
cvetlycok
Вес 88, т. е - 1 кг за неделю, - 2.2 кг с начала марафона. Из параметров: бедра-1 см, талия-1 см. Остальное при мне
Физ. Нагрузка. Больше ходила, скачала шагомер, крутила педали, занималась под видео Куркуриной.
Делала массаж раза 3, 2 раза скраб, ванна с солью, обертывание разок сделала. кожааа даже муж оценил
Питание в норме. Жареное почти не ем, углеводы бдюду. Погрешности были, потом были наказаны велотренажером.

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 15:29
 
Отличный результат

7 августа в 15:49
 
Спасибо) ощущенияяя непередаваемые активность выросла, кожа-пэрсик больше всего лицо схуднуло)))

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 16:07
 

7 августа в 22:07
 
Яниночка Позитивная отчет за неделю 31.07.-6.08

* Вес на начало акции - 79,3 кг , неделю назад 78,3 кг. Сегодня 79 кг

* Параметры тела: не изменились...но хоть остались прежними и то хорошо

* Наношу на кожу тела Кокосовое маслице, крем красоты, чередую их.

* Массаж на этой неделе дополнила руками мужа Ежедневно сухой щеткой, шариковым массажером, колючим мячиком.

* Питание стало очень разнообразным. В основном овощи и зелень. Но была и треска, и грибы лисички, и курица.
А также дыня с арбузом. Пью хорошо 1, 5 литра. Остальное добираю влагой бахчевых культур. Пью и писаю

* Упражнения на неделе пару раз пропустила, согрешила. Но зато своим примером хождения по лестнице туда-обратно соблазнила маму. Теперь ходим с ней по очереди. Пешие прогулки средним и быстрым шагом. Генеральная уборка дома: то в наклонку, то в присядку, то на коленях

И у меня радость: наконец-то от процедуры сосания масла пошел очистительный процесс организма. Я даже сходила к терапевту и сдала анализы, чтобы на всякий случай проверить себя И мое очищение подтвердилось, потому что опасения терапевт и ответы анализов не подтвердили! Я очень рада, я так хотела, чтобы организм освободился от старого хлама. И вот процесс пошел.

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 22:10
+1  
Ну что процесс пошел, стараемся дальше

7 августа в 22:15
 
Конечно, стараемся, не останавливаемся, только полный вперед

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 22:16
+1  

8 августа в 18:01
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная

7 августа в 22:18
 
beautifull20092009 пишет:
Итак, у меня за прошлую неделю изменений в весе нет. Стартовала с цифрой 74,8. На сегодня 73,6.
Как же нет изменений,если меньше стала цифра? а у бабушки кушай овощи и фрукты,от них не растолстеешь,зато полезные витамины и клетчатка улучшат метаболизм

beautifull20092009 (автор поста)
7 августа в 22:19
 
я уже уехала от нее. А за 2 недели цифра маловата конечно

8 августа в 0:15
 
Всем привет!!!
Мой отчет за 2 неделю
с 31.07.17 по 06.08.17.
Вес: 85,1-83,9 (минус 1,2 кг),
ОГ 111-110 (минус 1 см); Талия 100-98 (минус 2 см); ОБ 110-98 (минус 2 см); Бицепс 33-32; Запястье 18-18; Бедро 61-61; Колено 37-37; Щиколотка 26-26.
Двигаюсь вперед (пусть малюсенькими шашками) и продолжаю сбрасывать лишний вес. С сегодняшнего дня составляю себе рацион еды на каждый день и сразу считаю калории.

beautifull20092009 (автор поста)
8 августа в 0:25
 
Отлично, а как обстоит физнагрузка и уход?

8 августа в 9:27
 
Каждодневное растирание массажными перчатками + 2 р. в неделю скраб. Продолжаю заниматься по системе бодифлекс и стала крутить "обруч".

beautifull20092009 (автор поста)
8 августа в 10:27
 
Отлично

8 августа в 0:16
 
Быстренько отмечусь чтобы не кикнули, а завтра уже развернутый отчет)))
старт - сегодня
вес 80,8 - 79,2
грудь 107 - 105
талия 90 - 84,5
живот 103 - 98
бедра 116 - 115
нога 70 - 70
рука 33 - 33

beautifull20092009 (автор поста)
8 августа в 0:25
 
и кратенько о питании, физнагрузках и уходе

8 августа в 22:16
 
По питанию всё просто: убрала всякую бяку: булку, соусы, сладкое. Последний приём пищи делаю лёгким, добавила больше овощей и фруктов и углеводный гарнир только на обед.
Пытаюсь всё снова завтракать кашей из ОО, но как-то не получается) и с водой пока тоже не получается. Временно нахожусь дома и пить совсем не хочется.
По физ. нагрузке - я ленивая жопа))) и берегу силы к следующей неделе - начинаются занятия.
Уход по минимуму.

8 августа в 1:06
 
Я тоже негласно с вами.)) Вес медленно пошёл вниз. Пока рано радоваться, но всё же- -1 кг!

beautifull20092009 (автор поста)
8 августа в 1:24
+1  
очень хорошо

8 августа в 1:45
 
Буду стараться и дальше))

beautifull20092009 (автор поста)
8 августа в 1:48
+1  

8 августа в 8:13
 
Отчёт за вторую неделю. Не скажу разницу, нет под рукой таблицы, но данные на 06.08:
Вес 57,7 (здесь я помню, первоначальный 58,5, то есть минус 800 гр)
Талия 73
Грудь 84
Бедра 96,5
Бицепс 26
Бедро 56,5

Завтрак плотный: омлет, сыр, творог, овсянка (не все сразу, конечно, в разные дни). Ягоды и фрукты до обеда, льняное масло натощак. Срывов с тортами, бюргерами и пиццами не было. Последний приём пищи примерно в 6 или 7 вечера (ложусь я не рано). На неделе на обед были гречка и отварная курица.

Вчера уговорила мужа сделать мне разогревающий массаж, сама делаю на бёдра антицелюлитный с обертыванием.
Пресс 50 раз, планка 50 секунд, отжимания пока не даются. Бег на месте 2 минуты (очень понравился, сразу кровь приливает), обруч вечером 20 минут.

beautifull20092009 (автор поста)
8 августа в 10:29
 
Отлично


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

 
Другие обсуждаемые материалы:
Роскошная Джулианна Мур в Париже
Ножки классные,лучше ,чем окорочка Пугачевой И личико свеженькое
2 дня назад  |  5 комментариев
Ирина1980. Волосы. Борьба за красивые волосы продолжается! Неделя 9.
Добавила 8 НЕДЕЛЯ. Наконец-то, я сходила в парикмахерскую!!! И добавила фото!!!
2 дня назад  |  40 комментариев
Согревающая косметика от "Сто рецептов красоты"
мне кажется такой тюбик большой, неужели всего на 7 раз хватит
19 часов назад  |  17 комментариев
Небольшие похвастушки
ниче се небольшое! а что тогда большое пополнение? поздравляю с суперским приобретением для твоей неземной красоты...
4 дня назад  |  36 комментариев
Новые обзоры косметики:
Такого вы еще не видели! Черная пузырьковая маска!
Skinlite / Маска Deep Purifying Black O2 Bubble Mask
Сделать кожу упругой поможет крем Самоомоложение Черный Жемчуг
"Черный жемчуг" / Крем для лица и шеи Крем-эксперт Самоомоложение Y-зона лицо и шея
Встречаем северную гостью в Бодрящей маске для лица "Морозная клюква"
Yves Rocher / Маска для лица Cranberry Cooling Effect Mask