Опубликовала Танистая в группе Фитнес и диеты

Акция "Стройнеем вместе"-2. Отчёт первый.

Акция "Стройнеем вместе"-2. Отчёт первый.
Доброе время суток!
Поздравляю всех с праздником Светлой Пасхи и Первомаем!
Понимаю, что праздники будут насыщенными - куличи, творожные пасхи, яйца, шашлыки и прочие разносолы, но... Не забудьте, что все мы дали обещание постройнеть. Так что, соблюдайте умеренность, пожалуйста!
По просьбам одной из участниц акции добавляю в сегодняшний отчёт пункт "Если я не дойду до поставленной цели, то...". Хотя, не знаю, будет ли кто его выполнять, поскольку многие девочки, попавшие в третий список по результатам первого марафона, успешно отмалчиваются. Тем не менее, добавим.

Ещё один момент. Фаина (Fayina) любезно предложила свою помощь в составлении правил для нашей группы стройнеющих. Сегодня выкладываю первые два. Отчёт по ним будет приниматься через неделю.

1. Подготовка психологическая.
Мы часто едим за компанию, заедаем неприятные новости, угощаемся предложенной конфеткой. Завтрак на ходу, потому что опаздываю на работу. В офисе закипел чайник, а сотрудница уже выложила печенье. Вечером вся семья села за стол ужинать, а за разговором съедается всё подчистую и бесконтрольно. Забежала к маме, а она угощает котлеткой...
Поэтому предлагаю всем мысленно проанализировать конкретно (можно с записью в дневник): что мешает нам принимать пищу часто, в определённое время, малыми порциями и только полезные продукты? Выявив причину, легче с ней бороться.

Например, утром не хватает времени позавтракать. Тогда надо подумать над тем, чтобы лечь накануне на 15 минут пораньше, встать на 15 минут раньше. Вот и есть эти время на полноценный завтрак (с вечера подготовить йогурт, крупу для каши, воду в чайник налить).

2. Подготовка физическая.
Когда мы идём в магазин, то закупаем всё, что попало в наше поле зрения. Ой, какой красивый пакетик печенья! А вот эту колбаску я ещё не пробовала. Да, этот сыр очень вкусный, давно не покупала. Список продолжить?

Поэтому предлагаю: ревизия холодильника и всяческих запасов.

Не надо выбрасывать то, что уже есть. Просто отдайте тем членам семьи, кому это не принесёт вреда. А для нас печеньки-тортики-копченые колбаски-соленья-варенья и прочая пока превращаются в деликатес, который как приз будет потребляться в выходные дни за достигнутые достижения (например, пошла на фитнес два раза - съела конфетку, а пошла три раза - ещё полконфетки впридачу за перевыполнение нормы). Но только если было это достижение. Кто не выполнил собственные установки, записанные в посте о наборе желающих, тот ещё не может съесть деликатес. В следующий раз. Может быть и жёстко, но справедливо. Самой себе врать не имеет смысла, зато подталкивает делать больше, чем планировалось.

Ничто так не убеждает, как собственный пример. Поэтому расскажу о себе. Я выяснила, что лучше мне есть в одиночестве. Тогда я ем медленно, не съедаю больше, чем положено по каллоражу, чувствую насыщение даже раньше, чем встаю из-за стола. Завтракаю и ужинаю одна. А вот обедаю с мужем. Но он же не на диете! Как мне быть, чтобы не переесть? Просто. Я смотрю на мужа и сравниваю его процесс еды с моим, при этом жую медленнее и дольше. Порции себе кладу поменьше, но ему говорю, что одинаково. Салат, например, перемешиваю, раскладываю по тарелочкам, а заправляю отдельно: ему с солью, мне - без. Если едим котлеты, то ему даю с гарниром, себе - с салатом. Мужу даю в бОльших тарелках, чем для себя. Не надо отдельно готовить, надо отдельно есть.

Как видите, правила довольно простые. Но действенные. Именно поэтому прошу отнестись к ним серьёзно. Напоминаю, через неделю нужно будет отчитаться, выполняете ли вы их.

Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.

Образец:
1 мая, Танистая.
Вес: 84 кг. Пока ни сбросила нисколько.
Питание: питалась всю неделю правильно, но вчера было пиво (просто до дрожи хотелось), ну и... В общем, понятно, почему нет отвеса.
Физнагрузки: зарядка, много ходьбы пешком.
Уход за телом по графику - по графику как обычно. Только по этому пункту мне можно поставить "пятёрку".
Если я не дойду до цели, то отправлю двум победительницам по небольшому подарочку.
Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла неделя!
Рейтинг поста:  +27 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Акция "Стройнеем вместе"-2. Отчёт первый.
  Доброе время суток!
Поздравляю всех с праздником Светлой Пасхи и Первомаем!
Понимаю, что праздники будут насыщенными - куличи, творожные пасхи, яйца, шашлыки и прочие разносолы, но... Не забудьте, что все мы дали обещание постройнеть. Так что, соблюдайте умеренность, пожалуйста... Читать полностью

« Herbalife. Познакомимся поближе? | 5 мифов о сбалансированном питании »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

1 мая 2016 года
+2  
1 мая, Марина Тумовская.
Вес: за неделю минус 1 кг, то есть 74 кг.
Питание: не ем сладостей и выпечки (исключение – 1 день, поход в кафе с дитём). Остается большая проблема – хлеб.
Физнагрузки. На спорт не дошла, но ходила пешком 2-4 км в день.
Уход. Моделирующий крем. Крем для груди.

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
 
Отчёт принят.
Марина Тумовская пишет:
большая проблема – хлеб.
Ты ешь много хлеба?

1 мая 2016 года
+2  
Polina1104 1 мая
Вес-55 (сбросила килограмм)
Физнагрузки:занимаюсь через день-эллипсоид, пресс, обруч, с завтрашнего дня скакалка. Побегать на улице получилось всего один раз (погода).
Уход за собой :скраб и крема каждый день, один раз делала обертывание.
Питание :стараюсь держаться, но пару раз был фастфуд .На ночь творог с корицей.

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
 
Отчёт принят.
Молодец!

1 мая 2016 года
+2  

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
 

1 мая 2016 года
+2  
Девочки, всем привет!!!
Со Светлым Праздником Пасхи!!!!
Мой отчет за неделю:
1 мая, ЛенаИван
Вес 69,6, за неделю -0,9
Питание: как обычно порция 200-250 гр. каждые 3 часа, но в эти выходные зажор получается.
Физ, нагрузка: на этой неделе танцы были 3 раза, а вот зарядки не одного раза, что-то я расслабилась
Уход за телом: тут тоже все по графику, вот только ни как не могу обертывания начать делать.
Ну и последнее: если я не дойду до цели, то отправлю каждой победительнице по открыточке, возможно с сюрпризом.

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
+2  
Отчёт принят.
ЛенаИван пишет:
неделю -0,9
Умничка!

2 мая 2016 года
+2  
Спасибки!!!

1 мая 2016 года
+3  
Добрый светлый день!
Мой отчёт за неделю:
1 мая Яниночка Позитивная
Мой вес 80,200 Сбросила 0,800 грамм! Урраа!
Питание: По утрам ленивая каша из геркулеса и клетчатки, без сахара, но на ряженке 2,5%; ежедневно морковь с чесноком, заправленная кефиром 1%, 2 литра талой воды в день, чёрного чая совсем немного было и он мне показался таким не вкусным Соль была только в супе, два раза в неделю, и в хлебе, который я употребляю только с чесноком, 2 квадратика в день! Питалась дробно, старалась не смешивать продукты.

Физ.нагрузка: Ежедневно с утра комплекс "Око", упражнения для шеи, лица, глаз, Планка минута; прогулки были, но не по часу, а меньше; ходьба по магазинам и тяжёлые сумки были; танцы вечером по 30 минут были!

Уход за телом: Массаж тела руками и колючим мячиком, пошлёпывание тела в течении дня!

Если я не дойду до цели, такое даже не рассматривается, но в виде исключения: Пошлю сюрпризики трём участницам акции!

Подготовка психологическая: Что мне мешает есть дробно, часто и правильно?
Сейчас уже ничего не мешает. Долго шла к такому порядку вещей, и слава Богу пришла! Правильное я полюбила, смакую каждый кусочек, жую тщательно. Заметила, что с количеством воды есть стала меньше. Сладости не употребляю с 1 марта, была тут не большая погрешность, когда сладкое баловство покупала на подаренный сертификат! Но вынесла одну нужную вещь, что сладость уже не так вкусна, кроме шоколадки. Это радует!
Часто я не ем, если увлечена интересным делом, например что - нибудь сочиняю и пишу, тогда только вода, яблоко, кефир, этого достаточно!

Подготовка физическая: Тут я могу тоже сказать, что в холодильнике практически всё постное. Конечно, есть время от времени, колбаса и сардельки, но я их стараюсь обходить стороной, потому что очень ценю свои старания стать стройной и здоровой, сбросить лишний вес, подтянуть мышцы!
Мой бич был - сладости, теперь я стараюсь разбираться со скрытыми сладостями, в том же хлебе есть сахар...
Сыр я почти уже разлюбила и изменила ему с творогом, творог - это всё для меня, и мясо, и сыр в одном продукте!

Всем Радости от того, что Вы - Женщины! Каждая из Вас - красива, неповторима, уникальна! Любите себя здесь и сейчас!

1 мая 2016 года
+1  

1 мая 2016 года
 
А, где твой отчёт...

1 мая 2016 года
+1  
Яниночка Позитивная пишет:
Сбросила 0,800 грамм
Поздравляю с этой маленькой, но победой!

1 мая 2016 года
 
Я всю неделю сброшу - наберу, сброшу 100, наберу 200,такая игра в кошки - мышки! Думала, что так и останусь на своём весе, ан нет, целых 800 грамм ушло! Теперь главное не набрать!

1 мая 2016 года
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Яночка, умничка!!! Такой классный отчет!!!

2 мая 2016 года
+1  
Поддержка всегда нужна! Ленуся, как же мне с тобой повезло! С Диет ушла, а здесь встретились! Это судьба наша!

2 мая 2016 года
+1  
Янчик, конечно судьба!!!!

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Отчёт принят.
Молодец!

2 мая 2016 года
+1  
Благодарю, Танечка! Стараюсь!

1 мая 2016 года
+1  
1 мая, Zepe.
С ПРАЗДНИКОМ!
Вес 52 за неделю - 500 гр
Хожу 2 км делаю зарядку, скакалка, делаю планку несколько раз в день
холодный душ, баня 2 раза в неделю, парюсь веником
ем всё, в маленьком количестве

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
 
Отчёт принят.
Молодец!

1 мая 2016 года
+1  
1 мая.Всех с праздником!
вес 63, за неделю -0,5! Считаю калории. Ем все!
Физ. нагрузки нет.
Уход за собой, красивой, самый обычный. А вот антицеллюлитным кремом мазать себя, большую, забываю.(((

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
 
Отчёт принят.
Хороший отвес!

1 мая 2016 года
+1  
1 мая, Ирина1980.
Вес: 88 кг (-1кг). Опять же, этот вес считаю плавающим и не показателем, надо дальше жать!!!
Питание: питалась опять же не совсем правильно, заедала два сильных стресса. Но все-таки отвес немного есть! Стараюсь питаться более правильно - на завтрак каши или йогурт с мюсли, плюс яблоко или банан. Полезные перекусы (в основном, творожок), на ночь легкая пища (кефир или йогурт).
Физнагрузки: ходьба пешком. Большую нагрузку сейчас выдержать не могу, т.к. повредила палец на ноге.
Уход за телом по графику - по графику как обычно. Только по этому пункту мне можно поставить "пятёрку".
Если я не дойду до цели, то отправлю открытку одной из победительниц.

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
+1  
Отчёт принят.

1 мая 2016 года
+1  
Всем привет!
1 мая, kristinaromule
Вес- 57,500. Урааа! Процесс пошёл ! Объём талии пока не изменился .
Занятия -зарядка с утра (в 7:00), пробежка в любую погоду (бегаю по 25 мин, больше в нашу погоду ( дождь с градом и +3) не выдерживаю пока, но продолжаю воспитывать характер ) вечером-йога, танцы-были 3 раза в неделю.
Уход за телом - все по графику, тут я молодец
Если не дойду до цели -отправлю победительнице подарок. (За прошлый проигрыш подарок отправлен, получатель поставлен в известность ).
Что мне мешает питаться правильно - лень! И с ней я активно борюсь
Всем удачи в акции и с праздниками !!

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
 
Отчёт принят.
Kristinaromule пишет:
За прошлый проигрыш подарок отправлен, получатель поставлен в известность ).
Отлично!

1 мая 2016 года
+1  
1 мая, olysi4ek.
Вес: 76.3 кг. Отвес: 1, 3 кг.
Питание: всю неделю питалась на бегу.
Физнагрузки: очень много ходьбы пешком. ( от 1 часа до 4 часов)
Уход за телом - не было времени.
Если я не дойду до цели, то даже не представляю, что вы можете предложить мне сделать.

1 мая 2016 года
+1  
Идейку кинуть ?? например, нам станцуй и сними танец на видео
А можешь спеть

1 мая 2016 года
 
А можно что-то попроще? Хотя это отличная мотивация похудеть

1 мая 2016 года
+2  
Ну можешь сделать стойку на голове или прыгнуть с парашютом

1 мая 2016 года
 
Ого, вот это я с удовольствием посмотрю!

1 мая 2016 года
+1  


1 мая 2016 года
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Ой а тебе только в радость наблюдать за моими мучениями Шучу

2 мая 2016 года
+1  
Может я тоже с тобой прыгнуть с парашюта хочу, одной страшно! Как заорём, завизжим с тобой, всех распугаем и в небе , и на земле!!!

И главное, сразу вес сбросим от стресса!

2 мая 2016 года
+1  
Яниночка Позитивная пишет:
Как заорём, завизжим с тобой, всех распугаем и в небе , и на земле!!!

Сумашествие передаётся через интернет

2 мая 2016 года
+1  
Представляешь такую картину с нами визжащими, как две бензопилы... Берегитесь худеющих женщин - парашютисток! Берегите свои головы, оденьте каски и не стойте в зоне приземления! Опасно для жизни!

2 мая 2016 года
+1  
Ну ты и приколистка
Яниночка Позитивная пишет:
Берегите свои головы, оденьте каски и не стойте в зоне приземления!
Это мне напомнило прогноз погоды: "Сегодня будет пасмурно, возможны осадки в виде худеющих парашютисток"

2 мая 2016 года
+1  
Именно так! А ещё парашютисты иногда могут сходить в туалет в полёте!

2 мая 2016 года
+1  
нам такое не грозит

2 мая 2016 года
+1  
Если одеть памперс, то да!

3 мая 2016 года
+1  

1 мая 2016 года
+1  
Ответ для Kristinaromule
Я, конечно, хочу прыгнуть с парашютом, но не до такой степени

1 мая 2016 года
+2  
"мечты сбываются"! (Кажется, Газпром )

1 мая 2016 года
+1  

1 мая 2016 года
+1  
Ответ для olysi4ek
Рисовую диету,мама моя килограммов 20 на ней сбросила,но заморочек там много Замочить рис,потом промыть,если надо,спрошу что там и как.У меня одна диета - больше ночного,меньше мучного

1 мая 2016 года
 
Пробовала я уже это дело Муторно, да и кальций рис вымывает, а мне такое не рекомедуется

2 мая 2016 года
+1  
Так надо минеральные комплексы пить,и будет пополняться Кальций Д3 Никомед мама пила,я помню,вот уже лет 5 держит тот вес - 57-63 кг в этих пределах

2 мая 2016 года
 
Не люблю я рис. Не хочу больше экспериментировать с ним

2 мая 2016 года
+1  
Есть ещё гречка

2 мая 2016 года
 
Монодиеты не для меня. Я на них долго не высижу Есть ещё варианты?

2 мая 2016 года
+1  
ну я-то всегда стройная была,да и сейчас 44 размера в почти 40 лет ну чай без сахара как вариант,и поменьше сдобы,но вот от белого хлеба я никогда не откажусь,изжога у меня от серого

2 мая 2016 года
 
egorinama пишет:
чай без сахара
Уже лет 5 я не пью чай с сахаром
Эх... меня бы от сладкого отучить и всё будет

2 мая 2016 года
+1  
нереально сладости мы наверное все любим,ещё ни одну женщину или девочку не знаю,которая от сладкого совсем отказывается

2 мая 2016 года
 
Вот и я о том же

2 мая 2016 года
+1  

2 мая 2016 года
+1  
Ответ для olysi4ek
А эта подойдёт? Диета на 21 день http://www.woman.ru/health/diets/article/87537/

3 мая 2016 года
 
Интересная, нужно будет попробовать.
Я как-то пробовала диету "6 лепестков". Мне понравилась и диета, и результат.

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
+1  
Ответ для olysi4ek
Отчёт принят.

2 мая 2016 года
+1  
Двигаемся дальше

1 мая 2016 года
+1  
Читаю и поражаюсь!Какая каша?!Это кто вам сказал,что каша полезная еда?!Смотря какая конечно,но на завтрак лучше съесть тарелку супа и кусок мяса,это и полезно,и вкусно,и наедаешься,а вот каша Ну и сладкое усваивается и переваривается именно с утра- глюкоза для работы мозга А вечером лучше семечки пощёлкать,и полезно,и чувство голода нет.

1 мая 2016 года
+1  
egorinama пишет:
на завтрак лучше съесть тарелку супа и кусок мяса
а если только научилась вообще завтракать, пусть пока с кашей?

1 мая 2016 года
 
У меня каша одно название, клетчатка проходит весь кишечник и выходит в свет не переваренная, остаётся геркулес и то так для вкуса, и ряженка. Больше мне ничего с утра не лезет! А уж мясо и вообще не мой продукт.

1 мая 2016 года
 
Сколько народу, столько и рецептов! И это здорово, а то было бы скучно!

1 мая 2016 года
+1  
Яниночка Позитивная пишет:
И это здорово, а то было бы скучно!

1 мая 2016 года
 
Ответ для tanusha_mf
Бывает,что просто некогда позавтракать,но ведь нельзя отказаться от завтрака всегда?!Или я чего-то не понимаю Я каши не люблю и ни ем в принципе,а ещё и нет в них пользы,проще салат с вечера настрогать,а утром сметаной или маслом заправить,чем варить кашу.Вы же не быстрорастворимыми питаетесь?

1 мая 2016 года
+1  
Я завтракать стала только около года назад. До этого я завтракала чашкой чая и пару печенюшками. Каши на завтрак я варю. Единственная каша, которую варю с вечера, это пшонка. Так как отказалась на ужин от жаренного, поэтому если жарю картошку с вечера, то кроме каш научилась с утра ещё картошку кушать. Салат я себя не заставлю на завтрак, и от такой еды я долго сытой не буду.

2 мая 2016 года
 
Вот картошку одобряют в любом виде,но лучше пюре - чем ни сытный и быстрый завтрак?Я всегда с вечера готовлю,так как утром некогда,а уж разогреть в микроволновке минутное дело

2 мая 2016 года
 
Ответ для tanusha_mf
Я вообще каши очень уважаю, особенно геркулесовую, поэтому ем кашу не только на завтрак, но и на обед часто), люблю с фруктами смешивать-медом (своеобразные салаты красоты). Поэтому поддерживаю тебя), но так я ем все)).

1 мая 2016 года
 
Ответ для egorinama
Суп? На завтрак? Как по мне это слишком для завтрака

2 мая 2016 года
+1  
Тогда творог и другая кислотность-молочная продукция,не молоко!

2 мая 2016 года
+1  

2 мая 2016 года
+1  
ох телефон,что хочу,то строчу кислотность-молочная продукция,не молоко!

2 мая 2016 года
 
а молоко- это не молочная продукция?
А кислотность лучше вообще не употреблять

2 мая 2016 года
+1  
кисло-молочная,а молоко оно только маленьким и стареньким полезно

2 мая 2016 года
 
Абсолютно не согласна
Молоко полезно всем, независимо от возраста и пола

2 мая 2016 года
+1  
научно доказанный факт между прочим

2 мая 2016 года
 
Не знаю, какой наукой этот факт доказан, но точно могу сказать, что молоко назначают взрослым во время остеопороза.
КОМУ ПОЛЕЗНО?
Людям, страдающим остеопорозом.Молоко богато кальцием, который усваивается из него примерно на 97%, чем не могут похвастаться другие продукты. Благодаря этой особенности молоко — продукт номер один при остеопорозе — болезни, характеризующейся хрупкостью костей, связанной с вымыванием из них кальция.
Простуженным. Молочный белок усваивается из молока очень легко, не в пример мясу или другой белковой пище. А для борьбы с инфекцией организму нужны иммуноглобулины, которые образуются из белка.
Гипертоникам.Молоко обладает легким мочегонным эффектом, благодаря чему снижает давление. Поэтому оно полезно людям, страдающим гипертонической болезнью.
Бессонным. Содержащаяся в молоке аминокислоты триптофан и фенилаланин обладают успокаивающим действием на нервную систему и легким снотворным эффектом. Поэтому 200 мл этого напитка полезно выпивать за час до сна.
Больным изжогой. Изжога обычно является симптомом повышенной кислотности желудка. Молоко понижает кислотность желудочного сока, из-за чего стакан напитка помогает при изжоге.
Страдающим авитаминозом. Коровье молоко содержит более 20 витаминов. Больше всего в нем сравнительно дефицитного витамина В2 (рибофлавина). Это главный витамин энергетического обмена: превращает жиры и углеводы в энергию, а также улучшает состояние кожи.
Спортсменам. Молоко — естественный анаболик. Уже через полчаса после приема оно вызывает всплеск образования белков в организме. Благодаря этому, если пить его после тренировок, можно наращивать мышечную массу.

2 мая 2016 года
+1  
это о козьем молоке скорее всего

2 мая 2016 года
 
Я козье молоко вообще не пью. Больше предпочитаю коровье

2 мая 2016 года
+1  
я очень давно молоко не пью

2 мая 2016 года
 
А я люблю молоко

2 мая 2016 года
+1  

2 мая 2016 года
 

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
+1  
egorinama пишет:
Это кто вам сказал,что каша полезная еда?
Каши - это отличная еда на завтрак. Геркулес, овсянка, перловка, пшённая... Всё это - кладезь микроэлементов и энергия для организма.
Как вариант, завтрак может быть белковым - творог, мясо, рыба, но никак не суп! А потом основной массе людей белок с утра есть тяжело, а вот каши - отличный завтрак получается - достаточно лёгкий и легкоусваиваемый.

2 мая 2016 года
+1  
Супы тоже разные бывают,вот например,щи с крапивой,полезно и не жирно

Танистая (автор поста)
2 мая 2016 года
+1  
Само собой. Но суп - это всё-таки обед.

2 мая 2016 года
+1  
да можно и суп на завтрак, если желудку хочется чего-то жидкого и погуще)), у меня так бывает - после недели на вторых блюдах организм требует суп!!!

2 мая 2016 года
+1  
Ответ для Танистая
Для меня обед это как минимум суп и ещё второе,ну и сладости с чайком

2 мая 2016 года
+1  
Ответ для egorinama
Да согласна испытано, каши мне лично так сказать только на "пользу" хоть на воде хоть какие !

2 мая 2016 года
 
Всё верно,худеть только на сухих кашах можно если грызть их гречка кстати единственная каша,не содержащая глютен

1 мая 2016 года
+1  
Все с праздником!
1 мая Татьяна.
Вес: 73,8 (-0,6 кг.). скорее всего это плавающий вес, чем сброшенный.
Питание: твердая 2 или 1. Пока не как.
Спорт: 2 раза занималась с Джилл. Так как вся неделя подготовка к Пасхе, то больше не получилось. Зато если была возможность заменить, то вместо маршрутки ходила пешком.
Уход за телом: на этой недели тоже ни как.
Что-то эта неделя прошла не на очень веселой нотке в плане продвижения к цели.

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
 
Отчёт принят.
tanusha_mf пишет:
-0,6 кг.
Хороший отвес!

1 мая 2016 года
+1  
Спасибо

1 мая 2016 года
+2  
Всех с праздником!
Ирина 1 мая
Вес 54,5 - без изменений.
Хорошо, хоть без плюса на этой неделе.
Ни правильного питания, ни спорта не было - была ужасная простуда, даже шевелиться было сложно. Муж откармливал вкусняшками.
Даже ухода за телом было по минимуму - сил хватало только на душ

Сейчас настрой боевой, с сегодняшнего дня опять придерживаюсь пп.
Завтра потихоньку начну заниматься))
На счет задания - я точно не справлюсь, невозможно не покупать разные вкусности, когда дома мужчина и двое детей , а за компанию я и так никогда не ем

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
+1  
Отчёт принят.

1 мая 2016 года
+1  
Ирина Корсакова пишет:
невозможно не покупать разные вкусности, когда дома мужчина и двое детей ,
согласна на все 100%, особенно когда с детьми заходишь в супермаркет.
Ирина Корсакова пишет:
за компанию я и так никогда не ем
раньше ела много мороженного, сейчас штук 5 за весь сезон. Зато дочка все время предлагает попробовать.

2 мая 2016 года
 

вам только предлагают попробовать, а меня чуть ли не насильно кормят

1 мая 2016 года
+1  
1 мая, Kuba-I
Вес:
84 кг было утром. Сейчас боюсь вставать на весы. Днем была у бабули, теперь не хочу вставать на весы. Пускай будет такая цифра сбросила 500г, но, думаю, из-за того что не ела сутки (были проблемы с организмом).
Питание: старалась отказываться от сладкого и мучного. В большенстве случаев получалось. Завтрак обязательно ежедневно, в обед присутствовали обощи. С водой тяжко. Надо больше пить!
Физнагрузки: Вот за этот пункт вообще мне стыдно!!!
Уход за телом: скрабирование, антицеллюлитный крем! Массаж не делала! Зато купила пленку для обертывания, а это уже первый шаг к процедуре .

Танистая (автор поста)
1 мая 2016 года
 
Отчёт принят.


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить