Опубликовала Golden_Nut
в группе Фитнес и диеты
Как я худею...
Когда-то я оправдывала свой лишний вес и лишние сантиметры тем, что мне некогда, что я должна делать более важные вещи. А потом разрушился так и не сложившийся 10-летний гражданский брак, возникли проблемы со здоровьем, и я начала ощущать себя старой и некрасивой.
Размер бедствия был катастрофическим: в те. уже кажется, что далекие, годы любимый мужчина называл меня мишкой Гамми, женщина, которую я уважаю - назвала меня жирной, мама любовно присвоила мне эпитет "пухленькая", любимая подруга успокаивала тем, что "лучше качаться на волнах, чем биться о скалы", а все остальные просто считали, что в моем возрасте происходят гормональные изменения, и мой внешний вид вполне соответствует моему паспорту.
Но так как я люблю себя, любила даже такой, какой была в те времена, я приняла решение сделать себе любимой подарок - новые ощущения, новое тело. При этом - без косметологического и хирургического вмешательства. Вот что из всего этого получилось и продолжение следует (продолжаю худеть):
Что я делаю для похудения:
1) 5 приемов пищи в день по 200 грамм за один присест
2) 3 часа в день (кроме выходных) - тренировки различные
3) позитивный настрой
Подробнее буду расписывать в следующих публикациях.
Тому, кто интересуется тем, какой я была ДО - несколько лет назад, - еще одно видео:
Размер бедствия был катастрофическим: в те. уже кажется, что далекие, годы любимый мужчина называл меня мишкой Гамми, женщина, которую я уважаю - назвала меня жирной, мама любовно присвоила мне эпитет "пухленькая", любимая подруга успокаивала тем, что "лучше качаться на волнах, чем биться о скалы", а все остальные просто считали, что в моем возрасте происходят гормональные изменения, и мой внешний вид вполне соответствует моему паспорту.
Но так как я люблю себя, любила даже такой, какой была в те времена, я приняла решение сделать себе любимой подарок - новые ощущения, новое тело. При этом - без косметологического и хирургического вмешательства. Вот что из всего этого получилось и продолжение следует (продолжаю худеть):
Что я делаю для похудения:
1) 5 приемов пищи в день по 200 грамм за один присест
2) 3 часа в день (кроме выходных) - тренировки различные
3) позитивный настрой
Подробнее буду расписывать в следующих публикациях.
Тому, кто интересуется тем, какой я была ДО - несколько лет назад, - еще одно видео:
| Рейтинг поста: +27 |
|
|
12 июня 2015 года | 17 | 1424 | 68 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Как я худею...
|
Когда-то я оправдывала свой лишний вес и лишние сантиметры тем, что мне некогда, что я должна делать более важные вещи. А потом разрушился так и не сложившийся 10-летний гражданский брак, возникли проблемы со здоровьем, и я начала ощущать себя старой и некрасивой. Размер бедствия был катастрофическим: в те... Читать полностью |
| « Дренажные чудо-напитки! | | | Как я компенсировала срыв со спортивной диеты субботней тренировкой » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Салат "Неженка" - с курицей, огурцами, яблоком, сыром и зеленым горошком.
Тематические недели мая 2024
"Дачный марафон-2024" объявляется открытым!!!
Обувные тренды текущей весны-лето 2024. Часть-3. Удобные кроссовки, сникерсы. Элегантные балетки. И мюли стилизованные под домашние тапочки.
|
Новые обзоры косметики:
|
До 17 на работе + дорога + 3ч занятий + дорога = 21ч. А когда домом занимались, еду готовили? А дети у вас есть.
Я сейчас на фрилансе, так что с готовой еды проблем нет. Когда работала в офисе, были тренировки рано утром, до работы и после работы.
Дети уже взрослые.
Для тех, кто работает в офисе решение очень простое - брать контейнеры с едой на работу. В моем питании сейчас нет супов. Куриная грудка, рыба, креветки, салаты на растит масле или без масла вообще, гречка, рис, творог обезжиренный, яблоки, банан, изюм.
Столько позитива
А раньше занималась. Мог этот вид зарядки спровоцировать рефлюкс и грыжу?
Прошу ответить в личку. Спасибо.
занимаюсь каждый день по 30-40 мин.
Начните со сбалансированной диеты, разбейте всю дневную порцию еды на 5 приемов с перерывами в 2,5-3 часа, и ешьте за один прием не более 200 грамм или по объему, чтобы уменьшалось в размер Вашего кулачка. Чай или другие напитки пейте ДО еды, за полчаса или во время еды, но не после. Приступы голода заглушайте приемом воды между приемами пищи. Обманывайте организм видимостью большого количества еды. например - делайте салаты с листьями салат или пекинской капусты - чтобы казалось много.
Займитесь ходьбой, в том числе по пересеченной местности, чтобы физическая нагрузка была значительная. Думаю, если есть бассейн поблизости, это будет хорошей нагрузкой для похудения.
У меня несколько раз были очень тяжелые моменты в жизни. Это было настоящее дно. Я говорила себе: "Поздравляю - ты упала на дно, Марина! Значит, настало время оттолкнуться как следует от этого дна, и взлететь! Потому что ты, наконец, почувствовала опору под ногами". Дно это жизни у одних - болото, у других - почва/опора, мы сами выбираем как относится к той ситуации, в какую попали. Я тоже выпрыгивала из своего дна и болота с весом больше 85 кг.