Тонкая талия

Виктория честно призналась поклонникам, что никаких диет она не придерживается, однако это совершенно не мешает ей тщательнейшим образом следить за своим рационом питания. Так же, как и многие другие селебрити, инстадива отдает предпочтение здоровому питанию – она полностью исключила из своего рациона пакетированные соки и газированную воду, не злоупотребляет сахаром и вообще не ест молочные продукты, свинину и курицу. В основе рациона Виктории лежат индейка, рыба, сложные углеводы и зеленые овощи... Читать далее»

1. Лягте на спину.
2. Положите свёрнутое валиком полотенце (диаметр валика 7-15 см) точно под пупком.
3. Соедините большие пальцы обеих ступней, а пятки разведите на 20 или более см, так, чтобы получились "косолапые ступни".
4. Вытяните руки наверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Это самое неудобное в этом упражнении.
5. Лежите так 5 минут минимум... Читать далее»

Женщины всегда мечтают иметь плоский животик, но к сожалению не всегда это удается. Очень много рекомендаций по этому поводу и в печати и в интернете. И где же тут правда, а где миф. Давайте разберемся в методах борьбы за плоский живот, которые считаются самыми распространенными и действенными.
"ВОЗДУШНЫЙ ШАРИК"
Причиной округлившегося животика может быть... ВОЗДУХ... Читать далее»

Когда-то я оправдывала свой лишний вес и лишние сантиметры тем, что мне некогда, что я должна делать более важные вещи. А потом разрушился так и не сложившийся 10-летний гражданский брак, возникли проблемы со здоровьем, и я начала ощущать себя старой и некрасивой.
Размер бедствия был катастрофическим: в те... Читать далее»

После нескольких недель голодания Вы решили попробовать влезть в любимый летний сарафан, но поняли, что вам придется втягивать живот? Ничего удивительного, ведь зона талии у женщины — это «заколдованное» место. Если худеть на диетах, то будет «худеть» все, кроме нее. Не расстраивайтесь! Мы подготовили три эффективных упражнений, которые в комплексе с правильным питанием дадут результаты уже через пару недель.
Упражнение 1.
Подъемы таза... Читать далее»

Боковое скручивание
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
Полумесяц
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
Треугольник с прямыми руками
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Боковая планка
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Планка-дельфин
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов... Читать далее»