Опубликовала Anna в группе Секреты красоты

9 поз йоги для тонкой талии

Боковое скручивание

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Воин

Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

Полумесяц

Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

Треугольник с прямыми руками

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Боковая планка

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Планка-дельфин

Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Лук

Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Саранча

Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Колесо

Оставаться в позе в течение пяти вдохов.

Фото: popsugar.com
Рейтинг поста:  +13 Не понравилось Понравилось
Anna
28 мая 2013 года 24 14176 5 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru 9 поз йоги для тонкой талии
  Боковое скручивание
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
Полумесяц
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
Треугольник с прямыми руками
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Боковая планка
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону... Читать полностью

« Секреты макияжа за кулисами Каннского кинофестиваля | Простой способ от солнечных ожогов »


Смотрите также:
Комментарии:

12 мая 2015 года
 
А как делать эти упражнения,можно подробнее?

12 мая 2015 года
 
Анюта, как человек, который занимается йогой, могу вам сказать с уверенностью - если хотите заняться так, чтобы не навредить, то идите к инструктору. Там столько нюансов! Для начала надо научиться азам, причем с учетом своих возможностей. Если стремиться нагнуться как можно ниже, при этом спина будет скругляться - толку ноль. В каждой позе нужно не замереть, а работать мышцами определенным образом. Иногда думаешь, что делаешь правильно, подходит инструктор и начинает показывать, в какую сторону нужно разворачивать определенную группу мышц, и оказывается, что поза имеет совершенно другое воздействие. Я пока дома пыталась изобразить ту же собаку мордой вниз, все казалось отлично. Оказывается, если прогнуться в грудном отделе (я и не подозревала, что это возможно), плечи устремить к тазу, ноги уже не могут выпрямиться и требуется встать на носки. В полумесяц нужно знать, как войти и выйти, чтобы не навредить позвоночнику. В треугольнике важно согнуться в области бедра, а не талии, как многие стремяться сделать по началу. В общем, много тонкостей)

13 мая 2015 года
 
Спасибо за совет!

19 мая 2015 года
 
Ответ для Natalimarket
комплекс не для новичков, легко получить травму, хороших инструкторов тоже поискать надо, я делаю простой комплекс на растягивание мышц утром

20 мая 2015 года
 
я не об этом разве сказала? Конечно, не для новичков


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить