Опубликовала Anna
в группе Фитнес и диеты
Волшебный напиток для похудения
Этот замечательный кисломолочный напиток пришел к нам с Кавказа. Недаром среди осетинов, которые считаются первыми изготовителями кефира, так много долгожителей.
Есть даже легенда, что осетинские князья долгое время хранили рецепт изготовления напитка в глубокой тайне. Пока однажды один из них не попал в русскую тюрьму за похищение девушки и был отпущен лишь в обмен на 10 фунтов закваски для кефира.
Кефир обладает множеством полезных свойств. Прежде всего, он улучшает обмен веществ и быстро выводит из организма все шлаки. Кефир формирует здоровую микрофлору кишечника. Он вполне способен победить дисбактериоз после приема антибиотиков, а также предотвратить развитие кишечной инфекции. Очень интересно то, что свежий, однодневный кефир быстро решает проблему запора, а вот крепкий, трехдневный, напротив, способен успокоить бунтующий кишечник.
Этот напиток обладает еще и мочегонным средством, одновременно с жидкостью изгоняя из организма и соли, предотвращая появление отечности.
Кефир благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, почки и печень. Он замечательный антидепрессант и иммуностимулятор, т.к. обладает противовирусными свойствами. Регулярное его употребление вполне способно защитить организм от гриппа и простуды.
Вот сколько достоинств у такого обыденного напитка! Но самое главное для нас, мечтающих похудеть, то, что он помогает еще и избавиться от лишнего веса. Причем делает это без вреда для здоровья и жестких ограничений в еде. Достаточно регулярно выпивать каждый день стакан кефира на завтрак и перед сном, дополнив его зеленым яблоком, и вес постепенно начнет уменьшаться. Ну, а для тех, кто хочет ускорить процесс, существует огромное количество кефирных диет. Вот несколько.
Кефирная диета
Ежедневно выпивается 0,5 л кефира. К нему можно добавлять по схеме:
1 день. Пять отваренных в мундире картофелин.
2 день. 150 г любого отварного нежирного мяса.
3 день.100 г отварной говядины.
4 день. 100 г отварной рыбы.
5 день. Два яблока.
6 день. 100 г нежирного творога.
7 день. Минеральная вода.
Эта диета довольно жесткая и требует консультации врача. Повторять можно не чаще, чем один раз в два-три месяца.
Диета «Разгрузочная»
Рекомендуется после праздничного застолья, когда вы много и плотно кушали. Помогает вывести излишки из организма, не давая им отложиться на фигуре. Плюсы ее в том, что она помогает отдохнуть и очиститься после обильных трапез, а также препятствует вырабатыванию привычки переедать, которая во многих случаях является основной причиной лишнего веса.
Завтрак: один стакан кефира. Можно дополнить его ломтиком подсушенного хлеба.
2 завтрак: один стакан кефира или сока, два яблока.
Обед: на выбор – любой овощной салат (винегрет, квашеная капуста), либо 200 г нежирной отварной рыбы.
Полдник: один стакан кефира или яблоки (при желании, можно другие фрукты)
Ужин: кусочек сыра и два яблока, либо морковная запеканка (к ней можно добавить немного хлеба)
Перед сном выпивается стакан кефира или молока.
Этот волшебный напиток хорош для разгрузочных дней. Самый простой вариант – выпивать в течение суток до 1,5 л кефира. Хорошо устраивать такие разгрузки раз в 2-3 недели. Таким образом можно избавиться в течение 3 месяцев от трех килограмм лишнего веса, не причиняя вреда своему здоровью.
В разгрузочные дни кефир можно пить отдельно, или же дополнять другими продуктами. Так получаются кефирно-яблочные, кефирно-творожные, кефирно-овощные диеты.
Интересна «Полосатая диета». Плюс ее в том, что она легко переносится и достаточно результативна. Смысл этой диеты в постоянном чередовании двух дней.
1-й день – кефир 1% жирности в любом количестве.
2-й день – любые продукты (в пределах разумного, конечно).
Хороша диета «Для красоты». Она очищает организм, улучшает состояние кожи, избавляет от усталости и поднимает настроение.
Завтрак: стакан чая, кусочек сыра, свежие ягоды.
Обед: нежирное мясо с овощами, овощной салат с оливковым маслом.
Полдник: одно яйцо, салат из овощей, заправленный лимонным соком, стакан кефира.
Ужин: 200 г постной рыбы, тушеной с овощами.
Сахар необходимо исключить, вместо него разрешается мед. Продолжительность 5-7 дней.
И, напоследок, хочу поделиться с вами рецептом «Жиросжигающего коктейля». В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Вот сколько возможностей для похудения дает нам такой обыденный на первый взгляд напиток. Пейте кефир, худейте и будьте здоровы!
|
21 декабря 2010 года | 32 | 18445 | 16 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Волшебный напиток для похудения
Он недорогой, вкусный, питательный, его не сложно достать, он способствует похудению и, самое главное, он очень полезный. Речь пойдет о кефире. Этот замечательный кисломолочный напиток пришел к нам с Кавказа. Недаром среди осетинов, которые считаются первыми изготовителями кефира, так много долгожителей... Читать полностью |
« Двое на четыре стенки или все, что Вы хотели знать о сквоше | | | Секреты приготовления «пылающего вина» » |
Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий
Печенюшка51
9 марта 2015 года
Обожаю кефир. Иногда делаю разгрузочные дни или вечера (вместо ужина). А вот про жиросжигающий коктейль слышу впервые. Надо попробовать так ли он хорош.
Ответить
|
Amoreyna
10 марта 2015 года
Очень интересный последний рецепт сжиросжигающего коктейля... нужно попробовать
Ответить
|
Ри-Анна-2015
10 марта 2015 года
Сложно сейчас хороший и недорогой кефир купить. Мне бифидо нравится. Но не всегда бывает свежий(((
Ответить
|
Печенюшка51
10 марта 2015 года
А у нас местные производители регулярно завозят в ближайшие к нам магазины, поэтому и выбор и сроки всегда в наличие. Вот сегодня хотела опробовать напиток, но забыла в магазин зайти...
Ответить
|
Светлана Григорьевна
12 марта 2015 года
Очень полезные рекомендации. Я противница разных диет, а вот кефир - это доступно и без вреда для организма и здоровья.. Спасибо.
Ответить
|
katia1080
13 марта 2015 года
Класс! Все мои любимые ингредиенты. Надо срочно пробовать.
Ответить
|
blesk64
19 марта 2015 года
Очень полезные советы. Обязательно попробую. Ведь скоро лето и надо быть в форме...
Ответить
|
taniaesajanc
31 марта 2015 года
В этом коктейле ничего особенного, просто прянности повышают обменные процессы. Я после завтрака сырой гречки с кефиром, еще долго не решусь на подобные эксперименты. Две недели у меня были черными. уже один вид кефира содрагает всю душу.
Ответить
|
Stealina
26 августа 2015 года
Спасибо! Забрала себе !
Ответить
|
Сергей Бабенчук
8 ноября 2015 года
+2
Если вы ищете простой способ сбросить лишние килограммы, то проведение разгрузочных дней раз в неделю – это для вас! Самое главное – выбрать именно тот вариант разгрузочного дня, который вам подходит.
Ответить
|
ovp65
21 апреля 2017 года
↑
Ответить
|
Elena7770
8 ноября 2015 года
+1
Ответить
|
Zepe
9 ноября 2015 года
Спасибо! ваши советы еще как пригодятся! Лично я вечером каждый день пью грибной кефир..естественно не поправляюсь.
Ответить
|
tatjana-afrodita
15 ноября 2015 года
Спасибо за информацию Люблю кефир,и в холодильнике всегда есть ,пью но не часто,муж и сын выпивают его быстрей На кефирной диете сидела лет 15 назад,помогала очень.Я как то совсем про кефирную диету забыла. Надо повторить.
Ответить
|
nadia jones2010
21 ноября 2015 года
+1
Я делаю свой кефирчик. Первый раз взяла кефирную закваску (немножко магазинного кефира), налила молока, через сутки получился отличный кефир, выпила его весь, а потом в это же стакан, не мОя его, налила свежего молока, через сутки был готов опять отличный свежий кефирчик.
Ответить
|
ovp65
21 апреля 2017 года
Ответить
|
↑ наверх
Оставить свой комментарий
Зарегистрироваться,
или войти, если вы уже зарегистрированы.
Можете войти как и оставить комментарий. |
Другие обсуждаемые материалы:
Итоги конкурса "Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка" за сентябрь 2024 года
Ivetta-52. Мои пустышки сентября 2024
Olesya _7777 Пустые косметические баночки, сентябрь 2024
Иммунитету в помощь. Или знакомьтесь - урбеч.
|
Новые обзоры косметики:
|