Полезное питание

Найдено 16 материалов с тэгом "Полезное питание":

Сидим Дома и Печем Полезные Вкусняшки! Невероятно нежный и воздушный шоколадный пирог с кокосовыми шариками!
Всего 243 ккал на 100 грамм!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
рисовая мука - 100 гр;
какао-порошок - 50 гр;
сахар - 100 гр ( можно заменить на сахарозаменитель);
яйцо - 4 шт;
творог 5% - 200 гр;
разрыхлитель - 0,5 ч. л;
кокосовая стружка - 20 гр;
щепотка соли
Пищевая ценность на 100 гр - 243 ккал
Б-12,2; Ж-8; У-29,8
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+8
aleksandra... 31 марта в 5:08 195 5 6
МОЖНО в ПОСТ! Большая Подборка Постных Блюд на Завтрак, Обед, Ужин и Десерт! Ешь и Худей! Девчонки привет!) Многие ли из Вас соблюдают Великий Пост?) У меня для Вас есть большая подборка постных пп-рецептов, на завтрак, обед, ужин и десерт Рецепты очень простые и доступные, КБЖУ как всегда прилагается)
ИНГРЕДИЕНТЫ
Капустные лепешки
капуста - 350 грамм;
зелень - 10 грамм;
овсяная мука - 90 грамм;
масло растительное - 5 грамм
вода - 110 мл
соль по вкусу
84 ккал на 100 грамм;
Б-3,2; Ж-2; У-13,3
Борщ с фасолью
Капуста - 300 грамм;
свекла - 100 грамм;... Читать далее»
+10
aleksandra... 3 марта в 13:44 3447 10 5
Мои любимые рецепты на пути к стройности. Часть 8. Блюда из курицы. Отделение второе Продолжаю делиться с вами вкусными и диетическими рецептами.
Куриная грудка в вине
Да-да, не удивляйтесь, это вполне диетический рецепт, так как при приготовлении алкоголь испаряется, остается лишь вкус и польза.
Грудка куриная — 2 шт.
Базилик сушенный — 1 ст. л.
Паприка сладкая — 1 ч. л.
Вино красное сухое — 100 мл.
Чеснок — 1-2 зубчика
Специи любые - примерно 0,25 ч. л
Соль и перец по вкусу... Читать далее»
+8
Navely 16 сентября 2019 года 211 5 5
Мои любимые рецепты на пути к стройности. Часть 7. Салатики с фруктами и ягодами Предлагаю разнообразить наше меню сладеньким, но оно совсем нам не навредит, а принесет лишь пользу.
Начну вот с такого красивого и необычного салата
Клубника под снегом
Клубника — 300 гр.
Листья салата — 1 пуч.
Сметана — 2 ст. л.
Молоко — 1 ст. л.
Мак — 1 ст. л.
Фитпарад — 1 гр.
Уксус виноградный — 1 ч. л.
Орехи кедровые (можно любые другие) — 1-2 ст. л.
Для заправки смешаем сметану, молоко, сахар, мак и уксус. Оставим на некоторое время... Читать далее»
+15
Navely 6 сентября 2019 года 352 5 20
Изумительный Куриный Супчик! А еще и ПОЛЕЗНЫЙ! Ешь и худей!) Куриный суп с овощами и чечевицей Девчонки привет) Спешу порадовать вас новым рецептом! Легкий, вкусный, при этом очень питательный и полезный супчик с курочкой, овощами и чечевицей! С чечевицей познакомилась совсем недавно, но очень ее полюбила. Это довольно сытный и питательный продукт, к тому же идеально сочетается практически со всеми овощами!) Решила поэкспериментировать и приготовить супчик, получилось неплохо) Делюсь рецептом!
ИНГРЕДИЕНТЫ
куриная грудка - 600-700 гр.
болгарский перец - 1-2 шт.
морковь - 1-2 шт... Читать далее»
+14
aleksandra... 1 февраля 2019 года 8426 9 9
Nastena.latynina. Новогодний марафон стройности! В здоровом теле здоровый дух! ИТОГ! В здоровом теле -здоровый дух! Именно с этого мотивирующего слогана я хочу начать свой дневничок, посвященный новогоднему марафону стройности И чтобы не тянуть время, сразу же приступаю к его заполнению
Мои цели
Главной целью марафона для меня будет поддержка тела в тонусе, а достигать эту цель буду с помощью следующих этапов:
1. Выполнение физ. упражнений (а именно пресс и ягодицы, поскольку этим зонам это больше всего необходимо)
2... Читать далее»
+15
nastena... 20 ноября 2018 года 476 58
Овощное Рагу! Все Смешал и Готово! Вкусно, Просто, Полезно! Рецепт Супер простое и очень вкусное блюдо. Кабачки, помидоры, морковь, картофель, зелень, чеснок и приправы - все смешал и готово!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
кабачки или цукини;
томаты;
морковь;
картофель;
зелень;
чеснок;
любимые приправы;
соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все овощи нарезаем в произвольном порядке.
Измельчаем чеснок, а зелень мелко рубим.
На сковороду выкладываем измельченный кабачок, морковь и картофель. Солим и оставляем тушиться минут на 10-15... Читать далее»
+2
aleksandra... 4 июня 2018 года 4941 4
Хреновина с помидорами Я очень люблю запах корня хрена, такой душистый и аппетитный. Поэтому осенью, когда начинают продавать корешки, то обязательно их покупаю. Готовлю что-то типа соуса, подходит к любому блюду из мяса, к гарниру и просто на хлебушек.
Такую хреновину я готовлю без варки, просто на ближайшее время покушать. А дальше уже открываем аджику. Но можно заготовить и впрок на всю зиму.
Для трех небольших баночек мне потребуется:
- 2 кг помидор
- 3 штучки корня хрена... Читать далее»
+22
Olesya_7777 25 сентября 2017 года 561 7 66
Ах, как же мне нравиться именно Пекинская капуста... Всем добрый добрый вечер!!! [/b]
В такую летнюю погодку не хочется нагружать организм едой, мы с мамой нашли у нас в магазинчеке недалеко от дома Пекинскую капусту. Какая вкуснятинка.
И легкая и вкусная и оболденная.
А тут поискала в интернете и оказалось
---- Ее рекомендуют людям, предрасположенным к раковым опухолям. Она способна выводить из организма тяжелые металлы и препятствовать развитию лучевой болезни... Читать далее»
+8
Евгения... 4 июля 2017 года 93 3 16
Список самых полезных продуктов для женского здоровья Каждая из нас, безусловно, хоть раз в жизни, но слышала фразы: «Хочешь быть красивой, надо терпеть», «Полезное не бывает вкусным». А вот так ли уж они верны? Неужели нет продуктов, которые не только были бы вкусны, но и очень полезны для женщины? Поспешим обрадовать вас – такие продукты есть! Конечно, о вкусах не спорят, однако приведенные ниже полезности вполне обоснованно заслуживают славу вкусностей.
Список самых полезных продуктов для здоровья женщин
Авокадо... Читать далее»
+31
maria19901991 2 сентября 2016 года 672 14 23
Ешь и худей: продукты с отрицательной калорийностью Знаете ли вы, что вопрос о том, что бы такого съесть, чтобы похудеть, является не таким уж и шуточным? И в самом деле, существуют продукты, потребление которых приводит к потере лишних килограммов. Нередко их называют продуктами с отрицательной калорийностью. Что же это значит, неужели в них нет калорий? Конечно, это не так, калории есть во всех продуктах питания... Читать далее»
+25
Галия Яковлева 27 июля 2016 года 2782 14 39
Фруктово-ягодный карнавал в одном перекусе! Ярких фантиков веселье
Вам повысит настроенье
Натуральность, яркий вкус-
Вот полезный перекус!
Батончики Slim Bite (сайт - takeabite.ru) удивляют креативностью вкусовых решений, динамичностью оформления, ассортиментом и натуральностью составов. Пройти мимо такого лакомства просто невозможно! Они яркие, сочные и слишком заметные... Читать далее»
+12
pasha0906 1 июля 2016 года 539 21
Что такое полба и с чем её едят? Ах, дорогие девочки! Какое же многообразие полезных и вкусных продуктов можно встретить на эко-выставках! Вот так живешь и не подозреваешь, что производители давно взяли на вооружение старинные рецепты и доработали их на современном оборудовании. В результате, на свет появляется натуральный и ценный продукт, который вкусен, полезен и вполне доступен... Читать далее»
+28
pasha0906 20 июня 2016 года 1863 6 84
Исключительное удовольствие вкуса для стройнеющих сладкоежек от NUTIVA Любите ли вы шоколад так, как люблю его я? Каждая плитка этого особенного лакомства уже маленькое путешествие в мир грез, фантазий и удовольствия. Его утонченный аромат дарит приятные моменты, а яркий вкус рождает изысканное наслаждение. Оторваться невозможно!
Однако, диетологи настоятельно не рекомендуют употреблять этот чудесный сладкий продукт, если в планах значится снижение веса и поддержание формы... Читать далее»
+16
pasha0906 23 мая 2016 года 547 2 47
15 продуктов с наибольшим содержанием ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ!
Откуда же достать этот витамин, и в каких продуктах содержится фолиевая кислота?
Продукты, содержащие фолиевую кислоту
Ценность витамина В9 или фолиевой кислоты для человеческого организма неоспорима, т. к именно она принимает участие в процессах нормального роста, функционирования и развития иммунной и сердечно — сосудистой систем... Читать далее»
+17
tomohka 27 сентября 2015 года 738 6 12