Полезное питание
Найдено 16 материалов с тэгом "Полезное питание":
![Сидим Дома и Печем Полезные Вкусняшки!](https://www.mycharm.ru/data/cache/2020mar/31/21/517014_63691-300x0.jpg)
Всего 243 ккал на 100 грамм!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
рисовая мука - 100 гр;
какао-порошок - 50 гр;
сахар - 100 гр ( можно заменить на сахарозаменитель);
яйцо - 4 шт;
творог 5% - 200 гр;
разрыхлитель - 0,5 ч. л;
кокосовая стружка - 20 гр;
щепотка соли
Пищевая ценность на 100 гр - 243 ккал
Б-12,2; Ж-8; У-29,8
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+8
![]() |
aleksandra... | 31 марта 2020 года | 435 | 5 | 6 |
![МОЖНО в ПОСТ! Большая Подборка Постных Блюд на Завтрак, Обед, Ужин и Десерт! Ешь и Худей!](https://www.mycharm.ru/data/cache/2020mar/03/43/514807_91583-300x0.jpg)
ИНГРЕДИЕНТЫ
Капустные лепешки
капуста - 350 грамм;
зелень - 10 грамм;
овсяная мука - 90 грамм;
масло растительное - 5 грамм
вода - 110 мл
соль по вкусу
84 ккал на 100 грамм;
Б-3,2; Ж-2; У-13,3
Борщ с фасолью
Капуста - 300 грамм;
свекла - 100 грамм;... Читать далее»
+10
![]() |
aleksandra... | 3 марта 2020 года | 3930 | 11 | 5 |
Мои любимые рецепты на пути к стройности. Часть 8. Блюда из курицы. Отделение второе
в группе Между нами, девочками
![Мои любимые рецепты на пути к стройности. Часть 8. Блюда из курицы. Отделение второе](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/16/16/500853_61932-300x0.jpg)
Куриная грудка в вине
Да-да, не удивляйтесь, это вполне диетический рецепт, так как при приготовлении алкоголь испаряется, остается лишь вкус и польза.
Грудка куриная — 2 шт.
Базилик сушенный — 1 ст. л.
Паприка сладкая — 1 ч. л.
Вино красное сухое — 100 мл.
Чеснок — 1-2 зубчика
Специи любые - примерно 0,25 ч. л
Соль и перец по вкусу... Читать далее»
+9
![]() |
Navely | 16 сентября 2019 года | 456 | 7 | 5 |
Мои любимые рецепты на пути к стройности. Часть 7. Салатики с фруктами и ягодами
в группе Между нами, девочками
![Мои любимые рецепты на пути к стройности. Часть 7. Салатики с фруктами и ягодами](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/06/36/499938_53790-300x0.jpg)
Начну вот с такого красивого и необычного салата
Клубника под снегом
Клубника — 300 гр.
Листья салата — 1 пуч.
Сметана — 2 ст. л.
Молоко — 1 ст. л.
Мак — 1 ст. л.
Фитпарад — 1 гр.
Уксус виноградный — 1 ч. л.
Орехи кедровые (можно любые другие) — 1-2 ст. л.
Для заправки смешаем сметану, молоко, сахар, мак и уксус. Оставим на некоторое время... Читать далее»
+15
![]() |
Navely | 6 сентября 2019 года | 607 | 5 | 20 |
![Изумительный Куриный Супчик! А еще и ПОЛЕЗНЫЙ! Ешь и худей!) Куриный суп с овощами и чечевицей](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019feb/01/47/481295_59120-300x0.jpg)
ИНГРЕДИЕНТЫ
куриная грудка - 600-700 гр.
болгарский перец - 1-2 шт.
морковь - 1-2 шт... Читать далее»
+14
![]() |
aleksandra... | 1 февраля 2019 года | 8747 | 9 | 9 |
Nastena.latynina. Новогодний марафон стройности! В здоровом теле здоровый дух! ИТОГ!
в группе Между нами, девочками
![Nastena.latynina. Новогодний марафон стройности! В здоровом теле здоровый дух! ИТОГ!](https://www.mycharm.ru/data/cache/2018nov/20/22/473086_10392-300x0.jpg)
Мои цели
Главной целью марафона для меня будет поддержка тела в тонусе, а достигать эту цель буду с помощью следующих этапов:
1. Выполнение физ. упражнений (а именно пресс и ягодицы, поскольку этим зонам это больше всего необходимо)
2... Читать далее»
+15
![]() |
nastena... | 20 ноября 2018 года | 869 | 58 |
![Овощное Рагу! Все Смешал и Готово! Вкусно, Просто, Полезно! Рецепт](https://www.mycharm.ru/data/cache/2018jun/04/16/453806_36049-300x0.jpg)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
кабачки или цукини;
томаты;
морковь;
картофель;
зелень;
чеснок;
любимые приправы;
соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все овощи нарезаем в произвольном порядке.
Измельчаем чеснок, а зелень мелко рубим.
На сковороду выкладываем измельченный кабачок, морковь и картофель. Солим и оставляем тушиться минут на 10-15... Читать далее»
+2
![]() |
aleksandra... | 4 июня 2018 года | 5061 | 4 |
Хреновина с помидорами
в группе Наши Вкусняшки!
![Хреновина с помидорами](https://www.mycharm.ru/data/cache/2017sep/24/45/402711_40039-300x0.jpg)
Такую хреновину я готовлю без варки, просто на ближайшее время покушать. А дальше уже открываем аджику. Но можно заготовить и впрок на всю зиму.
Для трех небольших баночек мне потребуется:
- 2 кг помидор
- 3 штучки корня хрена... Читать далее»
+22
![]() |
Olesya_7777 | 25 сентября 2017 года | 1127 | 6 | 66 |
![Ах, как же мне нравиться именно Пекинская капуста...](https://www.mycharm.ru/data/cache/2017jul/04/49/377891_58065-300x0.jpg)
В такую летнюю погодку не хочется нагружать организм едой, мы с мамой нашли у нас в магазинчеке недалеко от дома Пекинскую капусту. Какая вкуснятинка.
И легкая и вкусная и оболденная.
А тут поискала в интернете и оказалось
---- Ее рекомендуют людям, предрасположенным к раковым опухолям. Она способна выводить из организма тяжелые металлы и препятствовать развитию лучевой болезни... Читать далее»
+8
![]() |
Евгения... | 4 июля 2017 года | 319 | 3 | 16 |
![Список самых полезных продуктов для женского здоровья](https://www.mycharm.ru/data/cache/2016sep/03/25/271069_42045-300x0.jpg)
Список самых полезных продуктов для здоровья женщин
Авокадо... Читать далее»
+31
![]() |
maria19901991 | 2 сентября 2016 года | 731 | 14 | 23 |
![Ешь и худей: продукты с отрицательной калорийностью](https://www.mycharm.ru/data/cache/2016jul/27/18/257624_80070-300x0.jpg)
+25
![]() |
Галия Яковлева | 27 июля 2016 года | 2946 | 14 | 39 |
![Фруктово-ягодный карнавал в одном перекусе!](https://www.mycharm.ru/data/cache/2016jul/01/32/248363_81406-300x0.jpg)
Вам повысит настроенье
Натуральность, яркий вкус-
Вот полезный перекус!
Батончики Slim Bite (сайт - takeabite.ru) удивляют креативностью вкусовых решений, динамичностью оформления, ассортиментом и натуральностью составов. Пройти мимо такого лакомства просто невозможно! Они яркие, сочные и слишком заметные... Читать далее»
+12
![]() |
pasha0906 | 1 июля 2016 года | 709 | 21 |
![Что такое полба и с чем её едят?](https://www.mycharm.ru/data/cache/2016jun/20/14/243614_91568-300x0.jpg)
+28
![]() |
pasha0906 | 20 июня 2016 года | 2576 | 6 | 84 |
![Исключительное удовольствие вкуса для стройнеющих сладкоежек от NUTIVA](https://www.mycharm.ru/data/cache/2016may/23/51/233934_63004-300x0.jpg)
Однако, диетологи настоятельно не рекомендуют употреблять этот чудесный сладкий продукт, если в планах значится снижение веса и поддержание формы... Читать далее»
+16
![]() |
pasha0906 | 23 мая 2016 года | 694 | 2 | 47 |
15 продуктов с наибольшим содержанием ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ!
Откуда же достать этот витамин, и в каких продуктах содержится фолиевая кислота?
Продукты, содержащие фолиевую кислоту
Ценность витамина В9 или фолиевой кислоты для человеческого организма неоспорима, т. к именно она принимает участие в процессах нормального роста, функционирования и развития иммунной и сердечно — сосудистой систем... Читать далее»
Откуда же достать этот витамин, и в каких продуктах содержится фолиевая кислота?
Продукты, содержащие фолиевую кислоту
Ценность витамина В9 или фолиевой кислоты для человеческого организма неоспорима, т. к именно она принимает участие в процессах нормального роста, функционирования и развития иммунной и сердечно — сосудистой систем... Читать далее»
+17
![]() |
tomohka | 27 сентября 2015 года | 823 | 6 | 12 |