Похудеть
Найдено 110 материалов с тэгом "похудеть":
Можно, если даже такие калорийные фрукты, как бананы, финики и изюм, курагу вы будете есть в умеренных количествах, клубнику не будете кушать с жирной сметаной, а фруктовые десерты заливать сверху взбитыми сливками. Всё это очень вкусно, но никак не способствует стройности фигуры.Но какие же фрукты и ягоды наиболее полезны для сохранения стройности? Очевидно, те, которые наименее калорийны, те, которые легко усваиваются организмом, содействуют пищеварению и выведению шлаков... Читать далее»
+1
|
Anna | 14 марта 2008 года | 29676 | 2 | 1 |
Такая диета диктует следующее: первые две недели диеты ты употребляешь кисломолочные продукты жирностью не более 9 процентов, любые овощи и фрукты, кроме бобовых и картошки, чай и кофе в любых количествах, одно яйцо в день и три яблока.Следующие две недели мы ко всему вышеперечисленному добавляем не более 300 граммов рыбы или мяса в день (естественно, вареных или жареных).
На пятую неделю диеты можно кушать еще и до 100 граммов любых орехов (грецких, миндальных), можно кушать сухофрукты... Читать далее»
+1
|
Anna | 12 марта 2008 года | 6926 | 3 | 0 |
На улице еще холодно, но уже совсем скоро весна. Чтобы выглядеть после зимней спячки сногсшибательно и уютно в одежде, открывающей ноги и зону декольте, нужно уже сегодня начинать применять меры.Начинать нужно не просто сегодня, а именно сейчас. И, в первую очередь, с себя. Потом желательно и квартиру привести в порядок, и жизнь, но самое главное - хорошо выглядеть еще до первого весеннего солнышка.
Я решила не ждать весны, а начать заранее... Читать далее»
+1
|
Anna | 26 февраля 2008 года | 22634 | 3 | 0 |
Вы заглатываете пищуЕсли бы вы были крысой, вы съедали бы еду за 15 минут, чувствовали насыщение и останавливались. Но мы - люди. Вероятно, вы едите настолько быстро, что сигнал о том, что вы наелись, не успевает дойти до мозга - и рот продолжает поглощать пищу, хотя живот уже практически взрывается.
Решение: попробуйте это упражнение во время следующего приема пищи. После каждого укуса жуйте, глотайте, кладите вилку и делайте глоток воды... Читать далее»
+2
|
Anna | 28 января 2008 года | 6481 | 1 | 1 |
Сведите к минимуму десертыДиета совсем не означает присутствие лозунга - "нет пирогам". Просто убирайте нижний слой десерта – 100 калорий улетучились, а вы даже не заметили, что съели меньше.
Обедайте вне дома
В мексиканском ресторане попросите, чтобы ваш буррито был сделан с меньшей по размерам тортильей (кукурузная лепешка), чтобы избавиться, по меньшей мере, от 100 калорий. Если вы решили отведать блюда японской кухни, закажите мисо-суп (30 калорий) вместо зеленого салата (250 калорий)... Читать далее»
+3
|
Anna | 25 января 2008 года | 13483 | 1 | 0 |
Оставаться стройной зимой
в группе Фитнес и диеты
За окном становится все холоднее - и так легко для успокоения души протянуть руку к аппетитной пасте с соусом или жирному жаркому. Предлагаем вам несколько способов оставаться в форме даже самой суровой зимой.Очень важно придерживаться питательной диеты и при этом избегать типичных для холодного времени года продуктов.
Самое время нагружать свой желудок овощами, такими, как молодая морковь, лук-порей, тыква, чеснок, зелень, свекла, брокколи и другими... Читать далее»
+2
|
Anna | 27 декабря 2007 года | 9349 | 3 | 0 |
Мнимая польза
в группе Фитнес и диеты
ХлебИсследования, да и жизненный опыт, показали, что очень просто съесть большое количество хлеба за один прием. Если вы жить не можете без бутербродов, то ограничьтесь лишь парой ломтиков хлеба за день.
Вместо этого разнообразить белковый рацион можно макаронами (пастой) из твердых сортов муки, диким рисом или кускусом.
Сладкий фруктовый йогурт... Читать далее»
0
|
Anna | 24 декабря 2007 года | 5389 | 0 |
Правила ресторана
в группе Фитнес и диеты
Абсолютно все люди, пытаясь улучшить свои пищевые привычки и сбросить несколько лишних килограммов, терпят неудачу, отправляясь пообедать ресторан. Пища, которую вы едите, должна находиться под жестким контролем, и оправдание: "Это – особый случай, так что я могу немного расслабиться" - не есть хорошо, особенно когда такие случаи бывают довольно-таки часто... Читать далее»
+3
|
Anna | 21 декабря 2007 года | 6107 | 5 | 1 |
Золотые правила Холли Берри (Halle Berry)Холли Берри (Halle Berry) старается избегать рафинированного сахара, предпочитая сахара из натуральных продуктов и фруктов. Помимо этого, в ее арсенале есть еще несколько золотых правил, которые помогают ей потрясающе выглядеть, поддерживать форму и здоровье.
Бывшая девушка Джеймса Бонда очень осторожна со всеми жирными продуктами. Кроме того, по мере возможности, она предпочитает есть дома, чтобы контролировать размер порций и содержание жира... Читать далее»
+3
|
Anna | 20 декабря 2007 года | 10594 | 5 | 0 |
Если вас не устраивают округлые формы тела, значит, вы хоть раз в своей жизни садились на диету. В нашей сегодняшней жизни, где главным девизом является «хочу все и сразу», быстрая потеря веса всегда казалась отличной перспективой.Однако, единственной проблемой является то, что ни одна из таких диет не работает "в долгосрочном режиме", то есть, со временем потерянные килограммы возвращаются, порой «прихватывая» с собой еще пару-тройку.
Что же действительно работает... Читать далее»
+11
|
Anna | 18 декабря 2007 года | 13141 | 8 | 9 |
Есть ли суши на диете?
в группе Фитнес и диеты
При сравнении суши с другими продуктами быстрого питания, в особенности с гамбургерами, жареной курочкой и различными бутербродами, они занимают лидирующую позицию, особенно с лососем или тунцом и авокадо.В отличие от других продуктов fast food, которые содержат большое количество вредных жиров и углеводов, суши являются источником ненасыщенных жиров, получаемых из рыбы и авокадо... Читать далее»
0
|
Anna | 12 декабря 2007 года | 15650 | 0 |
Прежде всего, рассчитайте свои силы, а именно - наличие времени и средств, для того, чтобы решить, сможете ли вы пройти программу подготовки к Новому году в косметическом салоне, или будете делать это своими силами в домашних условиях. Плюсы первого варианта: профессиональная программа красоты, выполненная квалифицированными специалистами, за считанные недели поможет стать моложе на несколько лет, а использование аппаратных методик похудения сделает тело упругим и избавит от целлюлита... Читать далее»
+2
|
Anna | 4 декабря 2007 года | 9366 | 3 | 1 |
Продумайте планПопробуйте перед едой составить план приема пищи и будьте уверены, что все необходимые продукты есть в вашем распоряжении. Это не только облегчит многие вещи, но и даст возможность выбирать те продукты, которые вам сейчас требуются.
Сразу два
Вы получаете самое сильное вкусовое воздействие от первых двух укусов. Поэтому перерыв между первым и вторым укусами должен быть минимальным. Так вы насыщаетесь быстрее.
Не переедайте... Читать далее»
+3
|
Anna | 28 ноября 2007 года | 4456 | 3 | 0 |
Помните вашу последнюю попытку в спешке сбросить вес? Когда вы ели только салаты или пробовали "сидеть" через день на минеральной воде и морковке? Потеря веса не должна проходить в таких условиях. Мы придумали низкокалорийную диету, которая быстро уберет лишние килограммы и оставит вас удовлетворенными.Процесс потери веса должен проходить мимо «синдрома пустой тарелки»... Читать далее»
+2
|
Anna | 23 октября 2007 года | 12277 | 2 | 0 |
Основы диет. Топ 10
в группе Фитнес и диеты
Кофейные напиткиЧашечка черного кофе (без сахара) не создаст никаких проблем. Но кофе с сахаром, цельным молоком и взбитыми сливками может легко стоить вам сотни калорий. Можно иногда баловать себя, но не делать из этого ежедневную традицию. Но, если вам все-таки захотелось, закажите самую маленькую порцию, попросите, чтобы обычное молоко вам заменили на обезжиренное, а вместо сахара добавили заменитель.
Батончики мюсли... Читать далее»
+3
|
Anna | 18 октября 2007 года | 10134 | 4 | 0 |
ЯблокиЯблоки подавляют огромное желание перекусить. Пищевые продукты с высоким содержанием пищевых волокон, вроде яблок, требуют больше времени для пережевывания, предоставляя вашему организму дополнительное время, чтобы зарегистрировать тот факт, что вы больше не голодны. Поэтому вероятность объесться снижается... Читать далее»
+1
|
Anna | 12 октября 2007 года | 15905 | 5 | 4 |
Диеты знаменитостей
в группе Фитнес и диеты
Соблазнительная КрузСногсшибательная звезда никогда не пропускает приемы пищи и не ограничивает себя в еде. По сообщениям, Пенелопа Круз (Penelope Cruz) обязана своему стройному телу пилатесу, который тонизирует и растягивает мышцы, придавая ей осанку балерины.
Наш идол
Фактически о Дженифер Хадсон (Jennifer Hudson) мечтали многие еще до того как она потерzла 22 (!) килограмма... Читать далее»
0
|
Anna | 21 сентября 2007 года | 17592 | 0 |
1. Сторожите калорииКалории очень коварны, в то время, как вы не очень-то за ними и следите. Будьте предельно честны непосредственно с собой: сколько вы съедаете? Использование дневника продовольствия - прекрасный способ контролировать это. Более того, газированные вода и алкогольные напитки не исключение!
2. Меняйте систему
Если вы не достигаете результатов в системе тренировок - вы меняете ее. Попробуйте то же самое и с вашим пищевым планом... Читать далее»
0
|
Anna | 19 сентября 2007 года | 19720 | 1 | 0 |
Почему мы не худеем
в группе Фитнес и диеты
Очень важно понимать, что похудение заключается не только в физическом процессе, но и в правильном психологическом настрое. Как часто можно услышать, что женщина худеет для кого-то или чего-то: для мужа, любимого, чтобы покрасоваться на вечеринке в новом платье и т.д. Но такой психологический настрой в корне не верен. Худея для кого-то, мы сразу подразумеваем в этой ситуации элемент жертвенности, то есть подсознательно чувствуем ущемление своих привычек, желаний в угоду чужого эстетического удовольствия... Читать далее»
+6
|
Anna | 17 сентября 2007 года | 7224 | 4 | 2 |
РазминкаС понедельника по субботу в течение двух недель необходимо заниматься так называемой аэробикой (быстрая ходьба, бег трусцой или велосипедный спорт) в течение 30 минут, утром и вечером, примерно на 70-80 процентов от вашей максимальной возможности. Кроме того, добавьте следующие шаги:
Понедельник, среда, пятница
- делайте по два набора следующих упражнений:
• 15 отжиманий. Попробуйте военную подготовку.
• 20 упражнений на бицепсы с 2-килограммовыми гантелями. Встаньте прямо... Читать далее»
+3
|
Anna | 10 сентября 2007 года | 19907 | 8 | 0 |
Страницы:
