Фитнес

Найдено 193 материала с тэгом "фитнес":

Бой с тенью. Почему я люблю и никогда не пропускаю тренировки Fight. "Бой с тенью" - такова суть этого модного направления в фитнесе, объединяющего элементы бокса, смешанных и восточных единоборств.
Я занимаюсь этим уже почти год и всякий раз с радостью иду на эти тренировки, хотя знаю, что после них меня можно выжимать и класть как тряпочку где-нибудь в уютном месте.
Fight длится 60 минут в высоком темпе кардио нагрузок... Читать далее»
+21
Golden_Nut 11 ноября 2016 года 1563 1 30
Вот на кого нужно ровняться! Эрнестин Шеперд – 75-летняя старушка-бодибилдер.
75-летняя старушка-бодибилдер по имени Эрнестин Шеперд каждое утро пробегает дистанцию в 16 км. До 56 лет Эрнестин вела обычный образ жизни. Но однажды она выехала на пикник со своей сестрой и смутилась от своего вида в купальнике. После этого Эрнестин и начала заниматься бодибилдингом.
+30
maria19901991 20 сентября 2016 года 1122 30
Спорт в моей жизни V: как я выбрала спортивный образ жизни... И понеслось... Всем мой спортивный привет!
На тему моих спортивных и физкультурных занятий я пишу в последние годы бОльшую часть своих статей. В том числе и на нашем любимом майшарме добрая половина моих постов создана именно на эту тему: упражнения и методики для активного, здорового образа жизни.
Но я открою вам страшную тайну. Которую никогда и никому не хотела открывать.
Я всегда была очень болезненным ребенком. Просто до безобразия! Только переболею ангиной - начинается отит... Читать далее»
+24
Golden_Nut 12 сентября 2016 года 810 35
Спорт в моей жизни: как папа меня на голову поставил... И понеслось... Большую часть своего раннего детства я была маленьким Винни Пухом, айпад исправил на Винни Пузом, что точнее отражает суть моего тогдашнего вида.
В детстве я была маленьким Винни Пузом, ой, Пухом
Бабушка и дедушка имели большое хозяйство со всей полагающейся в деревне живностью и с огромной пасекой. Избежать плюшек, медовых коврижек и прочей вкусноты было невозможно, поэтому катать меня было легче, чем водить за руку... Читать далее»
+31
Golden_Nut 6 сентября 2016 года 1087 49
Зумба? Зумба... Zumba!!! Всем мой горячий фитнес- привет!
Сегодня пару слов расскажу про зажигательную фитнес-программу Zumba, с которой я познакомилась в Новой Зеландии.
Абонемент в фитнес-центр я отрабатываю по полной программе. Я уже показывала свои тренировки в тренажёрном зале - такой мягкий вариант бодибилдинга для взрослых тётенек.
А сегодня на очереди видео про Zumba.
Признаюсь, я стеснялась поначалу идти в этот класс, когда узнала, что это танцевальный микс... Читать далее»
+22
Golden_Nut 13 августа 2016 года 665 34
От отдыха к спорту Расскажу, как я вдруг пришла к активно-спортивному образу жизни уже в серьезном возрасте. До этого конечно тоже иногда каталась на велосипеде, на роликах, коньках и играла в бадминтон. Но это всё было эпизодически. Так как в последние годы на такое не хватало ни времени, ни сил. А после того, как я свалилась на катке и повредила себе локоть, спортивное настроение совсем покинуло меня. И просыпалось только на то, чтобы посмотреть соревнования по фигурному катанию или биатлону.
А началось всё на отдыхе... Читать далее»
+9
Белла-Белла 24 июля 2016 года 306 14
Pokemon GO – новый вид… фитнеса Покажите эту новость скептикам и противникам новой популярной игры. Pokemon GO может считаться отличным фитнес-приложением.
Поиск «карманных монстриков» - это не просиживание часами перед компьютером. В отличие от обычной игры, для участия в Pokemon GO нужен не только планшет или смартфон, но и ходьба. А, как известно, ходьба является лучшей профилактикой многих заболеваний.
Взрослым рекомендуется проходить в день порядка 10 000 шагов для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний... Читать далее»
+11
JuliaG 21 июля 2016 года 645 28
Итак, мы с подружкой слегка похудели. Я на тридцать килограммчиков с гаком, она на двадцать. Ну, она и скидывала вес с меньшего, чем я. Но эта песня не о том, кто кого перехудел, а о любви. О любви подруги к корректирующему белью и моей такой же силы нелюбви к оному.
Она его носит. Грации, полуграции и прочие изделия, куда можно компактненько упаковать волны оставшихся после исчезновения сала складок. Вот упакуется и идет такая, как говорится, "в белом пальто красивая"... Читать далее»
+18
аллисандра 21 июля 2016 года 601 1 27
Потерять здоровье очень легко, а вот вернуть его невозможно. А в наше время это сделать еще проще. Ведь плохая экология, вредная пища и сидячий образ жизни дает о себе знать. Люди неумолимо набирают лишний вес и начинаются проблемы с сердцем и позвоночником. Чтобы избежать таких трагичных последствий, можно пользоваться мини-тренажерами, которые не займут много места, но при этом помогут скинуть лишние килограммы и поддержать хорошее самочувствие... Читать далее»
+23
Евгения... 17 июля 2016 года 805 8 60
Как сделать беговую дорожку безопасной? Это замечательное спортивное изобретение очень полезно и просто в использовании. Казалось бы, что тут опасного? Включили, выбрали режим и побежали. Однако, по статистике, с этим популярным тренажером связано немало несчастных случаев. Расскажем, как уберечь себя от подобных неприятностей?
Беговая дорожка - отличное приспособление для поддержания тела в спортивной форме... Читать далее»
+11
Альбина Рогова 24 июня 2016 года 617 5
Нет времени на фитнес? Занимайтесь ночью! Это к холодильнику лучше не подходить после 8-ми вечера, а к тренажерам не только можно, но и нужно. Издание Self (это американский женский глянец) в мартовском номере опубликовало призыв, который может очень порадовать занятых женщин: ходить на тренажеры можно и поздно вечером!
У журнала есть сразу три аргумента в пользу вечернего фитнеса:
1. Исследования показали, что по вечерам мы можем заниматься фитнесом на 20% дольше, и даже при более высокой интенсивности... Читать далее»
+19
JuliaG 5 июня 2016 года 1030 3 32
Несколько простых шагов на пути к утренней зарядке Утренняя пробежка или гимнастика - отличный способ зарядиться энергией на весь день и приучить свой организм к здоровому образу жизни. Но многим не то, что упражнения, сам подъем с кровати дается с большим трудом. Как же усилить мотивацию к утренней зарядке? Делимся простыми советами.
Тренировки по утрам очень полезны как для физического, так и для психического здоровья... Читать далее»
+22
Альбина Рогова 13 апреля 2016 года 1527 6 42
3 домашних предмета для функционального тренинга Чтобы заняться функциональным тренингом, необязательно записываться в фитнес-клуб или покупать модные дорогие приспособления вроде TRX или Bosu. Можно обойтись предметами, которые есть у вас дома или продаются в ближайшей аптеке или магазине.
Эта копеечная вещица, которая найдется в любом супермаркете, позволяет бесконечно модифицировать базовые упражнения, усложняя их.
Во время тренировки тарелки подкладываются под стопы или ладони — чтобы удержать равновесие, их нужно контролировать ежесекундно... Читать далее»
+16
Angelina5 24 марта 2016 года 663 12 7
Полезный перекус батончиками FiguActiv Как приятно оказаться в нужном месте в нужное время! Например, на сайте МайЧарм, когда различные компании предлагают протестировать их продукты. И даже не только косметические продукты, к тестированию которых многие везунчики на сайте уже привыкли, но теперь и продукты питания. Компания LR Health & Beauty (Германия) предложила на тест батончики FiguFctiv.
С таким брендом я сталкиваюсь впервые, и конечно же, захотелось узнать, что из себя представляет эта компания... Читать далее»
+13
Ms Kristi 28 января 2016 года 1766 33
Каждый из нас когда-нибудь пропускал тренировки. И это не так плохо, как некоторые думают. При ежедневных и больших нагрузках возрастает уровень стресса в организме человека, поэтому хорошо составленная программа тренировок всегда предусматривает несколько дней для отдыха. Проблема может заключаться лишь в том, что три дня могут незаметно перетекать в шесть, а затем и до 10 дней избегания тренировок. В конце концов возникает насущный вопрос: как быстро можно потерять физическую форму... Читать далее»
+1
pascha32rus 26 января 2016 года 292 0
Привет. Сегодня поведую Вам хорошенькую статейку о раздельном питании в кроссфите. Надеюсь, многим пригодиться))
Итак, первое:
1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты.
Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом)... Читать далее»
+8
pascha32rus 26 января 2016 года 455 5 3
Как похудеть с помощью обруча Наличие лишнего веса само по себе является проблемой, если же лишний вес мешает вам осуществлять свои планы, работать и жить полной жизнью, то эта проблема становится вдвойне острее. Очень многие девушки, для того чтобы привести свою фигуру к идеалу, садятся на жесткие диеты или начинают активно заниматься спортом. Те, кому не хватает времени, денег или силы воли, ищут более простые пути, например, интересуются, реально ли похудеть с помощью обруча.
Можно ли похудеть с помощью обруча... Читать далее»
+18
toha336 17 января 2016 года 2690 18 49
Милые девушки, всем привет! И, конечно же, всех с наступившим Новым годом! Очень хочется поделиться с вами моим недавним открытием, не исключено, что информация пригодится и вам. Совсем недавно мне довелось познакомиться поближе с женским интернет-журналом MyJane. Кстати, этот интернет-журнал, так же, как и наш дорогой MyCharm, тоже является детищем группы «МедиаФорт». Как я его нашла? Все очень просто – на MyCharm слева имеется ссылочка «Все наши проекты»... Читать далее»
+12
Светланка1001 6 января 2016 года 1038 1 24
На сегодняшний день существует более 30 видов спортивных занятий, объединяющихся одним словом — фитнес. Большинство видов фитнеса использует один из типов физической нагрузки: аэробную (кардио) или силовую нагрузку.
Для того, что бы просто похудеть, необходима кардио-нагрузка. Для моделирования фигуры нужно сочетать кардио упражнения с упражнениями на локальные мышцы, то есть — силовую нагрузку.
Чтобы избавиться от жира, необходимо, включить его в энергообмен... Читать далее»
+8
Stealina 6 декабря 2015 года 696 14 6