Опубликовала Golden_Nut в группе Фитнес и диеты

Спорт в моей жизни V: как я выбрала спортивный образ жизни... И понеслось...

Всем мой спортивный привет!

На тему моих спортивных и физкультурных занятий я пишу в последние годы бОльшую часть своих статей. В том числе и на нашем любимом майшарме добрая половина моих постов создана именно на эту тему: упражнения и методики для активного, здорового образа жизни.



Но я открою вам страшную тайну. Которую никогда и никому не хотела открывать.
Я всегда была очень болезненным ребенком. Просто до безобразия! Только переболею ангиной - начинается отит. Вылечу отит - начинается бронхит. Конечно, между болезнями иногда случались короткие промежутки здорового состояния, но в общем и целом - "не понос, так золотуха".

Меня всю жизнь изматывало и раздражало такое положение дел. В старших классах и в молодые годы ко всему добавилась почти ежедневная головная боль и даже какой то нелицеприятный диагноз связанный с сосудами мозга ставили на эту тему. В молодости мучилась от гастрита, потом от язвы двенадцатипёрстной кишки, однажды увезли на скорой с подозрением на аппендицит, но в последний момент обнаружили что-то очень желчнокаменное.

Иногда я чувствовала себя ходячей энциклопедией всех болезней, находя симптомы почти всех болячек, которые существуют и которых не существует в природе. Я даже хотела поступить в медицинский, чтобы стать врачом и вылечить себя, наконец.

Именно поэтому все мои прошлые занятия спортом и физкультурой были похожи на труд Сизифа. Я заставляла себя, преодолевая слабость, раздражение и бессилие, бегать, прыгать, гнуться, плавать, прыгать и прочее. Но достигнув мало-мальски заметного результата я подобно Сизифу опускала руки и камень скатывался с высокой горы. И надо было все начинать сначала.



Кроме того, генетически во мне заложены две конфликтующие между собой программы: одна по материнской линии на избыточный вес (большинство женщин в моем женском роду по линии мамы были достойны широких объятий и могли уверенно страховать грудь).

Другая, по отцовской линии - на изящество и лёгкость (на всех фотках женщины в отцовском роду - изящные с тонкой талией и без лишней жиринки). Когда мамина генетика побеждает, я избегаю вставать на весы и хочу продать себя на сало. Когда побеждает папина генетика, я судорожно делаю фотосессии "на память" о себе красивой, и твержу себе : "это я, это тоже я - лёгонькая и стройная как тростинка!"


Я уверена, что многим женщинам знакомы описанные выше чувства и переживания. Да, иногда я встречала счастливых обладательниц роскошного тела, которые были роскошными всегда. Они не считают себя толстыми, они считают себя девушками или женщинами, созданными для объятий, для нежной любви и самой вкусной еды. И даже на их детских фотографиях я видела улыбчивых пышечек, вполне счастливых и довольных собой.
Но как только моё личное тело, данное мне в аренду при рождении, становится роскошным, и приходится покупать одежду 52 размера, я чувствую себя придатком желудка, мешком цемента, заблудившимся бегемотом, старинным тяжеленным бабушкиным сундуком, в котором хранится куча ненужного барахла.

Мне понадобилось ровно 50 лет, чтобы в вечной борьбе с лишним весом и нескончаемыми болезнями изменить, наконец, свое отношение к себе. Я не сдалась, но однажды всей собой без всякой жалости к себе осознала, насколько я люблю себя любой. Однажды я поняла, что никого кроме меня у меня нет. И если не полюблю себя, никто меня любить не будет. Садилась в одиночестве перед зеркалом, голая, ревела, размазывая тушь по лицу и твердила себе: "люблю тебя". И любила вместе с жировым складками, морщинами и другими очевидными "недостатками" моего тела. И случилось чудо. Болезни отступили, лишний вес стал таять как мороженое на блюдечке.

Годами искала такой вид спорта, в котором мне будет достаточно комфортно, но который сделает меня ловкой, гибкой, выносливой и стройной.

Перепробовала легкую атлетику, лыжи, баскетбол, волейбол, горные лыжи, бадминтон, бильярд и шахматы, шейпинг, йогу, велосипед, танцы...


В какой-то момент я чётко осознала, что могу сама вести спортивно-оздоровительные занятия. Начала с бодифлекса, в Новосибирске, прошла необходимое обучение и обучилась йоге уже профессионально. И переехав в Москву я стала вести занятия по йоге, бодифлексу, йоге для беременных. Вела как групповые, так и индивидуальные занятия.

На фото ниже - один из моих уроков йогой в московском парке Садовники.


А здесь коротенькое видео, которое очень хорошо отражает атмосферу на моих занятиях. Группа была продвинутая и мы с ребятами делали акробатические элементы.



В итоге всех своих экспериментов я стала миксовать йогу, Бодифлекс, различные виды фитнеса, и в прошлом году впервые допустила мысль о занятиях бодибилдингом, который раньше на дух не переносила. За 2 месяца занятий я добилась фантастических результатов в трансформации своей фигуры, и в этом видео (ниже) можно увидеть результаты занятий первых двух недель. Минус 9 сантиметров в талии за 1 месяц. При этом я занималась в среднем 3 часа в день, включая те уроки уроки йоги и бодифлекса, которые я давала сама моим ученикам в прошлом году.



В Новой Зеландии спорт занимает значимое место в моей жизни:

1) Еще в свой первый приезд я придумала Крэйзи-йогу и делала асаны в неподходящих местах и в неподходящей одежде, тренируя свою концентрацию и баланс.

2) Продолжаю заниматься бодибилдингом по своей персональной программе в тренажерном зале 3 раза в неделю, и чтобы добиться желанных параметров надо уменьшить калорийность еды.

3) Веду персональные уроки йоги.

4) Занимаюсь в группе Centergy 2 раза в неделю. Это микс пилатеса, йоги и стретчинга.

5) Занимаюсь в группе Fight 2 раза в неделю. Похоже на фитнес-кикбоксинг.

6) Занимаюсь танцами в стиле Zumba 2 раза в неделю.

7) Также занимаюсь растяжками после каждой тренировки в фитнес центре. Сижу на продольном шпагате и почти села на поперечный шпагат.


8) Ежедневно делаю 21 повторение каждого из пяти упражнений из комплекса Око возрождения. Уже 13-яа неделя пошла.

9) Проверяю на себе различные омолаживающие и укрепляющие техники и методики.

10) Иногда удается вытащить мужа в тренажерный зал или занимаю его парной йогой.


Честно признаюсь, мне не удалось написать все, что я хотела, потому что материалов накопилось на несколько книг, а утомлять вас здесь большими текстами мне совсем не хочется.

Я могу и буду писать о спорте в моей жизни так долго, пока буду жива, поэтому назвать этот пост последним из серии "Спорт в моей жизни", было бы кощунством с моей стороны и невыполнимым обещанием.


Поэтому я не прощаюсь с вами, а говорю ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ на гостеприимных просторах майшарма, замечательного сайта, который пропагандирует хорошие продукты для красоты и дает так много полезной информации для здорового и активного образа жизни.
Рейтинг поста:  +24 Не понравилось Понравилось
Golden_Nut
12 сентября 2016 года 788 35 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Спорт в моей жизни V: как я выбрала спортивный образ жизни... И понеслось...
  Всем мой спортивный привет!
На тему моих спортивных и физкультурных занятий я пишу в последние годы бОльшую часть своих статей. В том числе и на нашем любимом майшарме добрая половина моих постов создана именно на эту тему: упражнения и методики для активного, здорового образа жизни.
Но я открою вам страшную тайну. Которую никогда и никому не хотела открывать... Читать полностью

« Легкой пробежкой в новый день! | Мы едем, едем, едем... в спортивное лето! »


Смотрите также:
Комментарии:

12 сентября 2016 года
+1  
Хочется сделать вот так

Golden_Nut (автор поста)
12 сентября 2016 года
+1  

12 сентября 2016 года
+1  

12 сентября 2016 года
+1  
Дааааа.... тебя не догнать в твоих начинаниях! Нужно только равняться на силу духа и активный жизненный ритм! Молодец!

Golden_Nut (автор поста)
12 сентября 2016 года
+1  
Просто мне иначе нельзя. Спасибо большое

12 сентября 2016 года
+1  

Golden_Nut (автор поста)
12 сентября 2016 года
+1  

12 сентября 2016 года
+1  
Какая же ты умничка, Мариш! ты - чудо! БРАВО!

Golden_Nut (автор поста)
12 сентября 2016 года
 
Большое спасибо

12 сентября 2016 года
+1  
я восхищаюсь тобой

Golden_Nut (автор поста)
12 сентября 2016 года
+1  
Большое спасибо

12 сентября 2016 года
+1  
Марина, моё искреннее восхищение!
Хочется равняться на тебя!

Golden_Nut (автор поста)
12 сентября 2016 года
+1  
Спасибо большое

12 сентября 2016 года
+1  

Golden_Nut (автор поста)
12 сентября 2016 года
 
Спасибо

12 сентября 2016 года
+1  
БРАВО!!!!

Golden_Nut (автор поста)
12 сентября 2016 года
 

12 сентября 2016 года
+1  
Всеее!!! Вы просто мой кумир на которого надо ровняться

Golden_Nut (автор поста)
12 сентября 2016 года
 
ой, не сотвори себе кумира
Спасибо большое

12 сентября 2016 года
+1  
все должно быть в меру)

Golden_Nut (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Да и у каждого эта мера своя, индивидуальная.

12 сентября 2016 года
+1  
Умничка!!!!!!!

Golden_Nut (автор поста)
13 сентября 2016 года
 

13 сентября 2016 года
+1  
Последнее фото суперское Пост самый лучший и сильный из всех
Ты на всех фото замечательна, но мне больше всего нравишься такой, как сейчас. От тебя исходит такая сила удовольствия и женской красоты, аж дух захватывает Мариночка, спасибо, что ты есть у меня
Благодарю за то, что ты пишешь мотивационные посты на нашу любимую тему-физическое развитие и приятие себя Желаю победы, триумфа и салюта в твою честь

Golden_Nut (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  
stolko shampanskogo u tebya - na vseh devochek mycharm hvatit

13 сентября 2016 года
+1  

Golden_Nut (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  

13 сентября 2016 года
+1  
Ты молодец!!! Желаю тебе всегда удачи, в твоих занятиях!

Golden_Nut (автор поста)
13 сентября 2016 года
 

13 сентября 2016 года
+1  

ВЫ ПРОСТО УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!!!!! УСПЕХОВ , ЛЮБВИ И ГАРМОНИИ!!!

Golden_Nut (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  

13 сентября 2016 года
+1  
Просто СУПЕРР!!!!

Golden_Nut (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  

13 сентября 2016 года
+1  
Классно Молодец

Golden_Nut (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Спасибо


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить