Фитнес
Найдено 193 материала с тэгом "фитнес":
Этот пост я делаю для тех, кто хочет быть в хорошей физической форме, но считает себя слишком старой для занятий фитнесом и йогой.
Этот пост для тех, кто намерен стареть молодея
ЭРНЕСТИНА ШЕПАРД. 77-ЛЕТНЯЯ ЖЕНЩИНА-БОДИБИЛДЕР
Миллионы вдохновлены 97-летний Тао Porchon Lynch
Источники:
/pohudeu.com/interesting/ernestine-shepard-bodybuilder-77-when-dreams-come-true/
© Я похудею!
taoporchon-lynch.com/home.html
Этот пост для тех, кто намерен стареть молодея
ЭРНЕСТИНА ШЕПАРД. 77-ЛЕТНЯЯ ЖЕНЩИНА-БОДИБИЛДЕР
Миллионы вдохновлены 97-летний Тао Porchon Lynch
Источники:
/pohudeu.com/interesting/ernestine-shepard-bodybuilder-77-when-dreams-come-true/
© Я похудею!
taoporchon-lynch.com/home.html
+17
![]() |
Golden_Nut | 30 ноября 2015 года | 735 | 4 | 19 |
Фитнес по- новозеландски
в группе Фитнес и диеты
![Фитнес по- новозеландски](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015nov/26/52/159509_99241-300x0.jpg)
Чтобы получить привилегированную членскую карту, делаешь разовый взнос в пересчете на рубли чуть больше 1500 р, и еженедельно, в зависимости от того, какой центр, платишь 600 - 900 руб... Читать далее»
+24
![]() |
Golden_Nut | 26 ноября 2015 года | 698 | 1 | 38 |
![КАК ВЕРНУТЬ ИНТЕРЕС К ФИТНЕСУ](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015nov/17/08/156170_27797-300x0.jpg)
Фитнес — неотъемлемая часть красивой фигуры. Однако часто девушки перестают ходить на тренировки или заниматься дома, потому что им становится скучно и неинтересно. Как сделать фитнес не скучным
Как часто случается ситуация, когда заниматься фитнесом становится скучно... Читать далее»
+6
![]() |
irina 00342012 | 17 ноября 2015 года | 559 | 3 | 6 |
![15 минут в день в течение 3-х недель – и ваша фигура в полном порядке!](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/25/35/147553_29146-300x0.jpg)
Автор этого метода – тренер Дольветт Квинс (Dolvett Quince).
В последнее время он приобрел большую популярность благодаря телешоу The Biggest Loser на канале NBC. Но это только вершина айсберга его фитнес-успехов... Читать далее»
+93
![]() |
Василиса Кузина | 25 октября 2015 года | 4051 | 183 | 33 |
![Как избавиться от целлюлита, тратя 10 минут в день](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/18/20/144440_60080-300x0.jpg)
Методы борьбы читайте в моем блоге...
+2
![]() |
Wellness Blog | 17 октября 2015 года | 1001 | 1 | 7 |
![Калланетик: эффективное похудение (видео)](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/11/13/140539_47657-300x0.jpg)
Основательница калланетики американка Каллан Пинкней считала, что один час этой гимнастики заменяет 7 часов шейпинга и 24 часа классической аэробики. Кроме того, она уверяла, что после 10 часов тренировок помолодела на 10 лет. Может, госпожа Пинкней и преувеличивала, но эффект от этих занятий действительно виден очень скоро.
Смотрите и читайте в моем блоге!
+6
![]() |
Wellness Blog | 10 октября 2015 года | 712 | 8 | 2 |
![Растяжка вместо фитнеса — новая мода в тренировках](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015sep/16/55/132503_91547-300x0.jpg)
Я медленно раскачиваюсь в гамаке вниз головой как летучая мышь. Прислушиваюсь к своим ощущениям и не могу понять: то ли я после парной и мыльного массажа, то ли в состоянии невесомости. Или я только что занималась пилатесом в парафиновой ванне? Знаю одно — сейчас хоть под купол цирка: тело растянуто, суставы поворачиваются на сто восемьдесят градусов и обратно, ощущения фантастические... Читать далее»
+16
![]() |
Kuba-I | 16 сентября 2015 года | 1041 | 13 | 6 |
![Фитнес становится доступен в самых удаленных городах России](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015aug/26/01/125781_43342-300x0.jpg)
+3
![]() |
annavolkova29 | 26 августа 2015 года | 418 | 0 |
Давно зарегистрировалась на myCharm, читала много статей и полезных советов. Девочки все молодцы, что делятся разной информацией друг с другом!
Долго мой дневник пустовал, и я думала, о чем же мне написать. Сейчас пришла в голову одна мысль. Я решила просто рассказать о себе, банально и просто рассказать о том, как я перестала есть вредную пищу вроде майонеза, колбасы, сосисок, кетчупов, жаренных в масле котлет, картошки и прочей вкусной, но вредной пищи... Читать далее»
Долго мой дневник пустовал, и я думала, о чем же мне написать. Сейчас пришла в голову одна мысль. Я решила просто рассказать о себе, банально и просто рассказать о том, как я перестала есть вредную пищу вроде майонеза, колбасы, сосисок, кетчупов, жаренных в масле котлет, картошки и прочей вкусной, но вредной пищи... Читать далее»
+22
![]() |
Карамельная... | 25 августа 2015 года | 793 | 5 | 12 |
Красавицам на заметку
в группе Фитнес и диеты
![Красавицам на заметку](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015aug/14/53/121752_77701-300x0.jpg)
Печатаю так, как есть, хотя некоторые словечки хотелось бы поправить
_______________
1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба... Читать далее»
+50
![]() |
Mari67na | 14 августа 2015 года | 1444 | 55 | 52 |
![Как стать более спортивной?](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015jul/26/38/115697_95032-300x0.jpg)
Если ваши отношения со спортом или фитнесом пока не очень-то складываются, никогда не поздно сделать новый шаг навстречу. Ваша цель – стать более спортивной, без подсчета сантиметров и калорий. А стройность приложится сама собой.
Совет 1... Читать далее»
+21
![]() |
Василиса Кузина | 26 июля 2015 года | 3321 | 7 | 42 |
![Мама и ребёнок](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015jul/24/04/114965_87972-300x0.jpg)
0
![]() |
top life oksana | 24 июля 2015 года | 348 | 0 |
![О, диета!!!](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015jul/23/52/114727_97549-300x0.jpg)
моркови, ибо лето, лето. Во имя огурцов, капусты и святой
минералки. Кефир.
+5
![]() |
top life oksana | 23 июля 2015 года | 504 | 1 | 5 |
1. Подъем ног лежа на спине.
Лягте на пол. Руки положите вдоль тела или за голову. Поднимите прямые ноги до вертикального положения и во время подъема делайте выдох. Опустите ноги до касания пола и сразу снова поднимите. Более сложный уровень: удерживайте ноги в воздухе, останавливая их за несколько сантиметров до касания пола и снова поднимайте вверх.
2. Двустороннее скручивание... Читать далее»
Лягте на пол. Руки положите вдоль тела или за голову. Поднимите прямые ноги до вертикального положения и во время подъема делайте выдох. Опустите ноги до касания пола и сразу снова поднимите. Более сложный уровень: удерживайте ноги в воздухе, останавливая их за несколько сантиметров до касания пола и снова поднимайте вверх.
2. Двустороннее скручивание... Читать далее»
+44
![]() |
tanyushka 90 | 29 июня 2015 года | 2008 | 77 | 13 |
![Новое увлечение: Ботокс для кожи головы. Зачем он нужен?](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015jun/24/12/103968_41080-300x0.jpg)
Как вы знаете, инъекции ботокса применяются для предупреждения появления мимических морщин, а также при лечении гипергидроза (избыточного потоотделения). Ботокс делают не только в подмышечных впадинах, но даже избавляются с его помощью от потных ладошек. Это вот свойство инъекций и послужило появлению нового применения для «уколов молодости»... Читать далее»
+5
![]() |
JuliaG | 24 июня 2015 года | 3789 | 2 |
![Как начать заниматься спортом, если не хочется](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015jun/22/26/103021_12410-300x0.jpg)
Помним о пользе... Читать далее»
+22
![]() |
Марина... | 22 июня 2015 года | 1850 | 8 | 10 |
![Секреты красоты Адрианы Лимы](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015jun/21/45/102614_80065-300x0.jpg)
Питание: раздельное и сбалансированное
Прежде всего, нужно сказать, что модель придерживается раздельного питания... Читать далее»
+16
![]() |
Марина... | 21 июня 2015 года | 3865 | 2 | 7 |
Девчонки, а кто еще на шпагат хочет сесть? Советы от чемпиона по бодибилдингу и мой бесплатный видео-урок.
в группе Фитнес и диеты
Ниже - советы от моего персонального тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого:
1. Растяжка паха, внутренней части бедер:
Сядьте на коврик, ступни ног прижмите друг к другу. Ладонями возьмитесь за ступни. Шея и плечи прямые. Начинайте плавное движение от бедер вниз к полу. Остановитесь на той точке, когда почувствуете сильное, но безболезненное растяжение. Находитесь в этой точке 50-60 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение.
2. Растяжка задней поверхности бедер:... Читать далее»
1. Растяжка паха, внутренней части бедер:
Сядьте на коврик, ступни ног прижмите друг к другу. Ладонями возьмитесь за ступни. Шея и плечи прямые. Начинайте плавное движение от бедер вниз к полу. Остановитесь на той точке, когда почувствуете сильное, но безболезненное растяжение. Находитесь в этой точке 50-60 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение.
2. Растяжка задней поверхности бедер:... Читать далее»
+19
![]() |
Golden_Nut | 14 июня 2015 года | 624 | 32 | 7 |
Как я худею...
в группе Фитнес и диеты
Когда-то я оправдывала свой лишний вес и лишние сантиметры тем, что мне некогда, что я должна делать более важные вещи. А потом разрушился так и не сложившийся 10-летний гражданский брак, возникли проблемы со здоровьем, и я начала ощущать себя старой и некрасивой.
Размер бедствия был катастрофическим: в те... Читать далее»
Размер бедствия был катастрофическим: в те... Читать далее»
+27
![]() |
Golden_Nut | 12 июня 2015 года | 1454 | 17 | 68 |
Новинка от ONETRAK
в группе Новости красоты
![Новинка от ONETRAK](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015jun/07/30/96870_83362-300x0.jpg)
ONETRAK включает в себя такие функции как измерение шагов и километров, подсчет калорий, память цели, контроль сна, ведение статистики... Читать далее»
+2
![]() |
pasha0906 | 7 июня 2015 года | 255 | 1 |
Страницы: