Опубликовала Яна К 1986 в группе Фитнес и диеты

Настоящая находка для худеющих )

Настоящая находка для худеющих )
Давным-давно, не знаю почему, но мой выбор пал на этот диск, я его купила и не пожалела. Мне понравилась тренер на картинке и я помчалась на кассу. стала заниматься дома и был результат. Я занималась каждый день. но позже стала через день. Тренировка идет 51 минуту. Она разбита на части. Пока переключаются эти часть есть несколько секунд для отдыха. Кроме того, на диске две команды, которые выполняют упражнения с разной силой (для новичков и для занимающихся), можно выбрать любую и повторять за ней. Постоянно занимаюсь, когда планирую худеть )))) Пока малыш не дает полнотью, но скоро опять начну... Всем советую! но может у кого есть свои секретные диски?
Рубрика: Фитнес и спорт
Рейтинг поста:  +23 Не понравилось Понравилось
Яна К 1986
20 апреля 2015 года 8 1761 62 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Настоящая находка для худеющих )
  Давным-давно, не знаю почему, но мой выбор пал на этот диск, я его купила и не пожалела. Мне понравилась тренер на картинке и я помчалась на кассу. стала заниматься дома и был результат. Я занималась каждый день. но позже стала через день. Тренировка идет 51 минуту. Она разбита на части. Пока переключаются эти часть есть несколько секунд для отдыха... Читать полностью

« Энциклопедия фитнеса: кардио упражнения | Моя история похудения »


Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"

Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"
Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V008 "Дельта"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V008 "Дельта"
Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"

Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"
Смотрите также:
Настоящая находка для волос от LUSH
Ешь и Худей! Просто НАХОДКА! Белковый Несладкий Торт для ППшников
Настоящая Мечта Худеющих. Легкий, но Сытный Ужин без Лишних Калорий!)
Просто НАХОДКА! Пирог БЕЗ Теста, по Вкусу как Пицца! Худеем Вкусно и Правильно!
Ходим и …худеем
Худеть вкусно
Почему мы не худеем
Ешь и худей!
Комментарии:
Написать комментарий

Страницы: 1 2

rufina74
20 апреля 2015 года
 
Эх, поподробнее бы, насколько сложные тренировки? каков результат? За какой срок? Пишите, как будут подробности. Думаю, многим будет интересно.

Яна К 1986 (автор поста)
20 апреля 2015 года
 
там по 5 минут занятия идут... сначала разминка, потом три вида танцев, потом все три объединяют, потом ноги, потом руки, потом растяжка... танцы не слишком сложно, но сначала голова кругом, надо все запомнить, а вот ноги и руки уже сложно... т.к. долго прорабатывать мышцы... а на растяжке уже кайф полный, особенно в конце... усталости нет... за две недели начинает виднеться результат... если каждый день...

ovp65
20 апреля 2015 года
+1  
Упражнений для похудения миллион! И все распределены на разные группы мышц. Если вы в день сделаете минимум-10 приседаний,10 качаний на пресс и 10 укрепления спины ,для начала это лучше,чем НИЧЕГО не сделать,а перебирать диски и видео на ютубе

Даша_Ураган
20 апреля 2015 года
 
да, сейчас столько всего в Интернете!!!! Но у каждой есть какой-то урок, с чего она начала заниматься. возможно, вопрос об этом?)))

Яна К 1986 (автор поста)
20 апреля 2015 года
 
вот именно! я много смотрела видео и пыталась заниматься. но этот диск мне по душе пришелся сразу и ни на какой его не променяю!

ovp65
20 апреля 2015 года
 
Я занималась фитнесом еще в 90-ые на видео-кассетах,сейчас таких нет )))
Степ,зумба и др программы.
месяц,два и меняю. потому что одно и то же надоедает.
еще нравится леди-денс
Пробовала оксисайз- не понравилось
Но йогу не променяю ни на какие другие тренировки... тем более,что асаны входят и в пилатес и в другие виды тренировок,даже авторские.

Яна К 1986 (автор поста)
21 апреля 2015 года
 
а мне вот он не надоедает... зато уже могу не смотреть на ни практически, наизусть все помню...

Яна К 1986 (автор поста)
20 апреля 2015 года
 
↑Ответ для ovp65
там комплекс из 51 минуты, я все описала ниже...

Ри-Анна-2015
20 апреля 2015 года
+2  
Мой секретный диск достался мне в наследство от коллеги, она меня старше. она дала мне кассету с комплексом Синди Кроуфорд. Вот это было для меня настоящим открытием! Такая нагрузочка мощная!!! И результат был. только потом как-то все забросила...

ovp65
20 апреля 2015 года
+1  
Занималась по урокам Синди в 2002 несколько месяцев для сравнения. продолжила йогу

Ри-Анна-2015
20 апреля 2015 года
 
Не понравилось?

ovp65
20 апреля 2015 года
 
Понравилось,но я меняю упражнения.чтобы не надоедало

Яна К 1986 (автор поста)
20 апреля 2015 года
 
↑Ответ для Ри-Анна-2015
смотрела тоже, но мне не понравилось, но знаю, что этот комплекс все хвалят.. и у моих подруг был хороший результат...

cherry-blum
20 апреля 2015 года
 
↑Ответ для Ри-Анна-2015
Я тоже занималась по этому диску. Очень нравился, потом забросила. Но упражнения из разминки до сих пор использую в зарядке. Удобно прорабатывать все суставчики с верху и до низу - 10 минут и бодрячок. Главное себя заставить зарядку сделать.

karmelita73
21 апреля 2015 года
 
↑Ответ для Ри-Анна-2015
мне тоже очень он нравится.сейчас пытаюсь понемногу заниматься по нему,но лень зараза поселилась во мне ведать надолго

Мир чудес
21 апреля 2015 года
 
↑Ответ для Ри-Анна-2015
у меня есть до сих пор эта видеокассета, только я по ней не занимаюсь

ovp65
20 апреля 2015 года
+1  
И секретов нет. РЕГУЛЯРНОСТЬ занятий- результат- эластичные и сильные мышцы-спортивная форма

Яна К 1986 (автор поста)
20 апреля 2015 года
 
ну, это понятно... я имела ввиду секрет такой, как мой этот диск)

rufina74
20 апреля 2015 года
+3  
Я 10 лет увлекаюсь хатха-йогой. Лучше этого вида тренирования тела, даже представить не могу. Если не делаю за отсутствием времени, начинаю чувствовать себя "развалинкой"))), тонизирует отлично, гибкость спине придает, воодушевляет. В общем, могу бесконечно хвалить это направление.

Даша_Ураган
20 апреля 2015 года
 
вы сами учились этому или с инструктором?

rufina74
20 апреля 2015 года
+2  
Сначала в центре индийском с инструктором, а когда хорошо изучила правила выполнения асан с программой от часа до 2 часов, стала делать дома в свободное время, под релаксационную музыку.

Даша_Ураган
20 апреля 2015 года
 
шикарно!

ovp65
20 апреля 2015 года
 
↑Ответ для rufina74
И я не представляю свое утро без сурья намаскар )))

rufina74
20 апреля 2015 года
 
Классно - обожаю тоже Приветствие солнцу!

Яна К 1986 (автор поста)
20 апреля 2015 года
 
↑Ответ для rufina74
а как вы решили этим заняться и почему именно на это пал ваш выбор?

rufina74
20 апреля 2015 года
 
Долго подбирала для себя подходящий вариант физических тренировок, перепробовала различные виды фитнеса, но я немного ленива в этом плане, чтобы куда-то идти, подпрыгивать, бежать, скакать)))) А здесь удивительная вещь - вроде ни прыжков, ни подскоков, только растяжение всех мышц, позвоночника, развитие дыхания, очищение легких, стабилизация работы внутренних органов и все за счет плавных асан. И потеря лишних кило, и гибеость тела, и хорошая дыхалка - все пожалуйста. А главное, после часа занятий никакой усталости. Напротив, восторженное ощущение, энергии море. Вот за это и люблю.

Яна К 1986 (автор поста)
21 апреля 2015 года
 
мне прям стало интересно... надо попробовать!

rufina74
21 апреля 2015 года
 
Ой, это вещь. Не оторветесь потом!

Яна К 1986 (автор поста)
21 апреля 2015 года
 

Омега 3
20 апреля 2015 года
 
А это на фото - Сюзанна Кокс?

Яна К 1986 (автор поста)
20 апреля 2015 года
+1  
да, она

Омега 3
21 апреля 2015 года
 
хорошая!

Яна К 1986 (автор поста)
22 апреля 2015 года
 
она на диске поменьше, чем на видео

Fashionoholick
20 апреля 2015 года
 
спасибо! ни разу не занималась по дискам. Наверное, надо попробовать!

Яна К 1986 (автор поста)
21 апреля 2015 года
+1  
попробуйте! главное найти диск по душе...

Fashionoholick
21 апреля 2015 года
 
да, это важно)

Oksana happy
20 апреля 2015 года
+1  
Джиллиан Майкалз. Она крутая

Яна К 1986 (автор поста)
21 апреля 2015 года
 
не видела ни разу (

ovp65
21 апреля 2015 года
 
↑Ответ для Oksana happy
Круче крашенных яиц ...

Oksana happy
21 апреля 2015 года
 
Именно так)

indianova
20 апреля 2015 года
 
интересно, это каких годов?

MarinaVck
20 апреля 2015 года
 
У меня единственная любовь - Джиллиан Майклз) у нее куча тренировок и они реально эффективны!)

bigy
20 апреля 2015 года
 
а мне еще Татьяна Федорищева нравится!
*Часть текста удалена модератором.

Тигрия
20 апреля 2015 года
 
Здравствуйте. У нас на сайте запрещено размещать ссылки
С уважением, модератор сайта

bigy
21 апреля 2015 года
 
Простите,не знала!Каюсь больше так не буду

Тигрия
21 апреля 2015 года
 

людмилка1980
20 апреля 2015 года
 
↑Ответ для MarinaVck
Как долго вы занимаетесь с Джилиан и какой результат,если можно.Я тоже сделала с ней 7 занятий.Тяжеловато,но потею хорошо

MarinaVck
21 апреля 2015 года
 
я сейчас занимаюсь йогой для поддержания формы по утрам. Уже год где-то. Пол года назад проходила стройную фигуру. Результат всегда очень заметен!) Да,тяжеловато,по началц я чуть ли не рыдала когда же это закончиться но результат того стоит)

людмилка1980
21 апреля 2015 года
 
Спасибо!Йогу пока только хочу как- нибудь попробывать.

Яна К 1986 (автор поста)
21 апреля 2015 года
 
↑Ответ для MarinaVck
посмотрела в инете пару роликов... мне понравилось... похоже на мой диск

ZoomBa
20 апреля 2015 года
 
Будете снова по этому комплексу заниматься?

Яна К 1986 (автор поста)
21 апреля 2015 года
 
обязательно!

джонателла
21 апреля 2015 года
 
мне бодифлекс когдато помог-планирую к нему вернуться,самое время...

Яна К 1986 (автор поста)
21 апреля 2015 года
 
тоже хорошо

джонателла
21 апреля 2015 года
 
А еще я стала обращать больше внимания на количество выпитой воды,(качество у воды ,которую я пью- самое лучшее(люблю все самое лучшее,это так приятно!!! )) и вес тает на глазах- и заморачиваться особенно не надо,вот!!!

Яна К 1986 (автор поста)
22 апреля 2015 года
 
а это уже что-то новенькое

джонателла
22 апреля 2015 года
 
Да сейчас кругом об этом говорят- пейте больше воды -она (вода) транспортное средство,чтобы кислород принести, шлаки вывести... для здоровья человеку рекомендуется выпивать 30 мг на 1кг веса,это норма для женщины,мужчине 40мг. предлагается перед приемом пищи выпить стакан воды(чтоб еды потом меньше влезло ),и опять же- почувствовал голод- выпей стакан воды- если не проходит(голод)тогда точно кушать надо...


Страницы: 1 2



↑ наверх
Оставить свой комментарий

B i "
Отправить
 
Другие обсуждаемые материалы:
Фото-флешмоб. 128 этап. Тема «Зона комфорта». Итоги голосования
Спасибо за поздравление и тем,кто голосовал за мое фото. Тему новую дам не раньше понедельника. Я сейчас не дома. Без ноута. С телефона невозможно что то написать ..точнее неудобно...
1 час назад  |  3 комментария
Фото-флешмоб. 128 этап. Тема «Зона комфорта». Голосование до 2 декабря включительно
Прекрасные фотографии! Рада, что мое мнение совпадает с мнением большинства!
2 дня назад  |  15 комментариев
Зима или весна???
Какая красота! Особенно, когда за окном -30°C и кругом белый снег!
21 час назад  |  13 комментариев
Корейская морковка
Корейская морковь - это одно из моих любимых блюд. В основном, приобретаю уже готовую, но приготовленная в домашних условиях - еще лучше.
7 дней назад  |  21 комментарий
Новые обзоры косметики:




Наверх
Читать свежее
Сегодня обсуждают:
Зима или весна??? 13 комментариев