Опубликовала olga filippovaa
в личном дневнике
5 лайфхаков, с которыми худеть гораздо быстрее
Дробное питание
Сейчас многие начали демонизировать эту систему питания, а зря. Такой режим не даёт нашему метаболизму замедлиться, а значит жир просто не отложится. Напротив — даже быстрее расщепится. Главное есть 4-6 раз в день небольшими порциями.
Чашечка кофе
Порция эспрессо за полчаса до тренировки подарит заряд энергии и заставит сердце биться чаще. А это именно то, что нам нужно. Калориям бой!
Разнообразие в спорте
Сочетай силовые и аэробные нагрузки. Такая комбинация поможет сжечь больше жира. И да, не забывай о растяжке для гибкости тела и здоровья суставов.
Больше белка
Мясо, рыба и морские «гады», а также молочные продукты, яйца и белок растительного происхождения. Пускай в ход идет все! Белок ускорит метаболизм и поможет нарастить мышцы.
Больше воды
Во-первых, мы очень часто путаем жажду с голодом и из-за этого переедаем. А во-вторых, вода тоже волшебно сказывается на метаболизме.
Сейчас многие начали демонизировать эту систему питания, а зря. Такой режим не даёт нашему метаболизму замедлиться, а значит жир просто не отложится. Напротив — даже быстрее расщепится. Главное есть 4-6 раз в день небольшими порциями.
Чашечка кофе
Порция эспрессо за полчаса до тренировки подарит заряд энергии и заставит сердце биться чаще. А это именно то, что нам нужно. Калориям бой!
Разнообразие в спорте
Сочетай силовые и аэробные нагрузки. Такая комбинация поможет сжечь больше жира. И да, не забывай о растяжке для гибкости тела и здоровья суставов.
Больше белка
Мясо, рыба и морские «гады», а также молочные продукты, яйца и белок растительного происхождения. Пускай в ход идет все! Белок ускорит метаболизм и поможет нарастить мышцы.
Больше воды
Во-первых, мы очень часто путаем жажду с голодом и из-за этого переедаем. А во-вторых, вода тоже волшебно сказывается на метаболизме.
| Рейтинг поста: +2 |
|
|
31 мая 2022 года | 1 | 864 | оставить комментарий |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → 5 лайфхаков, с которыми худеть гораздо быстрее
|
Дробное питание Сейчас многие начали демонизировать эту систему питания, а зря. Такой режим не даёт нашему метаболизму замедлиться, а значит жир просто не отложится. Напротив — даже быстрее расщепится. Главное есть 4-6 раз в день небольшими порциями. Чашечка кофе Порция эспрессо за полчаса до тренировки подарит заряд энергии и заставит сердце биться чаще. А это именно то, что нам нужно... Читать полностью |
| « BULGARI представила кампанию "Неожиданные Чудеса" | | | 5 неочевидных советов, которые реально помогут сбросить вес » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Приз-сюрприз от победителя конкурса тематических недель марта.
Фотофлэшмоб. Этап 103 "Буквы". Итоги голосования
Из жизни ушёл Великий Мастер Стиля LUXURY-Модельер Роберто Кавалли
SMART - выручалочка для волос в любое время года.
|
Новые обзоры косметики:
|
Пока нет комментариев.