Опубликовала Вечерка
в группе Фитнес и диеты
ДЕВЯТАЯ и ДЕСЯТАЯ недели 07.11-20.11.2016 марафона по укреплению мыщц спины и исправлению осанки
Приветствую вас, дорогие мои спортсменки!
Вот так бывает, время летит, думаешь еще не скоро, а событие-то оно вот уже где! На самом кончике носа! И приближается десятая, юбилейная неделя нашего с вами марафона. Не стану много голословить, а перейду сразу к списку.
Список участниц:
1. ELisenok - Ольга
07+, 08+, 09+,
2. upuha - Ирина
3. Татьяна Адамова - Татьяна
4. nkova09 - Нина
07-09++, 10в, 11+,12+,13+, 14+, 15+, 16+, 17+, 18+
5. egorinama - Ирина
07-10 зарядка со снегом
6. Ксю-2014 - Ксения
07+,08+,09+,10+,11+,
7. КошкаНата - Наталья
8. Mari67na - Марина
9. Dadidi - Дарья
10. zolotaia - Елена
противопоказания, 21+
11. Khaniya - Хания
12. Гостюшка - Марина
07+,08+, 09+, 10п,11п, 14-18 ++,
13. VasKru - Василиса
14. laapsa_laapsa - Екатерина
15. Ирина1980 - Ирина
07-12++, 13-20 ++
16. MarinaVck - Марина
17. Констатта - Татьяна
18. Натали_Смит - Наталия
19. Orehova_V - Василиса
20. Печальная песнь - Лидия
07.11-20.11 ++
21. laosita - Маргарита
07-10++, 11+, 12+, 13в,
22. Varobushek - Эльвира
23. Танистая - Татьяна
07-09++, 10-11 вв., 12+,13+,
24. tanusha_mf - Татьяна
25. ЛенаИван - Елена
26. jasmin_rose - Анна
27. ViVi_Volkova - Виктория
28. natpevtsova - Наталья
07-09++, 10+, 11+, 12-13вв, 14+, 15+, 16+, 17+, 18+, 19-20вв,
29. курица и пьется - Надежда
07-09 пп, 10-12++, 13в,
30. Девушка из Томска - Наталья
31. ivolga976 - Ольга
32. Helenka_K - Елена
33. pogoda - Валентина
34. toha336 - Наталья
07в, 08+, 09+,10+,11+,
35. Виктория Шпигель - Виктория
36. Fayina - Фаина
10-12++, 13в, 14+, 15+, 16в
37. valya3012 - Валентина
38. Kuba-I - Ирина
07+, 08+,09+,10+,
39. Яниночка Позитивная - Янина
07+,08+, 09+, 10+, 11+, 12+, 13+, 14+, 15+, 16+, 17+, 18+, 19+,20+
40. Руслёна - Людмила
противопоказания
Поехали, девчата!
Продолжаем заниматься!
| Рейтинг поста: +13 |
|
|
7 ноября 2016 года | 1075 | 150 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → ДЕВЯТАЯ и ДЕСЯТАЯ недели 07.11-20.11.2016 марафона по укреплению мыщц спины и исправлению осанки
|
Приветствую вас, дорогие мои спортсменки! Вот так бывает, время летит, думаешь еще не скоро, а событие-то оно вот уже где! На самом кончике носа! И приближается десятая, юбилейная неделя нашего с вами марафона. Не стану много голословить, а перейду сразу к списку. Список участниц: 1. ELisenok - Ольга 07+, 08+, 09+, 2. upuha - Ирина 3. Татьяна Адамова - Татьяна 4... Читать полностью |
| « ДомаХозяйка Мини-марафон "Худеем к Новому году" | | | Nikon1235 Марафон Худеем к Новому году! » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Печень трески – не только в салаты, но и на лицо
А у меня подарочек
Итоги. 143 этап. Тема: "Что растет в саду и огороде"
У нас подключили цифровое телевидение
|
Новые обзоры косметики:
|
9 +; 10 и 11 - отмазка по уважительное женской причине
№ 12.
Неделя с 14.11 по 18 = выполнена
7+
8+
9+
10 в
11 в
13 +
15 +
16 п
17 п
18 п
19 +
20 +
10, 11 ноября - сделала
12, 13 ноября - вых
14 ноября - я снова в строю
молодец, что не отлыниваешь!
Зачем отлынивать? Для себя же стараюсь.
За 15.11 - комплекс выполнен.
16.11 - выполнено
Ита, по порядку (до 09.11 в прошлом посте было):
10.11 - тренировка для спины - пешком 2 часа в быстром темпе
11.11 - зарядка плюс пешком 2 часа
12.11 - зарядка
13.11 - выходной получился
14.11 - зарядка
15.11 - тренировка плюс пешком 3 часа
16.11 - выпала - поход к глазному
17.11 - упражнения сделаны.