Опубликовала rufina74 в группе Фитнес и диеты

Имбирная «осенняя» диета

Имбирная «осенняя» диета
Почему, вы спрОсите, в преддверии прохладных осенних дней предлагаю вспомнить именно про имбирную диету? Потому что она умеет бодрить, тонизировать организм, укреплять его иммунитет, нормализовать обмен веществ, придавать упругость коже. К тому же такая диета не только способствует похудению, но еще и витаминизирует, защищает печень, помогает стабилизировать работу «щитовидки», устраняет депрессивные состояния и раздражительность. То есть, с какой стороны ни посмотри, имбирная – это самая настоящая диета для осени.

Кому противопоказана?


Для начала разберемся, кому имбирная диета противопоказана. К сожалению, есть и такие категории людей, кому она не подходит. Это те, кто страдает язвой желудка и желчекаменной болезнью. При беременности и кормлении грудью также придется имбирную диету отложить. Для всех остальных она не только безопасна, но и крайне полезна.

Полезность диеты

Имбирь – чудодейственное создание природы не только для питания, как приправа, но и для планомерного снижения веса. И это не единственные функции, которыми обладает этот продукт. Кроме молниеносного сжигания калорий, поступающих в организм с пищей, имбирь насыщает его полезными микроэлементами и витаминами.

Находясь на имбирной диете, можно питаться довольно калорийными продуктами и не переживать о том, что позволяете себе лишнее. Конечно, не следует, если решили похудеть, по прежнему питаться булочками, сахаром и тортиками. Нет. Рацион нужно сменить на рациональный. Чтобы в нем были овощи, фрукты, много зелени. Была рыба, мясо (отварное, тушеное, запеченное). Но при этом можно не высчитывать лихорадочно поступающие калории в организм. Имбирь в питании будет помогать ему сжигать лишние калории. При этом он будет стабилизировать ваш аппетит, не давая последнему слишком разыграться.


Ход имбирной диеты и ее главный ингредиент

Имбирная диета невероятно проста. Держать ее можно достаточно долго. Столько, сколько сможете принимать в течение дня главный напиток такой диеты. Ну, и в зависимости от ее результатов.

Итак, вам нужно перейти от обычного питания к низкоуглеводному. Наряду с подобранными рецептами блюд в такой диете, старайтесь, чтобы они не были слишком жирными. Масла, в том числе растительные, сведите до минимума в приготовлении пищи. Никакого сахара, как можно меньше мучных изделий. Низкоуглеводное питание в течение дня хорошо бы сделать дробным, то есть кушать небольшими порциями до 5-6 раз в день.

Наряду с таким питанием вы вводите главный напиток диеты – имбирный чай. Для его приготовления вам понадобится корень имбиря. Буквально 20 граммов измельченного корня на полтора литра кипятка. Такой объем чая вы должны будете выпить в течение дня.

Измельченный имбирь заливаем кипятком, добавляем в термос с ним кружочки лимона или его сок, немного меда. Наиболее отважные дамы добавляют к напитку щепоть белого перца, хотя, на мой взгляд, имбирный чай и без перца довольно ядреный.))

Термос плотно закрываем, даем напитку настояться и пьем в течение дня следующим образом. Утром стакан (250 мл), вечером после шести тот же объем чая. А еще днем пьем чай два-три раза в перерывах между приемами пищи. В целом в течение дня нужно выпить полтора литра такого чая. Из термоса его, кстати, наливайте через сито. Чай можно подогревать или пить охлажденным, как вам больше нравится.

Также в течение имбирной диеты было бы неплохо добавлять корень имбиря, как приправу к блюдам. Молотый и сушеный имбирь добавляйте к мясу, к салатам, к рыбе.

Не забывайте пить во время диеты простую чистую воду. Но за счет того, что вы пьете полтора литра имбирного чая в течение дня, воду будет достаточным добавить в дневной рацион в количестве половины литра.


Результаты имбирной диеты

Конечно, кому не нравится не то что вкус, даже аромат имбирного корня не приемлют – те не смогут пристраститься к такой диете. Лично я пробовала на ней както сидеть и надолго меня не хватило ( (. Но имбирный чай я делаю себе, когда болею простыдными заболеваниями и ОРВИ, так как реально ощущаю положительный результат от него. Такой чай и правда лечит, согревает кровь, уменьшает воспаление, снимает головные боли.

А вот те дамы, которые все же относятся к имбирю в своем рационе благожелательно, отмечают, что имбирная диета не только помогает им снижать и держать вес в норме, но еще и улучшает состояние их ногтей, волос, кожи.
Рейтинг поста:  +17 Не понравилось Понравилось
rufina74
13 сентября 2016 года 9 721 39 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Имбирная «осенняя» диета
  Почему, вы спрОсите, в преддверии прохладных осенних дней предлагаю вспомнить именно про имбирную диету? Потому что она умеет бодрить, тонизировать организм, укреплять его иммунитет, нормализовать обмен веществ, придавать упругость коже... Читать полностью

« Катание с горки зимой - спорт, который дарит массу положительных эмоций | Питание и спорт »


Смотрите также:
Комментарии:

13 сентября 2016 года
 

rufina74 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 

13 сентября 2016 года
 
Спасибо за полезный пост! Люблю имбирь и напитки с ним!

rufina74 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  

13 сентября 2016 года
 
Мне понравился имбирный чай

rufina74 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Я сильно "ядреный" не очень люблю. Стала делать пожиже. А то и добавлять его в черный или зеленый чай и тогда в самый раз.

13 сентября 2016 года
 
Я делала так: немного имбиря, долька лимона, ч.ложка меда

rufina74 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Я тоже буквально 1 кружочек имбиря на чашку.

13 сентября 2016 года
 

Скоро осенняя хандрень: надо вооружаться имбирём и шиповником

rufina74 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 

13 сентября 2016 года
 

13 сентября 2016 года
 
Я сейчас как раз болею - сделала просто мне и маме имбирно-лимонный напиток, с медом еще... Ох ядреный был)
Но зато выпили, спать пошли - утром у меня уже не болело горло

rufina74 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  
Он очень сильное средство при ОРВИ и ОРЗ. Прямо спасение. Греет, кровь разогревает, дезинфицирует.

13 сентября 2016 года
 

13 сентября 2016 года
 
Я пью зеленый чай с имберем и медом
А чтобы каждый раз не заморачиваться с нарезкой имбиря,лимона....можно сделать про запас:
корень имбиря+лимон перекрутить через мясорубку + мед,перемешать и в баночку, а когда надо добавлять в чай

rufina74 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  

13 сентября 2016 года
+1  
Ответ для toha336

13 сентября 2016 года
 

13 сентября 2016 года
 
Хороший пост!
\Что-то я перестала делать имбирный чай, надо возобновить.

rufina74 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  

13 сентября 2016 года
+1  
Поддерживаю! Всегда пью чай с имбирем в осенне - зимний период, а то в сосульку бы превратилась, наверное

rufina74 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  

14 сентября 2016 года
+1  
Ответ для Angelina5

14 сентября 2016 года
+1  

13 сентября 2016 года
 
Пью чай с имбирем и лимоном, но без фанатизма, имбиря чуть-чуть. Также добавляю немного имбиря, когда готовлю мясо, вместе с другими специями.

rufina74 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 

13 сентября 2016 года
 

13 сентября 2016 года
 
Имбирь люблю но без фанатизма - по чуть-чуть с чаем....

rufina74 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  

13 сентября 2016 года
 
Напиток полезный и вкусный! Я люблю маринованный имбирь в салаты добавляю и вприкуску ем.

rufina74 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Маринованный - хорошо, но он теряет много своих ценных качеств при таком приготовлении. Только как дополнение к салатам если или для шашлыка, или для суши. А для похудения такой не пойдет или для оздоровления.

13 сентября 2016 года
 
согласна, если честно, после него ещё больше есть хочется

rufina74 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Правильно, потому как в нем маринад, разжигающий аппетит.

14 сентября 2016 года
 
Имбирный чай пью круглогодично !!!!

rufina74 (автор поста)
14 сентября 2016 года
 

30 сентября 2016 года
+1  
Имбирь при беременности рразрешен,чай из него хорошее средство от тошноты. И при кормлении ничего не будет

rufina74 (автор поста)
30 сентября 2016 года
 

30 сентября 2016 года
+1  
Только все индивидуально,прислушиваться к организму надо

rufina74 (автор поста)
1 октября 2016 года
 
согласна)


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить