Уменьшение талии по японски. Проверяем на себе.

Очень интересно! Надо попробовать, однако

Марина,это хорошее упражнение ! Я его делала где-то год,практически без перерыва. И надо сказать,где-то через 2 недели объём бёдер увеличился на 2-3см.,талия не уменьшилась(он у меня 70+ -2).Но я хотела 68-67 и продолжала. Честно особых результатов не заметила,может-быть из-за того,что я итак каждый день что-нибудь практикую.Но,когда читала отзывы на форумах(в России популярность этой гимнастики где-то года 3),результаты есть в основном у тех,кто вообще не был активен физкультурой. Для спины хорошо,но есть даже противопоказания,в частности,очень аккуратно вставать и укладываться). У меня была проблема,чтобы правильно удерживать руки и я обратила внимание,что в ролике девушка лежи на столе,кисти рук слегка провисают за голову;попробовала сделать на массажном столе-реально удобнее и легче,практически без напряжения и расслабится удаётся).
Всё-равно лучше ДЕЛАТЬ,чем не делать ничего

А, знаю про такое.я так лежала. Ага. Раза три. Потом спину заклинило и фсёёё...

Вот спасибо! Надо только придумать, как не замерзнуть на полу. Наверное, нетолстый коврик или плед допустим?

Я тоже делала такое же упражнение, насчет похудения в талии ничего сказать не могу, но у меня была небольшая ассиметрия в области талии, с одного бока ровнее что-ли , сказали из-за сколиоза внизу позвоночника и поможет только мануальщик, а после месяца этого упражнения все стало выравниваться, правда потом упажнение забросила (...ох уж эта лень) спасибо что снова напомнили

наконец то удалось посмотреть видео!!!
спасибо

Завтра иду на специальную гимнастику для спины, обязательно поинтересуюсь, можно ли мне это упражнение. Тут девочки писали, что хорошо для спины. Очень хочется убрать боли и выровнять спину. Сантиметры уже на потом.
Спасибо!!!

Я, делала это упражнение, но забросила, надо возобновить (если честно, оно выполняется не так уж просто). Спасибо что напомнили

Я тоже делала это. Прочла в прошлом году на этом сайте. Спина заболела с первого раза. Но я ж так просто не сдалась. Полазила в инете в отзывах, там говорили, что сначала может быть обострение а потом типа все в шоколаде и талия и позвоночник. Короче доделалась до того что встала еле еле. Потом пришлось колоться. Так что все очень индивидуально

Утащила! Бум пробовать!

согласна с девчонками, для позвоночника- отлично, ведь целый день на него нагрузка колоссальная! но если и для талии эффект будет- это приятный бонус! :knicksen

его хорошо делать в комплексе, после расслабления межпозвоночного - повысится эффективность

пробовала делать это упражнение,первый день больше 40 секунд не смогла лежать, концу недели,я смогла лежать 5 минут и забросила начну снова))