Хотите похудеть? Не завтракайте!

Хотите похудеть? Не "завтракайте"!

"Не завтракать? Что она несет?"- в один голос закричали сейчас поборники здорового образа жизни.
"Спокойствие, только спокойствие!"- как говорил один небезызвестный персонаж. Я не призываю отказаться от одного из самых важных приемов пищи, помогающего разогнать метаболизм и прочее бла-бла-бла! Просто название поста "завтра не наступит никогда" показалось мне несколько мрачноватым))).

О чем же пойдет речь? "Завтра я начну худеть", "завтра я начну бегать", "завтра я запишусь в спортзал", "завтра я начну придерживаться основ здорового питания". Завтра, завтра, завтра... Вот так и кормят себя люди сплошными "завтраками", не дающими большинству из них сдвинуться с мертвой точки.

Шансы, что вы начнете сегодня 50/50, завтра - 1/100. Просто потому, что у вас есть только одно"сегодня", а "завтра" в запасе до фига и больше.

Вообще в данном контексте страшнее слова "завтра" может быть только слово "понедельник". На новую жизнь с понедельника, я бы поставила один шанс из тысячи. Дала бы и меньше, но есть у меня один пример такого счастливчика. Это я.))) У меня в сознательной жизни было огромное количество понедельников, но только в один из них я начала действовать. Подробнее об этом в посте (его выложу чуть попозже) - "Как я начала худеть. Точка невозврата."

И все-таки! Почему же такие ничтожные шансы? Для женщины решение вопроса похудения - это, как правило, ответ на какую-то стрессовую ситуацию: не влезла в платье, бросил любимый человек, поглумились заклятые подруги и прочее, и прочее. Вопрос здоровья не рассматриваю, казалось бы, в этом случае мотивация должна зашкаливать, ан нет. Судя по все увеличивающемуся количеству тучных людей на улицах города, даже вопрос здоровья не многих может сподвигнуть на похудение.
Утро вечера мудренее. Поспи и все пройдет.

Не дураки были наши предки, давая подобные советы))). Большинство поступков как толковых, так и бестолковых, мы, как правило, совершаем на эмоциях. Но стоит ненадолго отложить решение проблемы в сторону, включается мозг и, казалось бы, твердое решение (в нашем случае "я-худею" ) становится не таким уж и твердым. А утром, когда вместе с нами просыпается и наша лень, все становится еще сложнее. В моем воображении лень представляется этакой желеобразной субстанцией, внешне напоминающей небезызвестного лизуна из мультика моего детства про охотников за приведениями. Эта хрень крадется за тобой по пятам, оставляя за собой невидимый слой слизи и как только ты прекращаешь движение вперед, начинает хватать тебя за руки и оттаскивать назад в свои липкие объятия. Если же ты не сильно ей сопротивляешься, на горизонте тут же появляется лучшая подруга лени - депрессия. Эти твари часто работают в связке, и в паре они, пипец, какие сильные! Отсюда вывод: не хочешь погрузиться в пучины депрессии, в случае которой любое действие требует в тысячу раз больше усилий - изо всех сил борись со своей ленью!
Подытожим: не кормите себя ложными обещаниями, а начинайте действовать! Только не как в известной поговорке "заставь дурака Богу молиться, он весь лоб расшибет". Анорексия и булимия еще ни одну девушку не красили.

Изучайте матчасть, попытайтесь заменить хотя бы часть вредной еды на более полезную, включайте в свое расписание пешие прогулки, занимайтесь фитнес-зарядкой по роликам на ютубе. И если в течение месяца вы сможете выполнять эти нехитрые задания, тогда можете задуматься и о записи в спортзал.

И в качестве бонуса от меня проверка на вашу решимость похудеть.

Идете бодрым шагом на кухню, кипятите в кастрюльке стакан воды, добавляете щепотку соли и полстакана овсяных хлопьев. Доводите ваш будущий любимый завтрак до готовности, перекладываете на тарелочку и ставите эту вкусняшку перед собой. Пока она стынет, у вас есть пара минут на то, чтобы собраться с силами и заставить себя это съесть.

Получилось? Поздравляю, вы полны решимости встать на тернистый путь здорового похудения! Удачи! Она вам понадобится!

Вам понравилась эта дрянь? Да ладно! Вы круты! У меня ушел целый месяц на то, чтобы начать есть овсянку без отвращения и еще два на то, чтобы ее полюбить)))!

Не смогли заставить себя? Хм... Согласна, кушать тортики и колбаску гораздо веселее! Да и физкультура на первых порах дается очень непросто... Да и вообще, оно вам надо? Что? С завтрашнего дня начнете? Ну-ну...

Время приближается к семи часам утра, а это значит, что мне пора собираться на пробежку. Я не бегала уже два месяца (позже опубликую пост "как я начала бегать и к чему это привело" ), и если честно, то мне лень вставать с теплой кроватки и тащиться на улицу в этот неуютный декабрьский колотун. Может быть... Нет! "Завтраками" я сыта по горло! Так что, вперед и с песней! Вернее с песнями. В плеере.

Всем добра!

P.S. Я начала худеть со 106 кг. Сейчас мой вес 90 кг с копейками (копейки поднабрала за новогодние праздники), праздники закончились - похудение продолжается. Надеюсь, что ведение дневника, поможет не сойти с пути истинного и добиться по-настоящему хороших результатов. Буду очень рада пообщаться с девушками, которые тоже худеют с большого веса (больше 100 кг).

Рейтинг поста:  +40

nessa8810

10 января 2016 года

6

2475

61 комментарий