Диеты

Найдено 189 материалов с тэгом "диеты":

Вкуснее и Проще Сложно Найти! Заливной Пирог с Капустой и Курицей по-Быстрому! Делюсь любимым рецептом быстрого и очень вкусного заливного пирога с капустой и курицей! Минимум калорий и времени!
82 калории в 100 граммах
Б-8,12 Ж-1,89 У-7,22
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе куриной грудки - 350 грамм;
капуста белокочанная - 900 грамм;
яйцо куриное - 3 штуки;
йогурт греческий - 250 грамм;
мука пшеничная цельнозерновая - 140 грамм;
соль - 1 ст ложка в капусту и щепотка в тесто;
сода - 05, ч. ложки;
зелень по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+11
aleksandra... 28 октября 2019 года 2270 16 2
Худеть ВКУСНО - РЕАЛЬНО! Шоколадное Великолепие для Правильного Чаепития! ПП Брауни на Скорую Руку Вкусные, нежные и легкие шоколадные кексы брауни для правильного чаепития! Худеть Вкусно вполне реально! А рецепт как всегда очень простой!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 спелых банана;
2 ст. ложки сахара или сахарозаменитель по вкусу;
2 ст. ложки какао-порошка;
2 ст. ложки овсяной муки;
60 граммов мягкого творога;
1 куриное яйцо;
0,5 ч. л. разрыхлителя;
щепотка соли
К-189,5; Б-6,6; Ж-2,9; У-34,5
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Бананы очищаем и разминаем до кашеобразного состояния... Читать далее»
+12
aleksandra... 24 октября 2019 года 5726 12 3
Ешь и Худей! Гениальный Пирог из Лаваша! Вкуснее чем Хачапури! Худеем ВКУСНО! Гениальный пирог из творога, лаваша и сыра! Вкуснее чем хачапури, а калорий меньше! Обязательно попробуйте - это очень вкусно!
167 ккал на 100 грамм!
К167; Б15; Ж6,2; У12,3
ИНГРЕДИЕНТЫ:
400 грамм творога 5%;
1 куриное яйцо;
50 грамм сыра;
тонкий лаваш, 1 лист, 150 грамм;
укроп или любая зелень на ваш вкусу;
соль по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В творог добавляем куриное яйцо, соль и мелконашинкованную зелень. Все хорошо перемешиваем... Читать далее»
+22
aleksandra... 23 октября 2019 года 9787 20 6
Ешь и Худей! Великолепный Ужин на Скорую Руку. Нежная Запеканка с Капустой и Фаршем Вкусная и нежная запеканка с куриным фаршем и капустой на скорую руку. Идеальный ужин для тех, кто следит за своей фигурой.
К-86; Б-7,9 Ж-5 У-3гр.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
свежая капуста - 900 грамм;
яйца - 3 штуки;
молоко - 100 мл;
несладкий нежирный йогурт 1-2 ст. ложки;
фарш куриный ( у меня уже с луком и чесноком) - 500 грамм;
сыр - 50 грамм;
соль, зелень и любимые приправы по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+9
aleksandra... 21 октября 2019 года 6107 8 3
Ешь и Худей! СУПер ЭКСПЕРИМЕНТ! Гороховый Суп-пюре с Томатным Соком. Простой Рецепт! Немного поэкспериментировала с приготовлением супа. Захотелось чего-то новенького. Так как эксперимент оказался удачным, делюсь им с вами!
Калорийность - на 100 грамм
К-67,5 Б-4,9; Ж-0,4; У-10,8
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Горох - 1 стакан, 230 грамм;
вода для варки гороха - 500 грамм;
томатный сок - 250 мл;
сельдерей - 150 грамм;
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+6
aleksandra... 20 октября 2019 года 1290 5 5
Ешь и Худей! Полезный Ужин Без Хлопот! Вкуснейшая Запеканка с Капустой и Курочкой на ПП Ужин Всем отличных выходных!) Предлагаю Вам приготовить эту вкуснейшую, на мой взгляд, запеканку. Рецепт как всегда очень простой, а результат просто потрясающий!)
ИНГРЕДИЕНТЫ
филе куриной грудки - 600 гр.
твердый сыр - 50-100 гр.
капуста - примерно 500 гр.
морковь
репчатый лук
чеснок
сметана - 100 гр.
зелень
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Куриное филе режем на небольшие кусочки, солим перчим и укладываем на дно жаропрочной формы... Читать далее»
+13
aleksandra... 19 октября 2019 года 6299 19 3
Ешь и Худей! Готовлю Тефтели только ТАК! Очень Простой Рецепт Сочных Тефтелей! Советую ВСЕМ! Сочные и вкусные тефтели на каждый день! Мой любимый Рецепт
на 100 грамм - К-134; Б-8,6 Ж-9,6; У-2,6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
фарш - 500 грамм;
репчатый лук - 300 грамм;
куриное яйцо;
чеснок;
томатная паста - 2 ст. ложки;
сметана 15% - 1 ст ложка;
соль, перец, любимые приправы по вкусу;
зелень по вкусу
вода - 1,5 стакана
Все подробности приготовления в моем коротеньком видео рецепт
+9
aleksandra... 16 октября 2019 года 2094 8 4
Ешь и Худей! Рецепт БОМБА! Не ожидала, что будет ТАК ВКУСНО! Изумительный Десерт Рецепт просто Бомба! Не ожидала, что будет так вкусно! Рулет из лаваша с творогом и яблоками. Десерт заслуживающий неоднократного повторения!
Калорийность на 100 граммов - 150 калорий
ИНГРЕДИЕНТЫ:
лаваш или пшеничный ролл - 200 грамм;
творог 5% - 400 грамм;
яблоки - 2 штуки;
мед или сироп - 1-2 ст. ложки по вкусу;
грецкие орехи - 1 небольшая горсть ( 30 грамм);
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+16
aleksandra... 9 октября 2019 года 40951 18 5
Ешь и Худей! Банановое Нечто! Уйдет Буквально 5 Минут на Приготовление Банановый пудинг или пирог быстрого приготовления. Нашла рецепт в интернете и решила попробовать! Результатом делюсь с Вами!)
Калорийность блюда составила 111 ккал на 100 грамм
ИНГРЕДИЕНТЫ:
спелые бананы - 3 штуки;
молоко - 1 стакан ( 200 мл)
манная крупа - 0,5 стакана ( около 100 грамм)
яйца - 2 штуки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Бананы очищаем от кожуры и режем кругляшками. Укладываем их в любую жаропрочную форму или порционные формочки. В это время уже можно ставить духовку на разогрев... Читать далее»
+8
aleksandra... 8 октября 2019 года 4280 9 3
Ешь и Худей! Самая Большая Подборка Рецептов из Кабачков на Каждый День! Девчонки, привет!) Публикую большую подборку рецептов из кабачков на каждый день! Не нужно ломать голову что приготовить и куда деть кабачки!
ИНГРЕДИЕНТЫ
Рецепт №1 Кабачковая Лазанья
любой нежирный фарш ( у меня куриный, перекрученный с чесноком и луком);
кабачки - 2 штуки ( примерно 500 грамм);
томаты - 2 штуки ( примерно 250 грамм);
нежирная сметана или йогурт - 150 грамм;
нежирный твердый сыр - 80 грамм;
чеснок и зелень по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу... Читать далее»
+14
aleksandra... 7 октября 2019 года 2014 16 3
Ешь и Худей! Идеально Сочная Куриная Грудка по-быстрому Делюсь одним из любимых рецептов приготовления куриной грудки! Получается очень сочной и вкусной и всего 143 ккал на 100 грамм! Попробуйте)
ИНГРЕДИЕНТЫ
филе куриных грудок - 800-850 гр.
твердый сыр ( лучше брать моцареллу) - 80 гр.
помидоры - 250 гр.
растительное масло - 1 ст. л.
соевый соус - 2 ст. л.
перец и любимые приправы
калорийность блюда составляет 143 калл на 100 гр.
1 порция примерно 200-250 гр.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ... Читать далее»
+14
aleksandra... 3 октября 2019 года 3092 15 4
Ешь и Худей! Плов в Духовке БЕЗ Лишних Калорий! Вкусный, Ароматный, Рассыпчатый Без забот и Хлопот. На приготовление уйдет всего 10 минут вашего времени.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
рис пропаренный, длиннозерный - 300 грамм;
морковь - 1 шт;
куриные голени или грудка - 500 грамм;
чеснок;
приправа хмели-сунели, соль, перец по вкусу
аджика по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рис хорошо промываем в прохладной воде несколько раз, чтобы из него вышел лишний крахмал
Морковь режем мелким кубиком или трем на терке, кому как больше нравится, и выкладываем все в жаропрочную форму... Читать далее»
+12
aleksandra... 2 октября 2019 года 1253 9 2
Ешь и Худей! За 20 Минут Вкусный и Полезный Ужин! Рыбные Рубленные Котлетки Вкусный и Полезный Ужин за 20 Минут! Рубленные Рыбные Котлетки
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе белой рыбы - 600 грамм;
куриные яйца - 2 штуки;
репчатый лук - 1 штука;
мука или крахмал - 2 ст. ложки;
сметана - 1 ст. ложка;
любая зелень;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Калорийность на 100 грамм - 97 ккал
Б-13,5 гр; Ж- 2,4 гр; У-5,1 гр.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+9
aleksandra... 25 сентября 2019 года 4376 10 7
Ешь и Худей! Что Вкусненького Приготовить из Цветной Капусты? Вкусная и Полезная Запеканка Вкусная, Легкая и Полезная запеканка из Цветной Капусты и Индейки! Советую Приготовить на Обед или Ужин!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
цветная капуста - 800-1000 грамм;
филе индейки ( можно брать куриное) - 500-600 грамм;
сметана 10% - 3 ст. ложки;
сыр - 50 грамм;
куриные яйца - 2 штуки;
чеснок и зелень по вкусу;
соль, перец, любимые приправы по вкусу
Калорийность блюда на 100 грамм составила 68 ккал
Б-8,6 гр; Ж-2,4 гр; У-3,3 гр
Приготовление очень простое... Читать далее»
+11
aleksandra... 23 сентября 2019 года 2351 17 4
Ешь и Худей! Быстрый Творожный Рулет Без Выпечки! Десерт, Заслуживающий Вашего Внимания! Вкусный и Нежный Творожный Рулет Без Выпечки. Десерт, который заслуживает вашего внимания! На его Приготовление уйдет не больше 10-15 минут! Калорийность такого рулета составляет 153 ккал на 100 грамм
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог - 400 грамм;
банан;
молоко - 100 мл;
печенье - 50 грамм;
какао-порошок - 1-2 ст. ложки;
мед - 1-2 ст. ложки
Весь процесс приготовления вы как всегда можете увидеть в моем коротеньком видео рецепте
+13
aleksandra... 20 сентября 2019 года 65490 12 4
Ешь и Худей! Так Куриную Грудку Я еще НЕ Готовила! Муж Остался в Восторге! Нежная и Сочная Куриная грудка в апельсиновом маринаде. Такую Курицу я еще не готовила
ИНГРЕДИЕНТЫ на 4 порции
филе куриной грудки - 800 грамм;
апельсин - 2 штуки;
соевый соус - 3 ст. ложки;
мед - 1 ст. ложка;
чеснок - 2-3 зубчика;
любимые приправы ( у меня смесь итальянских и прованских трав)
соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
С одного апельсина снимаем цедру. Вы наверняка знаете эту информацию, но на всякий случай все же проговорю... Читать далее»
+21
aleksandra... 18 сентября 2019 года 86232 23 10
Ешь и Худей! Обязательно Приготовьте Это Блюдо на Ужин или Обед! Нежнейшая Запеканка с Рыбой Девчонки привет! У меня для вас еще один простой и полезный рецепт из рыбки! По мне, так это один из идаельных ужинов. Вкусно и сытно. Калорийность этого блюда крайне низкая, всего 72 ккал на 100 грамм! Рыбка получается нежнейшая - буквально тает во рту! Советую обязательно приготовить и попробовать
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе белой рыбы ( у меня минтай) - 600 грамм;
маложирная сметана ( 15%) - 100 грамм;
твердый сыр - 30 грамм;
болгарский перец - 150 грамм;
репчатый лук - 70 грамм;... Читать далее»
+14
aleksandra... 16 сентября 2019 года 95794 26 8
Ешь и Худей! Рыбка, которая Тает во рту! Нежная и Сочная Девчонки всем большой привет! Сегодня буду готовить рыбку по моему любимому рецепту! Только вместо пангасиуса буду готовить треску. Рыбка получается очень нежной, что буквально тает во рту, а рецепт как всегда простой.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
нежирная белая рыба - примерно 1 кг;
помидор - 1-2 штуки;
перец болгарский - 1 штука;
твердый сыр - 50 грамм;
сметана - 100 грамм;
зелень по вкусу
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+13
aleksandra... 14 сентября 2019 года 15081 13 4
Ешь и Худей! Идеальная Кабачковая Икра Быстрого Приготовления! Простой и Полезный Рецепт! Очень вкусная домашняя кабачковая икра быстрого приготовления! Попробуйте приготовить - вы останетесь довольны!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
кабачок - 1200 грамм;
томаты - 200-300 грамм;
репчатый лук - 130 грамм;
морковь - 80 грамм;
сладкий болгарский перец - 200 грамм;
растительное масло - 3 ст. ложки;
соль - 0,5 ст. ложки;
перец по вкусу
В ста граммах кабачковой икры содержится около 50 ккал
Весь несложный процесс приготовления вы можете увидеть в моем коротеньком видео рецепте
+9
aleksandra... 12 сентября 2019 года 2096 7 3
Ешь и Худей! Полный Восторг! Несладкие Сырники с Зеленью и Сыром. Простой Рецепт ПП Несладкие Сырники с Зеленью и Сыром. Идеальны на Завтрак, Обед или Ужин!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог - 300 грамм;
куриное яйцо;
сыр - 40 грамм;
зеленый лук;
овсяная мука - 2 ст. ложки (50-60 грамм);
щепотка соли
Калорийность 1 порции ( 45 грамм) - 65 ккал
В ста граммах - 146 ккал
Все подробности приготовления смотрите в моем коротеньком видео рецепте
+9
aleksandra... 10 сентября 2019 года 4882 10 4








Сегодня обсуждают: