Dguliy. Осенний марафон стройности. Хочу быть стройной!"

Ура, я в марафоне со 02 сентября по 04 октября 2019.
Сбрасывать вес для меня тяжело, т. к. я очень люблю сладкое и ем его минимум 3 раза в день, плюс 2-3 приема пищи, поэтому глобальные цели ставить не буду, т. к знаю. что за месяц трудно будет поменять тот режим питания и образ жизни, который соблюдала всю жизнь. Поэтому в день планирую минимально сбрасывать по 50 грамм, путем несложных подсчетов получается за 35 дней минус 1,75 кг.
Мой вес на сегодня 70.100. Т. е мой вес должен составить 68.350 - ой, как мне эта цифра нравиться, поэтому буду к ней стремиться.
Что для этого буду делать?
1. По воскресениям готовить себе второе, чтобы брать его на работу.
2. Находить на работе время поесть, а не приносить еду назад
3. Сладкое есть только после еды
4. Ужин есть 20 минут, медленно пережевывая.
5. В день 1 остановку проходить пешком.
6. 3 раза в неделю плавать в бассейне хотя бы 20 минут
7. Ежедневно делать планку, начинаю от 20 сек.
8. Ежедневно использовать крем для рук и ног.
9. Ежедневно с утра уход за лицом и грудью.
10. Раз в неделю ванны с солью.
11. Наливать 2 л бутылку воды и выпивать ее в день.
Это пока минимум, который планирую. Итак "Осилит дорогу идущий".

Рейтинг поста:  +6

Dguliy

31 августа 2019 года

161

14 комментариев