Опубликовала ovp65 в группе Фитнес и диеты

Упражнения с фитболом для бедер и ягодиц

Hip Raise (Подъем ягодиц)

Hip Raise One Leg (Подъем ягодиц с одной ногой)

Leg Curls (Перекат фитбола на спине)

Lateral Leg Lifts on Knees (Боковой подъем ног на колене)

Lateral Leg Lifts (Боковой подъем ног: более сложный вариант)

Sidekick (Махи ногой в сторону)


Knee to Elbow (Подъем ног назад)

Squat (Приседание)

Sumo Squat (Сумо-приседание)

Squat Wall (Приседание у стены)

Squat One Leg (Приседание на одной ноге)

Reverse Lunge (Обратный выпад)
Рейтинг поста:  +19 Не понравилось Понравилось
ovp65
19 июля 2018 года 21 247 8 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Упражнения с фитболом для бедер и ягодиц
  Hip Raise (Подъем ягодиц)
Hip Raise One Leg (Подъем ягодиц с одной ногой)
Leg Curls (Перекат фитбола на спине)
Lateral Leg Lifts on Knees (Боковой подъем ног на колене)
Lateral Leg Lifts (Боковой подъем ног: более сложный вариант)
Sidekick (Махи ногой в сторону)
Knee to Elbow (Подъем ног назад)
Squat (Приседание)
Sumo Squat (Сумо-приседание)... Читать полностью

« 20 упражнений на фитболе для живота и кора | Упражнения с фитболом для верхней части тела »


Смотрите также:
Комментарии:

20 июля 2018 года
 

ovp65 (автор поста)
20 июля 2018 года
 

20 июля 2018 года
 
Хочу!

20 июля 2018 года
 

20 июля 2018 года
 
Валюш, подготовилась основательно. Осталось за малым, купить фитбол

ovp65 (автор поста)
20 июля 2018 года
+1  
Читай отзывы перед покупкой. Марки разные и качество тоже

20 июля 2018 года
 

ovp65 (автор поста)
20 июля 2018 года
 


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить