Опубликовала Mari67na в группе Фитнес и диеты

Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота.

Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота.
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель.

Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода.

Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.

Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
Рейтинг поста:  +50 Не понравилось Понравилось
Mari67na
30 мая 2018 года 52 317141 38 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота.
  Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель.
Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания... Читать полностью

« ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ. Как накачать попу девушке | 6 напитков, которые надолго заставят забыть вас о еде. »


Смотрите также:
Комментарии:

30 мая 2018 года
+1  
Как интересно!!! Обязательно попробую!!! Что-то сходное с бодифлексом!!!

Mari67na (автор поста)
30 мая 2018 года
+2  
ЛенаИван пишет:
Что-то сходное с бодифлексом!!!
и не трудно, надо попробовать

30 мая 2018 года
+1  
Mari67na пишет:
надо попробовать
Обязательно!!!!

30 мая 2018 года
+1  
Посмотреть бы еще видео, как правильно делать. У меня после вдоха, почему-то хочется задержать дыхание в верхней точке рук

Mari67na (автор поста)
31 мая 2018 года
+1  
я тоже как-то подольше бы это делала

30 мая 2018 года
 

Mari67na (автор поста)
31 мая 2018 года
 

30 мая 2018 года
 

Mari67na (автор поста)
31 мая 2018 года
 

30 мая 2018 года
 
Интересно!

Mari67na (автор поста)
31 мая 2018 года
 

30 мая 2018 года
+4  
Я уже читала эту статью. Объяснение про кислород - игра слов, не более. Расщепление жиров гораздо более сложный процесс, чтобы вот так легко с помощью воздуха можно было его ускорить. И напрячь все мышцы организма (то есть тела) одновременно очень сложно, достаточно один раз попробовать, чтобы это понять. Мы можем контролировать одновременно не более 25% наших мышц, и то тех, которые чаще всего под контролем. Некоторые мышцы вообще редко сокращаются или сокращаются только при определенных движениях. Попробуй напрячь одновременно мышцы предплечья (от запястья до локтя) и плеча (от локтя до плечевого сустава). Гарантирую, что не получится. И двух рук одновременно. И на ногах. И на животе, и ягодицы, и...и...и... В общем, одно из условий этого упражнения практически невыполнимо. Тем более на выдохе, когда организм насыщен не кислородом, а углекислым газом.
И то, за что споткнулась я - вдох на 3 сек, выдох на 7. Слишком короткий вдох. Даже для меня с заболеванием легких дали упражнение: активная ходьба с длинным выдохом, при этом вдох на 4 счета (не менее 4 сек!) и выдох на 8 счетов (не менее 8 сек). А для здорового человека вдох на 3 сек слишком короткий, чтобы насытить тело кислородом. Можешь попробовать сама. За такое короткое время газообмен в легких очень поверхностный, а дыхание при этом очень легкое. Если хочешь добиться хорошего газообмена, дышать надо поглубже и подлинне что ли.
Не хочу отбивать охоту выполнять это упражнение - оно для легких хорошо действует -, но не обольщайся. И если не получится хоть какой-нибудь результат, то не разочаровывайся.
Я предупредила.

30 мая 2018 года
+1  
Абсолютно согласна, очень не просто убрать жир с живота. Смущает еще именно "японский метод", японцы - одна из немногих наций, у которых практически нет ожирения

30 мая 2018 года
+1  
И это тоже!!! Спасибо за поддержку!

Mari67na (автор поста)
31 мая 2018 года
 
Ответ для Fayina
мне тоже время мало, я делал дольше

1 июня 2018 года
 
Мариша, так дело даже не в том, что упражнение дольше делать, а в его эффективности. Даже если ты будель по 20 минут в день делать, то не факт, что похудеешь. Просто само по себе дыхание и напряжение мышц недостаточно, тем более, что напрячь ВСЕ мышцы нереально. Ну может, только мышцы живота напрягать, но этого уж точно недостаточно.

Mari67na (автор поста)
1 июня 2018 года
 
я имела ввиду время на вдох-выдох

1 июня 2018 года
 
Я поняла.

31 мая 2018 года
 

Mari67na (автор поста)
31 мая 2018 года
 

31 мая 2018 года
 
Класс, буду делать!

Mari67na (автор поста)
31 мая 2018 года
+1  
мне кажется, время можно увеличить

1 июня 2018 года
+2  
Что хорошо японцу, русскому может не подойти

Mari67na (автор поста)
1 июня 2018 года
 

3 июня 2018 года
 
Гены у нас разные

1 июня 2018 года
 

Mari67na (автор поста)
1 июня 2018 года
 

2 июня 2018 года
 

1 июня 2018 года
 

Mari67na (автор поста)
1 июня 2018 года
+1  

3 июня 2018 года
 
В технике "Оксисайз" акцент делается на выдох и задержке дыхания. Только так можно сжечь жиры. Ну и не забывать о том,что важен баланс. Сколько калорий за день наели,столько надо и потратить физически. А не так,как думают-несколько лет наедали торты и за один день хотят похудеть

Mari67na (автор поста)
3 июня 2018 года
 

10 июня 2018 года
 
Питаясь тортами со сгущёнкой, не сработает, а в комплексе, почему нет. Предположу, что доктор ему и гимнастику прописал, и вряд ли он пьёт пиво на диване. Добавлю это в свой рацион, дыхательные методики помогают ещё и сосредоточится, когда это нужно.

Mari67na (автор поста)
10 июня 2018 года
+1  

15 июня 2018 года
 
Вообще то в статье говорится не о похудении конкретно. Там же сказано, что ему его прописали для облегчения болей в спине, а не для похудения. Понятно, что для похудения такого упражнения недостаточно, но попробовать, в принципе, можно, хотя бы для здоровья, хотя видео, конечно, не помешало бы

Mari67na (автор поста)
15 июня 2018 года
 
боли в спине тоже бич многих

28 июня 2018 года
 
Читайте НОВУЮ ТЕОРИЮ ССЗ. Её легко найти.
http://www.medlinks.ru/article.php?sid=69392&query=%C5%F0%EC%EE%F8%EA%E8%ED
http://esa-conference.ru/wp-content/uploads/files/pdf/Ermoshkin-Vladimir-Ivanovich1.pdf
Движения диафрагмы не позволяют застаиваться венозной крови. Это главное при сидячем образе жизни.
Застоявшуюся грязную кровь надо извлекать и выбрасывать, либо ежедневные умеренные физ нагрузки

Mari67na (автор поста)
28 июня 2018 года
 
что-то ссылка не открывается


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить