Опубликовала Golden_Nut в группе Фитнес и диеты

Бомба - мотиватор. Самый простой, необычный, быстрый и лёгкий метод похудения!

Бомба - мотиватор. Самый простой, необычный, быстрый и лёгкий метод похудения!
Всем толстопузикам и толстопопикам с любовью посвящается ибо сама такой была

Если вы не видели мой пост про ИМТ и индикатор ожирения по окружности талии, то прежде загляните в этот пост.
Он поможет вам определить, укладываются ли ваши параметры в норму, и если не укладываются, то продолжаем читать дальше.
Пирамида лишнего веса. Математический подход к красоте и здоровью.
Одни из очевидных показателей сбоев в здоровье это:
- ненормально низкое и ненормально высокое давление
- одышка при ходьбе и подъёме
- отёки - проблемы с кожей и ногтями
- бессонница - частое или постоянное раздражение
- дискомфорт или боли в какой-то области тела - постоянно плохое настроение Можно долго перечислять... Читать полностью

Я расскажу свою успешную историю избавления от лишнего веса, а вы можете организовать свою, следуя моему алгоритму. Чтобы достичь успеxa нужно следовать всем пунктам, которые я опишу ниже.

1. Принять и полюбить себя такой, какая ты есть.

Это - база, фундамент здорового похудения. Легко сказать, но трудно сделать, потому что поколение женщин моего возраста плюс-минус 15 лет выросло под воздействием пропаганды "глянцевых" и отфотошопленных стандартов красоты 90х60х90. Ночью разбуди любого, спроси параметры идеальной женской фигуры, и услышишь "90х60х90".

Да, в последние годы стали все чаще писать и показывать красоту любых размеров. Но в подсознании лежат проклятые цифры, и в зеркале беспощадно отражается не наша естественная красота, легкая улыбка и лучистый взгляд счастливой женщины, а ненавистные лишние килограммы и сантиметры. Ничего кроме этого мы зачастую просто не способны видеть в своем отражении. И это - беда.



Счастливы те, у кого не было и нет этих тараканов. У меня они были. И однажды я с ними раз и навсегда попрощалась. Я поняла, что мне просто не хватало любви. Моей собственной к себе самой.

И в 50 лет я устроила себе очищение через ад. Я смотрела на своё отражение (в одежде или без одежды) и говорила себе:
- Это я. Люблю.
- Это моё тело. Люблю.
- Это моё лицо. Люблю.
- Это мои килограммы. Люблю.
-Это мой возраст. Люблю.


И всей собой принимала себя такую, какая есть. Личность, тело, лицо, возраст. Слёз было пролито много, но с ними уходил весь шлак, весь мусор старых убеждений и представлений о том, какая я ДОЛЖНА быть. Не должна! Никому. Это тело и внешность даны мне в пользование в одном-единственном экземпляре. Никогда не буду подгонять его под какие-то стандарты. Не будет силиконовых титек и отсосов жира. Не будет ботоксов и хирургических подтяжек. Все буду делать своими ручками плюс всяческиие массажи плюс хорошая косметика и не хирургические косметические процедуры. И точка.

2. Цена, которую я заплатила за любовь к себе.

На смену аду нелюбви к себе пришел ад потери ориентиров и смены окружения. Приняв себя до донышка я стала самовыражаться в смене имиджа, в экстравагантных поступках. То подстригусь почти под ноль и превращусь в блондинку, то на отросшие волосы сделаю французские косички... Коллегам и начальству было весело.
Мне тоже. Но карьера накрылась.
Да и фиг с ней. Это стало прошедшим этапом в моей жизни. Я стала относиться к карьере как к прерогативе мужчин по одной единственной причине. Мне захотелось полного превращения в Женщину с БОЛЬШОЙ БУКВЫ. Получилось.

Мне стали делать комплименты и признаваться в любви, чего не было последние 15 лет. При этом я была очень далека от стандартов 90х60х90.

В такой период жизни приходится принять смену окружения. Иногда кардинально. Почему -то многие перестают с тобой общаться, а с кем-то ты сама не можешь заставить себя общаться. А это больно.
Мама не принимала происходящие во мне изменения, продолжая делать сомнительные комплименты на тему того, как я поправилась. Мама обиделась, потому что я перестала жаловаться сама и прекратила выслушивать её жалобы. И это было тяжелее всего! К слову сказать, прошли годы и эта обида улетучилась.

3. Любовь меняет мир, тело и внешность

Когда это чувство пришло ко мне в полной мере и я чувствовала ее каждым вздохом, каждым морганием, каждой молекулой, потребность в еде стала меньше. Захотелось поэкспериментировать с новым качеством тела и развеять миф о возрастных гормональных изменениях.

Я поставила себе цель - изменить тело до неузнаваемости, но только естественными способами: уменьшение объёма еды, увеличение физических нагрузок и ускорение обмена веществ.

Легко сказать - трудно сделать. Мне нужен был какой-то внешний мотиватор, постоянный, который всегда рядом, на виду и напоминает мне о моей цели. Другие люди заняты своими заботами, напрягать кого-то не хотелось, до бодибилдинга и персонального тренера я еще на тот момент не созрела.

И мне пришло озарение! Среди вещей, оставленных после переезда у меня моей любимой дочерью, я обнаружила несколько очень симпатичных для меня вещей. Но все они были размера S, XS. А в моем гардеробе в тот момент жизни преобладали вещи размера XL, L. Ну вы можете представить себе разницу!

"Эврика!"- однажды осенило меня. Я поняла, что моим мотиватором будут эти крохотные белые брючки, которые я не то что застегнуть на тот момент не могла, но даже и натянуть на себя не получалось. Также было узенькое, но такое в моём любимом стиле платье, которое тоже не налезало на мое роскошное тело. Была еще кожаная юбочка, которую я даже не пробовала натянуть, чтобы не порвать замок. В видео про похудение вместе с холодильником вы увидите, кaк я потом свободно стала надевать эту жесткую юбочку.


Я повесила эти три вещи на видное место.

Дополнительно к ним я нашла недорогой, но очень жесткий ремень, и наделала в нем дырок на уменьшение талии. Моя цель была - застегнуть ремешок, дышать и двигаться и делать все что хочу с дырочкой на отметке окружности =62 см.

Самая тяжелая борьба была за достижение 70 см. Потом еще минус восемь. Добилась таки.
Но сейчас предстоит пройти весь этот путь снова - подтянуть талию до 70, а потом и до 62 см. Комплексно.


Это и есть моё изобретение: худеть с помощью одежды намного меньшего размера и с помощью пояска, который каждый день надо затянуть на одну дырочку уже до тех пор, пока не достигнешь физиологического и физического предела.

4. Жесткач

Жизнь продолжалась. Я каждый день минимум два раза старалась натянуть на себя вещи, которые были меньше на 4-5 размеров, чем я носила до этого.
Потом личная жизнь заставила меня понервничать, и какое-то долгое время я не могла есть почти полтора месяца. Хлебушек, вода и имбирный зеленый чай с лимоном и капелькой меда.

Временами голод возвращался, но я натягивала вещи размера S, XS. Сначала хотя бы до колен, или на шею, потом все выше (или ниже). И в этом положении шла на кухню. Когда приходила туда, аппетит исчезал. Ведь в холодильнике ничего не было. В тот момент жизни я жила одна. Держать холодильник пустым было легко.

Чуть позже я даже сделала видео на тему похудения и пустого холодильника, гляньте.


Для семейных не прокатит, но для тех, кто живет в одиночестве - очень хорошее решение. Тяжело только на работе обедов избегать. Но термос с горячей имбирной водой и мёдом способны поддержать.

Когда становилось совсем хреново на душе от того, что не сложились некоторые паззлы личной жизни, я изматывала себя самодельными танцами под барабанную музыку, йогой и бодифлексом.
Боль отступала, а вместе с нею и лишние килограммы.

5. Встреча с собой.

Да-да! Когда жир сошел, когда фигура стала потрясающей, когда белые брючки и остальные вещи размеров S и XS стали сидеть на мне свободно, а в зеркале отражалась тоненькая, стройная Женщина, я увидела себя настоящую. Не только внешне, но и внутренне. Сильную, красивую, энергичную, любящую и любимую.

За полтора месяца я отдала Вселенной четыре размера и стала 92х62х92.
И знаете что? Я ни разу не взвешивалась! Я даже не знаю свой вес в то время. Но была по девичьи лёгкой и тоненькой. Габариты были как у дочери и даже моя младшая сестра, которая всегда была очень худощавой и НИКОГДА не была полнее меня, даже моя сестра призналась, что я стала тоньше и стройнее, чем она.

6. Удержать достигнутое

Я стала другой внешне, но очистилась также моя душа и мой ум.
Гардероб сменила полностью, потому что старые вещи висели непотребно на тоненьком лёгком теле.

Появилась новая работа. Много, очень много мужского внимания. Оно стимулировало поддерживать достигнутые результаты. И хотя пара-тройка килограммов вернулись, это не помешало остаться в размере S и М. Работа требовала очень много энергии.

Мне помогали удерживать мои объёмы те самые три вещички, о которых я написала в пункте 3.

7. Встреча с будущим мужем.

Да, личная жизнь наладилась. Я даже имела возможность выбирать, и сердце подсказало правильный выбор. На первое свидание я пошла в знаковом для меня платьишке.
Всё закрутилось, завертелось, толстеть уже было некогда и некуда, узкие пояски не пускали лишние килограммы. Любимые юбки я ушила в ателье на 3-4 размера меньше, а белые джинсы по прежнему оставались главным индикатором моего размера.

8. Полное счастье иногда полнит

Первая поездка в Новую Зеландию вынудила меня увеличить объем потребляемой пищи. Потому что отказаться от вкусностей было невозможно по двум причинам:
1) очень вкусно
2) не могла обижать отказом

Попа, бока и живот подросли.

Но белые брючки всегда были под рукой. Благо, они не растягиваются. Точнее, растягиваются, но только штанины. Пояс жесткий. Но всё же я потеряла те девичьи объёмы, в которых сравнялась с дочкой в конце 2013 года.

9. Новый виток похудения

Получив предложение руки и сердца я поставила новую цель: вернуть достигнутую стройность и тонкость к свадьбе.
Прекрасный стимул, не правда ли.

Таким стимулом может стать новая работа, желание поразить своего мужчину или непреодолимое желание влезть в платье своей мечты.
Вот, кстати, видео о том, как я выбирала платье для свадьбы.


10. Сражение с чудовищем

Чудовище по имени "ЖИВОТИК" не хотело прощаться со мной по одной единственной причине. Его любил мой будущий муж. Для него женская фигура без животика - это даже и не женская фигура.

Но перед свадьбой выбора у меня не было. Либо приталенное платье, и я снова влезаю в размер S. Либо приталенное платье, и я влезаю в размер S. Это не опечатка. Это был мой выбор. Если мужчина любит по настоящему, то примет и похудевшую.

Не нужны нам мужчины, ради которых мы хотим стать другими. Нам нужны мужчины, ради которых мы становимся другими.
Это не противоречие.
Хотеть/говорить и делать - разные вещи.

Я нашла персонального тренера по бодибилдингу, и стала заниматься по 3 часа в день. Как Мадонна. Не та, которая с младенцем. Та - святая. А та, которая поёт.


Я тоже пела, танцевала, тягала железо, трясла остатками жира на фитнесе. И я добилась к свадьбе желанных 92х62х92.


Худеть дальше это было бы ненужной катастрофой и кругами под глазами. Оно мне надо?

11. Подарок судьбы

Нет, я не о мужчине. Хотя он - тоже. Не вопрос.
Подарок судьбы - это моё тело. Любимое, желанное, данное мне в многолетнее пользование.

Когда это дошло до меня со всей очевидностью, то совершенно автоматически я перестала давать ему всякую дрянь:
- токсичные отношения (не важно, о ком идет речь - о мужчинах или женщинах)
- вредную еду и вредное питьё
- переживания по пустякам
- бесформенную и безразмерную одежду

Взамен я выбрала:
- отношения с теми, кто меня любит и уважает
- отношения с теми, благодаря кому я становлюсь лучше и сильнее
- здоровую и вкусную (это важно!) еду и питьё
- красивую и стильную одежду
- много, очень много движения и физических нагрузок
- честность с самой собой и другими
- делать то, что я хочу


К слову сказать, на свадьбе я чувствовала себя великолепно, почти как в 20 лет.

12. А что сейчас?

Жира много на животе, боках, спине, попе и ногах, это хорошо видно на сегодняшних фото, но я по прежнему ношу и покупаю размер М. И мышцы у меня очень накачаны в разных местах. Но хочу носить размеры S и ХS. Рост позволяет, я среднего роста, кость не широкая. Почему бы и нет?
Почему ещё?
Будучи лёгкой и тоненькой у меня легче получаются сложные асаны из йоги.

И мужу легче носить меня на руках.
И наперегонки с моими карапузами бегать, когда мы встретимся.
У меня есть цель. Вернутся к неоднократно взятому рекорду 92х62х92.

Поэтому, любимые мои, те из вас, кто уже забодался с лишними килограммами, поблагодарите их:
- Дорогой жир, спасибо что ты есть и был, согревал и защищал меня! но с сегодняшнего дня ты свободен. Можешь уходить. Я не держу.


Поговорите с телом. Спросите его, какую одежду оно любит? И пообещайте себе в подарок что-нибудь невероятно элегантное. Изящное. Стильное. На 3 размера меньше.
И самое главное - каждый день минимум 2 раза в день примеряйте вещь, которая на вас сейчас не влезает садитесь ужинать, натянув на себя эту вещь.
Приучите себя запивать голод имбирной водой с мёдом и лимоном.

И да прибудет с нами силами.
Люблю.
Рейтинг поста:  +90 Не понравилось Понравилось
Golden_Nut
4 октября 2016 года 47 6853 122 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Бомба - мотиватор. Самый простой, необычный, быстрый и лёгкий метод похудения!
  Всем толстопузикам и толстопопикам с любовью посвящается ибо сама такой была
Если вы не видели мой пост про ИМТ и индикатор ожирения по окружности талии, то прежде загляните в этот пост.
Он поможет вам определить, укладываются ли ваши параметры в норму, и если не укладываются, то продолжаем читать дальше.
Пирамида лишнего веса. Математический подход к красоте и здоровью... Читать полностью

« ЧЕТВЕРТАЯ неделя 03.10-09.10.2016 "Марафон по укреплению мышц спины" | ВНИМАНИЕ! Сюрприз! Участницам марафона по укреплению мышц спины! »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

4 октября 2016 года
+3  
Мариноча, ты как всегда прекрасна! И посты твои тоже очаровательны!

Golden_Nut (автор поста)
4 октября 2016 года
+1  
Спасибо, моя хорошая! Мне очень приятен твой отзыв!

4 октября 2016 года
+1  

4 октября 2016 года
+1  
Мариш, спасибо за пост!!! Очень интересно, очень подробно и очень познавательно!!!! Обязательно перечитаю еще раз. А пока утащила в избранное.

Golden_Nut (автор поста)
4 октября 2016 года
 
это скорее - мотиватор, и видео и алгоритм. Мне реально все жто помогает

4 октября 2016 года
+1  
Мариночка, ты главный мотиватор Чарма!!!!! Неотразимая, волевая и стремительная!

Golden_Nut (автор поста)
4 октября 2016 года
+1  
Анна, ты не представляешь, как приятно читать такие слова! Ты тоже мой мотиватор

4 октября 2016 года
+1  
Я даже не могу выразить в словах своего восхищения твоими многими постами, которые даже между строк наполнены смыслом и эмоциями. Уверена, что они оставляют заметные "галочки" в головах дам, мечтающих избавиться от лишнего веса и как-то изменить свою жизнь.

Golden_Nut (автор поста)
5 октября 2016 года
+1  

4 октября 2016 года
+1  
Замечательный пост

Golden_Nut (автор поста)
4 октября 2016 года
 
Спасибо, милая Лиля!

4 октября 2016 года
+1  

4 октября 2016 года
+1  
Согласна абсолютно:,начать нужно с любви к себе И меняться и самосовершенствоваться не ради кого-то, а ради себя
Мариночка, ну почему же так сложно удержать такой долгожданный и приятный во всех отношения результат? Неужели в подсознании не закрепляется?

Golden_Nut (автор поста)
4 октября 2016 года
+1  
Отличный вопрос! А вот тут много причин! У кого-то ценности меняются, кто-то возвращается к старым привычкам, а у кого-то генетика побеждает.
Чтобы закрепить, нужно прямо несколько месяцев себя удерживать в новых привычках питания и движения, чтобы желудок уменьшился, чтобы раскрученный обмен веществ не замедлился!
Я, в целом, держусь в одежде почти тех же объёмов, но жирок нарастила из-за питания после 19.00, потихоньку буду менять привычку и вернусь к своим достижениям.

4 октября 2016 года
+1  
Сколько позитива из вашего поста! Мы все сможем если очень захотим Надо закупиться имбирем и лимончиком!

Golden_Nut (автор поста)
4 октября 2016 года
 
Вот! Умничка! Все на лету схватила!
Мне они очень помогли. И мёд, если нет аллергии. Я от сахара отказывалась, кстати, в пользу мёда в небольших количествах. А в НЗ опять с кофе стала сахар употреблять.

4 октября 2016 года
+1  
С медом осторожничаю, раньше в кофе добавляла вместо сахара, пока реакцию не дало. Мед теперь только у пасечников покупаю. На магазинный сразу сыпь. А имбирь люблю, в термос завариваю и на работу, сейчас осень самое время начать.

Golden_Nut (автор поста)
5 октября 2016 года
 
Я тоже осторожничаю с мёдом.
А имбирь люблю "мариновать" с мёдом, отдельно лимон с мёдом, потом добавляю в стакан или в бутылочку если "на выход"

4 октября 2016 года
+1  
Вот это здорово, мотивация супер просто, тоже долго не могла себя ограничить в питании, потом родила и вовсе себя жалела. На удивление, средство модельформ стройная мама очень помогает, оно полностью натуральное и совсем не мочегонит. пропила два месяца после завершения гв и скинула 6900 плюс состояние волос улучшилось!

Golden_Nut (автор поста)
4 октября 2016 года
 
Спасибо, Зарина, может быть, многим девушкам это будет интересно и поможет!

4 октября 2016 года
+1  
Марина, спасибо за замечательный пост!!! Люблю читать тебя!

Golden_Nut (автор поста)
5 октября 2016 года
+1  

5 октября 2016 года
+1  

4 октября 2016 года
+1  
Golden_Nut пишет:
Это тело и внешность даны мне в пользование в одном-единственном экземпляре. Никогда не буду подгонять его под какие-то стандарты. Не будет силиконовых титек и отсосов жира. Не будет ботоксов и хирургических подтяжек. Все буду делать своими ручками плюс всяческиие массажи плюс хорошая косметика и не хирургические косметические процедуры. И точка.
Супер пост, супер Вы!

Golden_Nut (автор поста)
5 октября 2016 года
 

4 октября 2016 года
+1  
Мариночка, спасибо за мотивацию Забрала себе

Golden_Nut (автор поста)
5 октября 2016 года
 

4 октября 2016 года
+1  
Еще раз убеждаюсь, какая ты большая молодчина!!! Равнение на Мариночку!!!

Golden_Nut (автор поста)
5 октября 2016 года
+1  

5 октября 2016 года
+1  

4 октября 2016 года
+1  
Марина, всё точно и по делу! Согласна с тобой на все двести процентов!
Ты пример для меня!!!

Golden_Nut (автор поста)
5 октября 2016 года
+1  
Спасибо, Танюша

4 октября 2016 года
+1  
Мариночка отличный пост!!! Тоже иногда пью имбирную воду с лимоном, без меда только, т.к. аллергия

Golden_Nut (автор поста)
5 октября 2016 года
 
У меня тоже иногда на мёд реакция, если увлекаюсь им

5 октября 2016 года
+1  
я в выпечке еще могу немного поесть, а так..

Golden_Nut (автор поста)
6 октября 2016 года
 
Мёд люблю в любом виде, но с ним главное - не переборщить

11 октября 2016 года
+1  
Golden_Nut пишет:
главное - не переборщить

4 октября 2016 года
+1  
С интересом прочитала ваш пост,у вас большая сила воли,вы молодчина!Подскажите,пожалуйста, как делать имбирную воду?

Golden_Nut (автор поста)
5 октября 2016 года
 
Спасибо, Оля. Все по-разному делают. Я заготавливаю имбирь в баночке: режу мелко и перемешиваю с мёдом. В другой баночке то же самое с лимоном делаю. Потом в чашку по вкусу добавляю. А еще лучше в термосе залить кипятком и дать настояться. Правда, от кипятка мёд теряет половину полезных свойств.

5 октября 2016 года
+1  
Спасибо,вам,и за пост и за рецепт

5 октября 2016 года
+1  
Ответ для Golden_Nut
Спасибо за пост и за рецепт

Golden_Nut (автор поста)
5 октября 2016 года
 

4 октября 2016 года
+1  
Golden_Nut пишет:
И я добилась к свадьбе желанных 92х62х92.
Кстати .... На этой фотке (ИМХО) - вид , так .... несколько усталый ...А на последних - лицо смотрится ... так - более посвежевшем ...
У меня самой ...Когда добиваюсь веса примерно рост-минус 112 , то ...Конечно же (понятно!) - фигура смотрится лучше ...НО ...Ослабевает иммунка .... Заражаюсь гриппом , а также - подхватываю , обычно алллергию на Юге (Кубе или Доминикане)

Golden_Nut пишет:
я среднего роста, кость не широкая.

Да , со мной - несколько наоборот...Рост -чуть повыше среднего (?).-172..Кость - широченная ,хотя и "комбинированное" сложение

Golden_Nut (автор поста)
5 октября 2016 года
 
Да, всё индивидуально. А вид усталый, потому что вернулась с тренировки и из метро, пришла домой и сразу фотаться

5 октября 2016 года
+1  
Golden_Nut пишет:
вернулась с тренировки и из метро

Из метро Московского, или НЗ ? ...Я , например - тоже на свои тренировки езжу :автобус+метро.. Конечно же , наше (Монреальское) метро не утомляет....Расстояния - перегоны небольшие

Golden_Nut (автор поста)
6 октября 2016 года
+1  
Это было больше года назад. Московское метро. В Новой Зеландии метро нет

7 октября 2016 года
+2  
Golden_Nut пишет:
В Новой Зеландии метро нет

Даже - в Веллингтоне ? ...ОК... теперь буду знать, Спасибо !!!! Кстати ....В Оттаве- тоже нет метро ...И в Лас-Вегасе

Golden_Nut (автор поста)
7 октября 2016 года
+1  
Тут нереально - и сейсмоопасно и за ненадобностью


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить