Самодисциплина

Сегодня я поделюсь с вами тем, как я всю предыдущую неделю старалась вырваться из лап прокрастинации и наконец начала перевод с русского на английский своей книги "Антипсихопатия: токсичные отношения и выход из них", к чему до сих боялась подступиться, так как была слишком самокритична по поводу своего английского... Читать далее»

Как много нужно успеть в течение жизни. Получить образование, создать семью, родить детей, самореализоваться в какой-нибудь сфере, желательно в любимой. А еще увидеть мир хочется, выглядеть моложе, одеваться современно, проводить время с друзьями как-то не банально, обзаводиться новыми.
У кого-то это все получается легко и естественно, а у кого-то никак не получается.
И вот вам пример. Была у меня однажды на приеме женщина... Читать далее»

Всем толстопузикам и толстопопикам с любовью посвящается ибо сама такой была
Если вы не видели мой пост про ИМТ и индикатор ожирения по окружности талии, то прежде загляните в этот пост.
Он поможет вам определить, укладываются ли ваши параметры в норму, и если не укладываются, то продолжаем читать дальше.
Пирамида лишнего веса. Математический подход к красоте и здоровью.
Одни из очевидных показателей сбоев в здоровье это:
- ненормально низкое и ненормально высокое давление... Читать далее»

Когда становится сложно соблюдать диету и не переедать, мы начинаем искать себе оправдания. И иногда делаем это с таким упорством, что сами начинаем верить в них. Пора разобраться в тех мифах, которые мы сами себе придумали.
1. «Если меня тянет на десерты – это значит, мой организм нуждается в сахаре».
Если организму нужен сахар – он найдет способ, как его для себя «добыть». Он может преобразовывать в глюкозу большое количество продуктов, например, орехи... Читать далее»

Мне не хватает мотивации, чтобы похудеть. Срываюсь часто. Сижу много целыми днями - сидячая работа, поэтому требуется не только диета, но и фитнес.
вот вижу - девочки иногда выкладывают свои диеты, свои успехи.
Скажите, какие ваши мнения. это помогает сохранить мотивацию? Ведь надо каждый день отчитываться, фото выкладывать. Это поможет держаться?
Вот, хочу так попробовать. Но не только лайки, конечно, нужны, но и советы. Если вести онлайн дневник похудения - это эффективно для самодисциплины?