Опубликовала Вечерка в группе Фитнес и диеты

ВНИМАНИЕ! Сюрприз! Участницам марафона по укреплению мышц спины!

Дорогие мои труженицы!!!

Вот уже четвертая неделя нашего марафона подходит к концу. Кто-то достаточно уже сделал, чтобы ежедневные тренировки вошли в привычку. А кому-то все еще только предстоит. Для того, чтобы вам легче и приятнее занималось, наш замечательный спонсор бренд Naturalist решил предоставить подарки, вот как написала мне организатор:

Татьяна, добрый день! Прочитала про марафон по укреплению спины. А не порадовать ли нам девочек небольшими презентами? У нас есть средства для принятия ванн "Сибирская купель". Помимо заявленных свойств, они прекрасно расслабляют мышцы и снимают усталость.


Ну что, правда, приятно? А теперь самое важное. К сожалению, у нас есть участницы, которые отказались участвовать в данном марафоне, есть и те, кто совсем не принимает участие в отчетах с первых дней его жизни. Поэтому чтобы не было обидно, среди всех участниц, кто хотя бы раз отчитывался в марафоне в комментариях к постам или у меня в личном сообщении, мы разыграем методом рандома 15 подарков от Naturalist.

Большая просьба от спонсора к участницам: по получении приза важно написать свое душевное впечатление от использования продукта. Посылочки отправляются ТОЛЬКО в пределах РФ, прошу учесть это, когда будете отписываться по адресам.

Важно! Девочки, чтобы все были на равных условиях, до воскресенья даю возможность отчитаться тем, кто ни разу не делал этого по каким-то причинам. Вы можете начать заниматься уже сегодня! В воскресенье (09 октября) случайным методом будут выбраны победители.

Действующий Список участниц (если по ошибке кого-то забыла внести, поправьте, всех внесу).

1. ELisenok - Ольга

2. upuha - Ирина

3. Татьяна Адамова - Татьяна
Х
4. nkova09 - Нина

5. egorinama - Ирина

6. Ксю-2014 - Ксения

7. КошкаНата - Наталья

8. Mari67na - Марина

9. Dadidi - Дарья

10. zolotaia - Елена

11. Khaniya - Хания

12. Гостюшка - Марина

13. VasKru - Василисса

14. laapsa_laapsa - Екатерина

15. Ирина1980 - Ирина

16. MarinaVck - Марина

17. Констатта - Татьяна

18. Натали_Смит - Наталия

19. Orehova_V - Василиса

20. Печальная песнь - Лидия

21. laosita - Маргарита

22. Varobushek - Эльвира

23. Танистая - Татьяна

24. tanusha_mf - Татьяна

25. ЛенаИван - Елена

26. jasmin_rose - Анна

27. ViVi_Volkova - Виктория

28. natpevtsova - Наталья

29. курица и пьется - Надежда

30. Девушка из Томска - Наталья

31. ivolga976 - Ольга

32. Helenka_K - Елена

33. pogoda - Валентина

34. toha336 - Наталья

35. Виктория Шпигель - Виктория

36. Fayina - Фаина

37. valya3012 - Валентина

38. Kuba-I - Ирина
Рейтинг поста:  +25 Не понравилось Понравилось
Вечерка
7 октября 2016 года 1 486 91 комментарий
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru ВНИМАНИЕ! Сюрприз! Участницам марафона по укреплению мышц спины!
  Дорогие мои труженицы!!!
Вот уже четвертая неделя нашего марафона подходит к концу. Кто-то достаточно уже сделал, чтобы ежедневные тренировки вошли в привычку. А кому-то все еще только предстоит. Для того, чтобы вам легче и приятнее занималось, наш замечательный спонсор бренд Naturalist решил предоставить подарки, вот как написала мне организатор:
Татьяна, добрый день... Читать полностью

« Бомба - мотиватор. Самый простой, необычный, быстрый и лёгкий метод похудения! | 8 поз йоги против боли в спине »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

7 октября 2016 года
 
Ух ты, как здорово! Но я в окопе, так сказать, занимаюсь укреплением спины. Я каждый день продолжаю по утрам делать растяжку и асаны из йоги для спины по вечерам, растягиваюсь на фитболе. Но в отдельный пост писать просто не о чем. Те же упражнения, привычные мне, те же асаны и фитбол.

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
 
Оля, пост не отдельный нужен. А в мой пост четвертой недели но ты уже в списке на розыгрыш так и так

7 октября 2016 года
 
Хорошо)) Спасибо!

7 октября 2016 года
+1  

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
 
Да! Спасибо!

7 октября 2016 года
+1  
Очень здорово

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
+1  
Ага

7 октября 2016 года
+1  
Молодцы!

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
+1  
Это точно, Наташ!!

7 октября 2016 года
+1  

7 октября 2016 года
+1  
Как здорово
Спасибо,Танюша, за организацию марафона. Я уже месяц делаю зарядку(чуть раньше начала) и 2 кг даже скинула, мышцы подтянулись.

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
+1  

7 октября 2016 года
+1  

7 октября 2016 года
+2  
Ответ для zolotaia
так так)) 2 кг, говорите?))) наверное, я тоже присоединюсь к марафону!))))))

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
 
Регулярность! Присоединяйтесь обязательно! Знаете, как стимулирует? Сама смотрю на девочек и тоже делаю!))

7 октября 2016 года
+2  
ещё как стимулирует: так бы перевернулась на другой бочок и всё, а тут мозг - гимнастику делай!!! Чем потом отчитываться будешь?!
И всё: лень затихает

7 октября 2016 года
 
Гостюшка пишет:
а тут мозг - гимнастику делай!!! Чем потом отчитываться будешь?!
Во-во и у меня так же

7 октября 2016 года
 
hope322 пишет:
так так)) 2 кг, говорите?)))

hope322 пишет:
наверное, я тоже присоединюсь к марафону!


Ну, я еще стараюсь за питанием следить и воду пью 1,5 литра в день

7 октября 2016 года
+1  
))))) я опытный боец с лишним весом)))) и в фитнесс-центр ходила регулярно. но вот случился переезд и пока в новом районе не освоилась. а просто так дома лениво)))) а тут такая мотивация!!!

7 октября 2016 года
 

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
 
Ответ для hope322
Если опыт есть, все остальное только в желании и времени! Будем рады новому бойцу!

9 октября 2016 года
+1  

7 октября 2016 года
+1  
Ответ для zolotaia

8 октября 2016 года
 

7 октября 2016 года
+1  
Вечерка пишет:
Поэтому чтобы не было обидно, среди всех участниц, кто хотя бы раз отчитывался в марафоне в комментариях к постам или у меня в личном сообщении, мы разыграем методом рандома 15 подарков от Naturalist.
Ну, а я? Я же отчитывалась и не раз. Всё? Нельзя? Я в черном списке?

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
 
) а будешь дальше заниматься?? Хоть раз в недельку сообщать нам, что ты "в деле"? Возьмем!

7 октября 2016 года
 
Вот так вот... Всем, кто отчитывался - можно. А мне условие.
Да, занимаюсь я, занимаюсь. Для себя отметила, что после начала марафона (а я начала заниматься активнее за неделю до начала на сайте) спина перестала меня беспокоить. Тьфу, тьфу, тьфу, не сглазить бы
Сегодня не делала зарядку утром, зато вчера вечером "во всех позах"

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
 
Условия для всех одни: быть "в теме", отчитываться и состоять в списке. Ты же сама захотела нас покинуть

7 октября 2016 года
 
Вечерка пишет:
Ты же сама захотела нас покинуть
Так указаны же правила:
Вечерка пишет:
чтобы не было обидно, среди всех участниц, кто хотя бы раз отчитывался в марафоне
Я спорить не буду. Против правил не пойду. Как решишь так и будет.

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
 
Все нормально, ты тоже будешь участвовать

7 октября 2016 года
 
может это и не правильно. Я не спорю. Не знаю, что на меня нашло , зачем я подняла эту тему

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
 
Твой номерок 38, если не против

7 октября 2016 года
 
спасибо

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
 
Будем только рады! Желаю удачи!!!!

7 октября 2016 года
 
Kuba-I пишет:
спина перестала меня беспокоить.
вот это классный результат
Ирочка, а что конкретно ты делаешь, какие упражнения?

7 октября 2016 года
+1  
Я делаю самые простые.
Потягушки в первую очередь)) Потом руки поднимаю через стороны, опускаю вперед, и наоборот. Махи руками в стороны. Руки на талии и повороты. Наклоны в право/в лево. Обязательно медленно разрабатываю шею: вперед/назад, в право/в лево наклоны, в право/в лево повороты и круговые движения по часовой и против часовой стрелки.
Наклон вперед, тянусь руками к полу. Остаюсь в таком положении на некоторое время.
Очень нравится упражнение, в йоге оно называется - поза собаки мордой вниз))))
На четвереньках упражнение злая/добрая кошка (все по разному называют это упражнение)))).
На четвереньках поднимаю по очереди левую руку и правую ногу и держусь так немного. Потом меняю руку и ногу.тоже самое можно сделать лежа. Но очень осторожно и не переусердствовать. было время, когда от этого упражнения у меня были проблемы со спиной.
Лежа, упражнение кобра. Стараюсь не подниматься пока сильно, иначе будет толтко хуже и болеть спина обязательно будет. Чуть поднялась и держусь на руках.

В общем как-то так)))) ничего нового))) растяжка и всего по чуть-чуть))) А главное не нужно делать сильнее и больнее, якобы быстрее научусь и будет лучше. Нет. Не будет. Будет только хуже и спина заболит сильнее и больнее!!!!

7 октября 2016 года
 
Kuba-I пишет:
Будет только хуже и спина заболит сильнее и больнее!!!
вот тоже считаю, что через силу нельзя

ты молодец
Простые, но действенные упражнения

8 октября 2016 года
 
Я ленивая. А тут все легко и просто

8 октября 2016 года
 
это для меня, п.ч. я еще ленивее

8 октября 2016 года
 

7 октября 2016 года
+1  
Прекрасная новость! Я еще не начала свой марафон (на то есть причины), а девочкам большой удачи!!!

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
+1  
Ну может пора начинать? Хотя бы ручки - ножки разминать? ждем в отчетной четвертой неделе!!

7 октября 2016 года
 
Танюш, сейчас правда не могу: прохожу медосмотр,каждый день по два раза в поликлиник бегаю, ребенка на кружки. Я и так как выжатый лимон. Вот на работу скоро НАДЕЮСЬ выйду, тогда буду догонять

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
+1  
Ладно, тогда в следующий раз

7 октября 2016 года
+1  
Ой!Как здорово!Ну теперь и стройные! и ровные! и красивые! и счастливые!
УРА!УРА!УРА!УРА!УРА!

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
 
И точно!!!

7 октября 2016 года
 
Жалко не всем достанется!

7 октября 2016 года
 
Я уже практически на пути к выздоровлению, начинаю потихоньку делать простую зарядку. Примете меня в розыгрыш? Единственное, я не принимаю ванны, можно с данным средством душ принимать?

7 октября 2016 года
+1  
Думаю, что можно ножно-ручные ванночки делать
Хто ж запретит я тоже безванная , хоть и с джакузей. То много воды в канализации, то горячей мало: вечно какие-то затыки... А тут хоть в тазике пополощемся

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
+1  
Ответ для Ирина1980
Если, например, будет соль для ванн..можно для рук принимать Или для ног Тоже будет эффект. Тогда скорей бегом в четвертую неделю, брать себе следующий номерок и отчетик

7 октября 2016 года
+1  
Уже! Не знаю, так - не так, но подобие отчета написала, скажи, если что не так!

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
+1  
Молодец!Уже читаю

7 октября 2016 года
+1  

10 октября 2016 года
+1  
Ответ для Ирина1980
теоретически можно)))) но все удовольствие - полежать в теплой ванне, подышать эфирками))) в душе, увы, все не так. эффекта такого не будет, особенно от похудательной ванны))) нужно чтобы поры в горячей воде раскрылись, токсины вышли итд итп. вот хвойные ванны, даже для ног будут полезны!

10 октября 2016 года
 
К сожалению, мне нельзя!!!

10 октября 2016 года
+1  
эх! сочувствую.

10 октября 2016 года
 

7 октября 2016 года
 
Ой какая прелесть, какая радость
Всегда приятно вместе с оздоровлением ещё и подарочек получить
Спасибо нашему замечательному спонсору
И тебе, Танюша, за организацию

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
 
Ой, это вам спасибо! Без вас не было бы марафона! Ну, а спонсору, конечно, благодарность!

7 октября 2016 года
+1  
Это конечно здорово!Но у меня перерыв из-за обострения остеохондроза Хожу еле-еле,надо уколы ставить,но пока нет денег,чтобы купить лекарства.Надо было написать тебе,Таня Девочкам желаю удачи в марафоне и получении здоровских призов от Натуралист

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
+1  
Иринка! Ты чего отлыниваешь? Ты же участник! И тебе удачи! И скорее поправляйся, дорогая! Скоро огород закончится, может отдохнешь чуток?

7 октября 2016 года
+1  
Спасибо, Танюша! С огородом всё, ещё бы с болезнями покончить

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
+1  
Главное - не раскисать!! И чтобы средства появились на нужные процедуры!!!

8 октября 2016 года
+1  
получим деньги,и снова станет веселей

Вечерка (автор поста)
9 октября 2016 года
+1  
Это точно! Без денег никуда

9 октября 2016 года
+1  

7 октября 2016 года
+1  
Какие у нас классные спонсоры!

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
+1  
Это точно, Ксюш!

7 октября 2016 года
 
ух ты, вот это стимул!!!

Вечерка (автор поста)
7 октября 2016 года
 
А то!


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить