Опубликовала nkova09 в личном дневнике

Nkova09 Марафон по укреплению мышц спины

Nkova09 Марафон по укреплению мышц спины
12 сентября (день первый)
Пропустила утром, чуть не завалила всю посевную! Сделала все, но очень коряво получилось и как-то тяжело идет! Постоянно отвлекаюсь на чтение каждого пункта!
Я завтра встану? Боюсь, что по клавиатуре точно стучать не смогу!
Рейтинг поста:  +16 Не понравилось Понравилось
nkova09
12 сентября 2016 года 333 158 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Nkova09 Марафон по укреплению мышц спины
  12 сентября (день первый)
Пропустила утром, чуть не завалила всю посевную! Сделала все, но очень коряво получилось и как-то тяжело идет! Постоянно отвлекаюсь на чтение каждого пункта!
Я завтра встану? Боюсь, что по клавиатуре точно стучать не смогу! Читать полностью

« Будем оптимистами! | Манго - новый фаворит западных диетологов »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

12 сентября 2016 года
 
Удачи

nkova09 (автор поста)
12 сентября 2016 года
+1  
Оксаночка,спасибо!Все скрепит и не гнется! Я в Гамбурге по 20-25 км в день ходила!

13 сентября 2016 года
 
Все получится!!!!

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Буду пробовать!

13 сентября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 

13 сентября 2016 года
 
Ответ для nkova09
я за неделю, наверное, столько не прохожу

13 сентября 2016 года
 
Это нормально. В начале всегда туго дело идет

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Да,буду надеяться,что втянусь!

13 сентября 2016 года
+1  
Нина первый день он трудный самый Телефон чуть не напечатал "лень" вместо день

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Я еще от командировки не отошла,там тоже нагрузка,каждый день по 20-25 км ходила,буду тихо входить!

13 сентября 2016 года
 
Тогда конечно, не торопись

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+2  
Лиха беда -начало!

13 сентября 2016 года
+1  
я ещё и грядку моркови копанула и обрезала,набрала 4 ведра уже. А там ещё есть

13 сентября 2016 года
+1  
Красотаааааааа!!!!!!!

13 сентября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Ответ для egorinama
И что будем с морковкой делать? 4 ведерка!!!!

13 сентября 2016 года
 
Там больше

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  
Заряжай корейскую!

14 сентября 2016 года
 
Сама не люблю, мужу и детям только мы с детьми и сладкую со сметаной хорошо едим

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
 
Я тоже морковку люблю,сок делаю свежий,салатики,тушу с овощами.

14 сентября 2016 года
 
и мы сок делаем, его много нельзя, и лучше водой разводить

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
+1  
Я со сливками,один стакан через день,ложка сливок и сок Водой не хочу,не вкусно!

14 сентября 2016 года
 
Кстати, с молочными продуктами каротин из моркови усваивается полностью

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
+1  
Поэтому со сливочками!

14 сентября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
+1  

13 сентября 2016 года
+1  
Я ищу новые упражнения пока дети в школе 3 км своих уже с утра прошла проводила детей в школу и обратно домой вернулась.Прохладно, сыро,но надо)))

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Ира,я в день столько наматываю км!

13 сентября 2016 года
 
Я по дому в день наматываю наверное 30км в огород,из огорода только 15 раз сбегаешь.Ну и по работе,и с детьми ещё

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  
А годков-то Нине!!!!

13 сентября 2016 года
 
мне мама тоже так говорит,ты не сравнивай хотя сама была намного полнее,чем я сейчас, а вес мешает обычно

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  
Вот,вот!Я же тебе тоже в мамы гожусь!!!

13 сентября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  

13 сентября 2016 года
 
Ответ для nkova09
Ты еще молодее всех других!

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
А как тут постареешь,если рядом такие звездочки заводные! Я с вами!!!

14 сентября 2016 года
 
А мы с тобой!

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
+1  

13 сентября 2016 года
+1  
Я уже сегодня сделала зарядку и планку 1,5 минуты

13 сентября 2016 года
+1  
И я,сегодня планки не было,но был чудесный комплекс "9 нитей"

13 сентября 2016 года
 
Что за комплекс? Картинки есть? С моим инетом видео не открыть

13 сентября 2016 года
 
Даже не знаю, я на ю-тубе видео смотрела и тут же делала. Возможно есть и в картинках

13 сентября 2016 года
 
Ясно. У меня с моим инетом такой возможности нет

13 сентября 2016 года
+1  

13 сентября 2016 года
+1  
Ответ для egorinama
И мне интересно!

13 сентября 2016 года
 
Открыла в поиске все возможные,и мне название понравилось, решила посмотреть. На ю-тубе много видео. Я делала вместе с мужчиной

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  
Ответ для zolotaia
Молодчина!Я пока после командировки расслабилась!

13 сентября 2016 года
 
Так я все лето раслаблялась, надо брать себя в руки

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  
Это правильно!

13 сентября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+3  

13 сентября 2016 года
 
Вот это красотаааа, а аромат я даже здесь у себя чую

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  

13 сентября 2016 года
 
С почИном

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Какой-то тяжеловатенький!

13 сентября 2016 года
 
и не говори...
Утром просыпаться-то не охота, а ещё зарядку делать приходится
Надо этот марафон на весну перенести : там вставалось проще: я за час до будильника сама подскакивала

13 сентября 2016 года
 
О нет! Завтраки мы будем кушать, но не кормить! всем на зарядку по порядку!

13 сентября 2016 года
+1  
у меня сегодня прогул: время на зарядку полностью ушло на мужа

14 сентября 2016 года
 
О как! Мужу привет!

14 сентября 2016 года
+1  
Передам
Сегодня он решил, что я зарядкой занимаюсь и не выхожу, а я на целых 14 минут проспала . Раз в год такое бывает: аж два сигнала будильника не услышала
Зато ночью крутилась и, наш сайт вспоминая, веселилась

15 сентября 2016 года
 
Понятно))

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Ответ для Гостюшка
Вот дернул же внутренний голос!Теперь как соскочишь?

13 сентября 2016 года
 
я об этом ещё 11 подумала

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Это по принципу седина в голову,хоть бы ребра были целы!

13 сентября 2016 года
 
Выыыыживем

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Хоочется королевной стать!

14 сентября 2016 года
 
а я уже мужу говорю, что всё: "что выросло, то выросло!!!"

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
 
Тут уже только подальше от зеркала отходить!

14 сентября 2016 года
 
Уже да , чтобы войти

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
 
И сказать себе:Ах,чертовка!Хороша!До чего же ничего!!!

14 сентября 2016 года
 
Особливо мне лукавые глАзки нравятся

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
 
А губки в бантик!Правда иногда уже завязочки надо!

14 сентября 2016 года
 
иногда да, надо

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
 
и не один!

14 сентября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
 

13 сентября 2016 года
 
Ниночка, молодец! Ничего не завалила! А что отвлекаешься на пункты - это временно. скоро все упражнения запомнятся! И если сегодня будут мышцы побаливать, можно сократить на день-два количество упражнений. Думаю, все получится!!

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Опять все на вечер перенесла!Утром сползла,но потом расходилась!

13 сентября 2016 года
+2  
nkova09 пишет:
Опять все на вечер перенесла
-- так это нормально. Утром мышцы еще не разогретые, можно навредить. Я никогда утром зарядку не делаю, если начинаю, обязательно нерв защемит. Поэтому только вечером, когда мышцы уже разогрелись.

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Спасибо!Видать организм сам знает,что делает!

13 сентября 2016 года
 
nkova09 пишет:
организм сам знает,что делает
-- это точно

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Спасибо еще раз,а то совесть мучала!

13 сентября 2016 года
 
Ох уж эта совесть

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Вредная такая!Зудит и зудит!

13 сентября 2016 года
+1  
Вчера пробовала делать планку, сегодня тоже сделала 1 минуту. Полину заставляю делать хоть чуть-чуть упражнения с палкой. Еле делает, ей неудобно, такая вот осанка плохая. Сильно напрягать её не буду, пусть постепенно привыкает.

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
 
Молодцы!Планку тоже буду постепенно увеличивать!

13 сентября 2016 года
+1  
Ответ для marihka
А что за планка? просветите непросветленную...

13 сентября 2016 года
+1  
Это такое упражнение.
https://www.mycharm.ru/post/16873/

14 сентября 2016 года
+1  
Спасибо!!

14 сентября 2016 года
+1  
Пожалуйста

13 сентября 2016 года
 
Главное, начало положено У тебя всё получится

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  
Я буду стараться!

13 сентября 2016 года
 
Ни на минуту не сомневаюсь в тебе

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  
Спасибо,дорогая!

13 сентября 2016 года
 
За наш успех с удачей и везением

nkova09 (автор поста)
13 сентября 2016 года
+1  
А утром встану?


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить