Опубликовала nkova09 в личном дневнике

Nkova09 Марафон по укреплению мышц спины

12 сентября (день первый)
Пропустила утром, чуть не завалила всю посевную! Сделала все, но очень коряво получилось и как-то тяжело идет! Постоянно отвлекаюсь на чтение каждого пункта!
Я завтра встану?

Боюсь, что по клавиатуре точно стучать не смогу!

Тэги: Укрепление спины

Рейтинг поста: +16

nkova09

12 сентября 2016 года

799

158 комментариев

Код для вставки

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:13px;"><a href="https://www.mycharm.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:none;">myCharm.Ru</a> <span style="color:#0e8bdf;font-size:19px;border:none;">→</span> <a href="https://www.mycharm.ru/post/22005/" style="color:#0e8bdf;text-decoration:underline;font-size:19px;border:none;">Nkova09 Марафон по укреплению мышц спины</a><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.mycharm.ru/post/22005/"><img src="https://www.mycharm.ru/data/cache/2016sep/12/42/274394_86149-160x120x.jpg" style="text-align:left;border:none;margin:0 10px 14px 0;"></a>12 сентября (день первый)<br>Пропустила утром, чуть не завалила всю посевную! Сделала все, но очень коряво получилось и как-то тяжело идет! Постоянно отвлекаюсь на чтение каждого пункта!<br>Я завтра встану?  Боюсь, что по клавиатуре точно стучать не смогу! <a href="https://www.mycharm.ru/post/22005/" style="color:#0e8bdf;text-decoration:underline;border:none;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.mycharm.ru/post/22005/]Nkova09 Марафон по укреплению мышц спины[/url][/b][/size]
12 сентября (день первый) Пропустила утром, чуть не завалила всю посевную! Сделала все, но очень коряво получилось и как-то тяжело идет! Постоянно отвлекаюсь на чтение каждого пункта! Я завтра встану?  Боюсь, что по клавиатуре точно стучать не смогу! [b][url=https://www.mycharm.ru/post/22005/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

« Будем оптимистами!

Манго - новый фаворит западных диетологов »

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой и балконом V151 "Валсенбург"

Каркасный дом с плоской крышей V282 "Оушенсайд"

Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"

Пост-приглашение и запись на Марафон по укреплению мышц спины и справлению осанки

ВНИМАНИЕ! Сюрприз! Участницам марафона по укреплению мышц спины!

Итоги розыгрыша для участников Марафона по укреплению мышц спины!

Alouisa. Осенний марафон стройности. Укрепление мышц спины и пресса.

ВТОРАЯ неделя: 19.09.2016-25.09.2016. Марафон по укреплению мышц спины.

Неделя ПЕРВАЯ: 12.09.2016-18.09.2016. Марафон по укреплению мышц спины.

Alouisa. Осенний марафон стройности. Укрепление мышц спины и пресса. Подведение итогов.

Комментарии:

Написать комментарий

upuha

13 сентября 2016 года

я тоже еле себя заставляю

Ответить

nkova09 (автор поста)

13 сентября 2016 года

На меня так действует холод и темень!

↑ Ответить

Танистая

13 сентября 2016 года

Умничка!

Ответить

nkova09 (автор поста)

13 сентября 2016 года

Спасибо большое!

↑ Ответить

nataha7907

13 сентября 2016 года

Успехов Нинуль!!

Ответить

nkova09 (автор поста)

13 сентября 2016 года

Спасибо,дорогая!

↑ Ответить

nataha7907

14 сентября 2016 года

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

14 сентября 2016 года

А еще вот так

↑ Ответить

nataha7907

15 сентября 2016 года

да да..это я сейчас по утрам

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

15 сентября 2016 года

↑ Ответить

nataha7907

19 сентября 2016 года

вроде включают нам тепло (ттт, шоб не сглазить), батареи сегодня комнатной температуры, а то жуть была...запустили воды в систему, и они аж мокрые все были от конднсата

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

19 сентября 2016 года

О!Поздравляю!У нас до 15 октября и надеяться нельзя!Все экономят,счета страшно подумать!

↑ Ответить

nataha7907

21 сентября 2016 года

Нам как то вообще в начале ноября один год включили, вот это был пипец полный

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

21 сентября 2016 года

Я вообще мерзлячка!Носки шерстяные и шаль!

↑ Ответить

nataha7907

25 сентября 2016 года

nkova09 пишет:
вообще мерзлячка

я тоже теплолюбивое растение

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

25 сентября 2016 года

Тепло

костей не ломит!

↑ Ответить

nataha7907

28 сентября 2016 года

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

28 сентября 2016 года

а у нас еще не топят!

↑ Ответить

nataha7907

1 октября 2016 года

печалька...а когда обещают

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

1 октября 2016 года

После 15октября

↑ Ответить

nataha7907

3 октября 2016 года

ого

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

3 октября 2016 года

А что тут осталось!?

↑ Ответить

nataha7907

5 октября 2016 года

ну да..у нас тоже как то один год в ноябре только включили, мы как раз в квартиру заехали, нам ремонт надо делать а тут дубак, сырость

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

5 октября 2016 года

Все экономят,болеют,но не соглашаются включить!

↑ Ответить

nataha7907

5 октября 2016 года

пипец...

нам на работе тоже только вчера включили

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

5 октября 2016 года

А у нас на работе вообще ЦУ после 17 часов выключают,на выходные выключают,приходим на работу в холодильник!

↑ Ответить

nataha7907

11 октября 2016 года

капец...зачем так издеваться над людями

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

12 октября 2016 года

Экономия у них!А народ полубольной ходит!

↑ Ответить

nataha7907

17 октября 2016 года

эх...жуть

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

17 октября 2016 года

Утепляемся!

↑ Ответить

nataha7907

17 октября 2016 года

ага, у нас уже снег каждый день пролетает...

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

17 октября 2016 года

Ой,вот это да!Лето,лето хочу!

↑ Ответить

nataha7907

20 октября 2016 года

nkova09 пишет:
Лето,лето хочу

да да, требую повторения: июнь, июль, август....

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

20 октября 2016 года

Вот,вот!И бабьевого не было!

↑ Ответить

Натали_Смитт

14 сентября 2016 года

Ответить

nkova09 (автор поста)

15 сентября 2016 года

↑ Ответить

Аленушка2904

15 сентября 2016 года

Удачи тебе, дорогая! Все будет!

Ответить

nkova09 (автор поста)

15 сентября 2016 года

Ой,Леночка,так тяжело идет!

↑ Ответить

Аленушка2904

15 сентября 2016 года

Я думаю.... Но все получится! Если даже такой лодырь, как я, берусь за ум и иногда его удерживаю, то уж тебе с твоей настойчивостью и обязательностью - все будет! Держись и дерзай!

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

15 сентября 2016 года

Холод сковывает все члены!

↑ Ответить

Аленушка2904

17 сентября 2016 года

Попробуй начать под одеялом

или хотя бы на кроватке. Если матрас жесткий, конечно.

Все будет!

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

17 сентября 2016 года

В кровати я делаю некоторые упражнения из тибетской гимнастики,на полу планку,скачу на скакалке,на велике езжу,обруч кручу.

↑ Ответить

Аленушка2904

18 сентября 2016 года

Ничего себе программа! Молодчага! Мы в восхищении

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

19 сентября 2016 года

Леночка,помнишь в фильме "Операция Ы и другие приключения Шурика" ,там фразочка"Кто на мясокомбинат?
Так вот и я,кручу-верчу,скачу,успеть бы все!

↑ Ответить

Аленушка2904

19 сентября 2016 года

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

19 сентября 2016 года

↑ Ответить

Mari67na

15 сентября 2016 года

да что ж такое? Как проснулась в шесть часов, так и до 6 вечера крутилась, как белка.
И так третий день подряд. Что-то никак руки до спины не дойдут

Ответить

nkova09 (автор поста)

15 сентября 2016 года

Ой,Марина!И у меня руки прячутся,а спина ждет и просит!

↑ Ответить

Mari67na

16 сентября 2016 года

а времени все опять не хватает - вот сегодня опять в 6.30 встала и понеслось.
Сейчас половина восьмого вечера - силы на нуле

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

16 сентября 2016 года

Марин,как я тебя понимаю!Встала в шесть,планы Наполеона,20.50 -понимаю,что половина плавно переходит на завтра,а завтра с утра лес!Мастер класс с внучками кукол оберегов создавать,а в 17 часов бассейн с ними же!Мама,как все успеть?

↑ Ответить

Mari67na

16 сентября 2016 года

у тебя внуки, у меня котята. Решила встать на полчаса пораньше, чтобы успеть, так пока за всему горшки вынесла, накормила, уже и опоздала

↑ Ответить

nkova09 (автор поста)

17 сентября 2016 года

А еще детки подкинули собачку!А у нас еще своя живность:котик,черепашка!

↑ Ответить

egorinama

15 сентября 2016 года

↑Ответ для Mari67na

И у меня уже так 2 дня,только кручусь до 10 вечера и без сил падаю спать,что аж ночью от судорог икроножных просыпаюсь

↑ Ответить

Mari67na

16 сентября 2016 года

не говори, столько дел навалилось, сейчас маму к операции готовлю - по больницам с утра пораньше, потом работа до начала восьмого вечера

↑ Ответить

egorinama

16 сентября 2016 года

У меня тоже работы и дома,и вне его хватает- сезон сейчас

↑ Ответить

Mari67na

16 сентября 2016 года

что-то у меня не получается каждый день выбрать время

↑ Ответить

egorinama

16 сентября 2016 года

У меня в последнее время другие заботы, я сегодня 2,5 часа на одном месте простояла безрезультатно, тут не до чего потом

↑ Ответить

Mari67na

16 сентября 2016 года

суета сует

↑ Ответить

egorinama

17 сентября 2016 года

Это не суета,это наша российская бюрократия - всё для людей

↑ Ответить

Mari67na

17 сентября 2016 года

но и дела житейские, которые затягивают, как водоворот, никто не отменял

↑ Ответить

egorinama

17 сентября 2016 года

Да уж((((

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти, если вы уже зарегистрированы.

Можете войти как и оставить комментарий.

Другие обсуждаемые материалы:

Рецепты вкусных закусок с начинками из натуральных продуктов от Село Зелёное

Мне очень нравится вариант закусок в тарталетках. Готовится максимально просто и очень питательно.

1 день назад | 1 комментарий

Как убрать черный квадрат Малевича???

У меня этого чёрного квадрата нет, но у техников сейчас все выясню.
Реклама да имеется, но она и ранее была.

2 дня назад | 20 комментариев

Драгоценный BOUCHERON из яркой эпохи диско 80х..

Спасибо, Сабринна! очень красиво написано, ну и для меня столько открытий

5 дней назад | 42 комментария

Dylsineika. Пустышки 2026 "Зима - прощай. Здравстуй - весна"

Танюша, благодарю за участие в конкурсе!

3 дня назад | 26 комментариев

Новые обзоры косметики: