Опубликовала minx в группе Фитнес и диеты

Minx. Итоги марафона стройности!

Картинка для итогового поста выбрана не случайно: я надеюсь снова вернуться в беллиденс, а это возможно, если я в себе буду уверена на 100%, и сейчас это более чем возможно! Говоря словами моей одноклассницы, "я в 18 лет не чувствовала себя более прекрасной, чем сейчас, в 35".

Итак, начнем с данных измерений:


Цели участия в марафоне - веса 60 кг - я, увы, так и не достигла. Возможно, я слишком задрала планку... Но и этот вес для меня очень хорош - столько я весила в старших классах школы!

В питании далее планирую придерживаться системы минус 60 - и всем её рекомендую. Очень подходит тем, кто не желает отказываться от вредных вкусностей - в ней вообще нет строгих запретов. Мне эта система очень подходит - пусть она медленная, зато по ней можно питаться всю жизнь.
Марафон принес в моё питание две полезные привычки: утром натощак выпивать 2 ст. ложки льняного масла в молоке, а вечером выпивать 200-250 мл кефира с 2 ст. ложками клетчатки.

Без физических нагрузок я уже и жизни себе не представляю. Сейчас у меня меняется график занятий из-за секций дочери, но свои 3 раза в неделю я в него втисну! А зарядка утром уже даже не обсуждается. Она есть и всё. Даже если я себя плохо чувствую, даже если я поздно встала - я лучше не накрашусь, чем зарядку пропущу.

Обязательно продолжу активно вводить уход за телом: это реально влияет на состояние кожи! Моя сестра, например, носит 42 размер одежды и... целлюлит. Я уже не первый раз встречаю женщин-худышек, которые в силу своих скромных размеров не считают нужным как-то следить за мышцами и кожей - и зря. Я горжусь тем, что у меня хороший тонус мышц и гладкая ровная кожа проблемных зон.

Большое спасибо организаторам марафона и девочкам за поддержку!

... а в октябре снова отпуск, в санаторий на шведский стол! Когда там следующий марафон?
Рейтинг поста:  +9 Не понравилось Понравилось
minx
4 сентября 2017 года 664 18 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Minx. Итоги марафона стройности!
  Картинка для итогового поста выбрана не случайно: я надеюсь снова вернуться в беллиденс, а это возможно, если я в себе буду уверена на 100%, и сейчас это более чем возможно! Говоря словами моей одноклассницы, "я в 18 лет не чувствовала себя более прекрасной, чем сейчас, в 35".
Итак, начнем с данных измерений:
Цели участия в марафоне - веса 60 кг - я, увы, так и не достигла... Читать полностью

« Elisenok. Итоги моего мега- "постройнения"! | Kuba-I. Итоги "стройнойсти" подведены »


Смотрите также:
Комментарии:

4 сентября 2017 года
 

4 сентября 2017 года
 

4 сентября 2017 года
 
Хороший результат И молодец, что вела табличку ждем теперь среды с объявлением победителей

5 сентября 2017 года
 

5 сентября 2017 года
 
Молодец!!!

5 сентября 2017 года
 

5 сентября 2017 года
 
minx пишет:
утром натощак выпивать 2 ст. ложки льняного масла в молоке
Первый раз такое читаю, интересно Пила Льняное масло без добавок. Конечно, не вкусно, но привыкаешь
А вот с молоком даже не слышала о таком. Это чей-то метод? Откуда ты узнала об этом? Очень интересно узнать побольше об этой процедуре

Поздравляю тебя с приятными переменами

minx (автор поста)
5 сентября 2017 года
+1  
Спасибо а про масло в молоке Лиля писала в самом начале марафона - в 100 мл молока добавить 2 ст.л. масла, я до этого тоже не слышала о таком способе - на вкус действительно намного приятнее, чем в воде, вкус масла очень хорошо сочетается с жиром молока

5 сентября 2017 года
 
А как лучше принимать: голое масло или все таки с молоком? На вкус каждый выберет свое, а вот по пользе?
Благодарю за наводку Оказывается я очень внимательно читаю посты, что ничего не замечаю

minx (автор поста)
5 сентября 2017 года
+1  
Не думаю, что есть большая разница, как принимать масло. Можно добавлять в каши, салаты или супы, если уж никак в чистом виде. Но по мне лучше с утра отмучиться, потому что в другие блюда я уже никакое масло не добавляю.

5 сентября 2017 года
 
Вот мне тоже легче просто выпить масло без молока даже и забыть до следующего дня. Какой-то рыбный привкус у него. Не представляю даже, как оно может вкус блюда испортить.

minx (автор поста)
5 сентября 2017 года
+1  
Девочки, спасибо всем, кто за меня хоть чуть-чуть порадовался! У нас здесь нет соперничества, у каждой своя цель и свои способы ее достижения; молодцы даже те, кто просто заглядывает ко мне из любопытства, ведь на смену интересу "А как у неё это получилось?" может придти "А смогу ли я?" Всегда буду рада послужить кому-то хорошим примером

5 сентября 2017 года
 
Отлично сказано!

5 сентября 2017 года
 
Стадии целлюлита напрямую от массы тела не зависят. В медицине эти изменения называют термином «гиноидная липодистрофия».Целлюлит возникает практически у всех женщин, его даже можно рассматривать как вторичный половой признак (такой же, как женская грудь или оволосение по женскому типу). Нарушения функции яичников, щитовидной железы, другая гормональная патология - способствуют появлению целлюлита. В большинстве случаев, прямой связи между стадией целлюлита и уровнем эстрадиола в крови не наблюдается. Большее значение имеет не уровень гормонов в крови, а индивидуальная чувствительность к нему клеток жировой и соединительной ткани.
Так что целлюлит это нарушение распределения жировой прослойки и вовсе не показатель того, что он может быть только у женщин с лишним весом. У меня нет его не смотря на лишний вес и возраст.
насчет льняного масла, его не рекомендуется употреблять в чистом виде, да, рекомендуют с молоком, но обезжиренным. При похудении молоко с высоким содержанием жира надо исключать из рациона. Но лучше все же не с молоком, а с кисломолочным продуктом, например с йогуртом ( тоже низкой жирности) медом или лимонным соком, разведенным водой.

5 сентября 2017 года
 
Прекрасный результат!!! И не вес главное, а насторой и дисциплина!!!!

5 сентября 2017 года
 
Умничка! Поздравляю с "помолодением"))) выпускной то когда, ученица?

minx (автор поста)
6 сентября 2017 года
 
Спасибо! Может, когда сын школу закончит, тогда торкнет А пока в душе и теле всё те же 20

5 сентября 2017 года
 
Отличные результаты!!!


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить