Опубликовала Вечерка
в группе Фитнес и диеты
СЕДЬМАЯ и ВОСЬМАЯ недели 24.10.-06.11.2016 Марафона по укреплению мыщц спины и выпрямлению осанки
Доброго всем времени суток, дорогие участницы марафона!
Решила создать пост на две неделе сразу. Думаю, так удобнее будет не только мне, но и девочкам (не искать еженедельно новый пост).
За прошлую неделю все поработали на славу. У кого-то возникла усталость, это не беда, главное после отдыха всегда к нам возвращаться! Всех рада видеть на нашей следующей неделе!
Список участниц:
1. ELisenok - Ольга
24+
2. upuha - Ирина
3. Татьяна Адамова - Татьяна
4. nkova09 - Нина
24+, 25+, 26+, 27-31.10++, 1+,
5. egorinama - Ирина
24-27++,
6. Ксю-2014 - Ксения
7. КошкаНата - Наталья
8. Mari67na - Марина
9. Dadidi - Дарья
10. zolotaia - Елена
24+,25+, 26+, 27+, 28в, 29в, 30в, 31+. 1+, 2+,3+, 4в, 5в,
11. Khaniya - Хания
24-28 ++, 29в, 30+, 31+,1+, 2+, 3+,4+, 5в
12. Гостюшка - Марина
24+, 25+, 26+,
13. VasKru - Василиса
14. laapsa_laapsa - Екатерина
15. Ирина1980 - Ирина
24-30.10 +
16. MarinaVck - Марина
17. Констатта - Татьяна
18. Натали_Смит - Наталия
19. Orehova_V - Василиса
20. Печальная песнь - Лидия
21. laosita - Маргарита
22. Varobushek - Эльвира
23. Танистая - Татьяна
24. tanusha_mf - Татьяна
25. ЛенаИван - Елена
26. jasmin_rose - Анна
27. ViVi_Volkova - Виктория
28. natpevtsova - Наталья
24+,25+, 26+, 27+, 28+, 29в, 30в, 1в, 2в, 3в, 4в, 5в, 6в,
29. курица и пьется - Надежда
24.10-4.11 ++
30. Девушка из Томска - Наталья
31. ivolga976 - Ольга
32. Helenka_K - Елена
33. pogoda - Валентина
34. toha336 - Наталья
24-26++,
35. Виктория Шпигель - Виктория
36. Fayina - Фаина
24-27++, 28в, 29-31++, 1 +,
37. valya3012 - Валентина
38. Kuba-I - Ирина
24-26 п, 27+,28+, 29+,30+,31+, 1+,2+
39. Яниночка Позитивная - Янина
24+, 25+, 26+, 27+,
40. Руслёна - Людмила
28+,
Поехали, девчата!
Продолжаем заниматься!
| Рейтинг поста: +16 |
|
|
25 октября 2016 года | 1206 | 242 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → СЕДЬМАЯ и ВОСЬМАЯ недели 24.10.-06.11.2016 Марафона по укреплению мыщц спины и выпрямлению осанки
|
Доброго всем времени суток, дорогие участницы марафона! Решила создать пост на две неделе сразу. Думаю, так удобнее будет не только мне, но и девочкам (не искать еженедельно новый пост). За прошлую неделю все поработали на славу. У кого-то возникла усталость, это не беда, главное после отдыха всегда к нам возвращаться! Всех рада видеть на нашей следующей неделе! Список участниц: 1... Читать полностью |
| « Семь причин делать планку каждый день: обретаем тело мечты за пять минут в день | | | 8 полезных упражнений для упругой груди. » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Всем спасибо
Легкий салат с авокадо и фасолью.
Три рецепта. Пасха: творожная, ягодная, и медовая
Мои мини покупочки с Али...
|
Новые обзоры косметики:
|
Надеюсь запишусь на массаж и как станет лучше опять буду делать зарядку обязательно.
Но уже чуть легче, сегодня с утра на первый массаж сходила.
Nkova09
27/10-01.11
все выполнила наполовину,но добавила планку вечером,как-то зябко,все сковывает.
Вечером 5 км быстрым шагом,правда книжки с собой не брала!
А так у №20 все +, кроме 06.11)
Я тут запуталась немного, но сечас восстановлю все дни полностью.
2.11 - зарядка, пешком 2 часа.
3.11 - тренировка для спины и 1 ходьбы пешком в быстром темпе.
4.11, 6.11, 7.11 - зарядка, ввела упражнение "кошка" для спины.
5.11 - увы, выходной
8.11 и 10.11 - тренировка для спины и ходьба в быстром темпе по 1 часу.
9.11 - зарядка
Уже на прошлой неделе заметила, что при ходьбе часто выпрямляю спину и хожу ровно. Кажется, это впервые в жизни.
10.11 - тренировка для спины, 1 час пешком
11.11 - зарядку заменила на 3-часовой пеший поход. С утяжелителями.
24 +
25 +
26 +
27 в
28 +
29 в
30 +
31 +
1 +
2 +
3 +
4 +
5 в
6 в