Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Отчёт десятый.
На этой неделе всё было более или менее стабильно, и даже было время готовить для себя отдельно. Значит, не полезной еды было меньше. Потихоньку возвращаюсь в колею, думаю, со следующей недели вообще всё будет как надо.
Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.
Образец:
26 марта, Танистая.
Вес не знаю: я всё ещё без весов (ибо не до них пока).
Питание. Обеды брала с собой, во время "чайной церемонии" на работе ела фрукты.
Физнагрузки: ходила пешком и только.
Уход за телом по графику - по графику.
Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла неделя!
|
26 марта 2016 года | 654 | 109 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Отчёт десятый.
Доброго времени суток! На этой неделе всё было более или менее стабильно, и даже было время готовить для себя отдельно. Значит, не полезной еды было меньше. Потихоньку возвращаюсь в колею, думаю, со следующей недели вообще всё будет как надо. Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях... Читать полностью |
« Стойка на голове. Зачем и КАК её делать. | | | Весна – время отказываться от… спортзала » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Пустышки октября, Toha336
Баклажаны запеченные с творогом и сыром.
Изба-читальня. Октябрь 2024
Салат "Цезарь" с креветками
|
Новые обзоры косметики:
|
Вес 55 кг.
Питание - всю неделю совсем не было времени нормально поесть, думаю именно по этому -300гр.
Спорта не было, что-то желание заниматься совсем пропало
Уход за телом как всегда по плану.
Объемы уходят потихоньку, чему я очень рада
У меня после родов обьемы уходили благодаря кормлению грудью, так высасывал меня малыш) а молоко было жирнющее, сливки с него собирала, уже 2й год кормлю))
Я мало своих кормила.
Я на твоих фото больше 45-50кг ни в жизни не дала.
С этим согласна.
у меня аналогичная ситуация еще родные пытаются во всю откормить меня)) но у них это никак не получается)))
пока ты сама не захочешь, у них не выйдет)
Вес: 87,2 кг (-4,8 кг от начала).
Питание: в обычном режиме, в основном - на работе.
Физнагрузки: ходила пешком и только.
Уход за телом по графику - по графику.
Хожу,делаю гимнастику,кручу обруч,не ем после 18 часов,на разгрузочные дни не сподвигнулась,холодно,голодно!Уход по плану:массаж классический раз в неделю,два раза антицеллюлитный,обертывания,ванны травяные с солью.Кремы,молочко .В пятницу был дополнительный выходной ,страстная Пятница,спасибо ,удалось побаловать лишний раз волосы.
гнать её немилосердно!
На прошлой неделе не отчитывалась. 4 дня меня не было дома, на выходные дни выезжали в Сочи. Питание было как попало: и в кафе, и фаст фуд.
Сегодня хочу подробнее рассказать, чем занимаюсь.
Вес
Две недели назад скачала приложение на телефон "Женский календарь". Там отмечаю каждое утро свой вес натощак. (мой рост 174 см).
Красная линия посередине - КД, Вечером, когда хочется кушать сильно, тушу себе овощи.
К тому же, последние три дня беспокоит зуб мудрости, завтра поеду к врачу удалять его (((
Упражнения.
На выходных в Сочи зашли в спортивный магазин, там была небольшая акция. Купила:
кроссовки,
гантельки на 1,5 г каждая
тренажер для улучшения формы груди
Занимаюсь так же по Джилл, но получается не каждый день, иногда ленюсь. Гуляем с детьми меньше, у нас дожди зарядили.
В целом, боевое настроение, мои новые покупочки мотивируют ))))
Буду ждать
Тоже хочу!!!
Ну ладно!
27 марта Мария Тель
Вес у меня 64,5 (всего -4,5, за 2 недели - особых изменений нет, сын отравился, несколько дней бегала возле него днями и ночами, ела как попало и по-быстрому, но лишнего не было.
Физ.нагрузок нет, гуляю.
Из ухода - скраб 2 раза в неделю.
Извини, Маша! Мне тогда было совершенно ни до чего.
Вес: 75,0 - сдвигов с прошлой недели нет. Все таже лень.
Физ.нагрузки: два раза был спорт с Джилл, в пятницу пропустила, думала в субботу позанимаюсь-нет пошли в гости. Девочки, я отвыкла кушать после шести. Причем в гостях почти ничего не ела, в часов десять выпила чашку кофе - наутро тяжесть в желудке. Значит изменение в питание все-таки есть. Что та занесло меня не туда. Сегодня идем на огород. Так что спорт обеспечен.
Уход: сраб, антицеллюлитный крем.
Вес не знаю( в гостях, без весов)
Питание как обычно, но по чуть чуть, и после 19.00 ни ни. Ну может фрукт или йогурт. Смотрю на жирное и меня от него вороти
Физнагрузки: лентяйничала, как могла
Уход : тут все путем
вес - ну не знаю я его,не знаю
питание - рыба
физ.нагрузки - ходьба
уход - обертывание(один раз ),гель для тела 3D
https://www.mycharm.ru/post/16461/
и домой баночку везу
но а на вкс мы его вместе и попробуем Я раньше никогда настоящего краба не ела
палтус кушала? он хорош во всех видах: и копченый, и в супчике, и тушеный
Палтуса не кушала и честно говоря не видела
ну ничего, на попробовать крабика хватит
Ну, ладно, не убивайся так.
к тому же к следующему отчету я,наконец то, дома буду
Что имеем на 27 марта?
Вес 76,5 кг - ура, значит, прошлый раз глаза мои меня не подвели.
Обмеры тела результата не дали. Всё осталось прежним:
ОГ - 111,5
ОТ - 94
ОБ - 112 (погрешности в обмере возможны всегда)
Питание. Неделя была просто экзаменом на выживание. Я работала в одной организаци, варила кофе/чай и следила, чтобы сладости были на столе. СЛАДОСТИ! А я понюхала, понюхала, взяла обломыш конфетки и поняла - неа, мне не нравится. Нет, не так. НЕЕЕЕЕ НРАВИТСЯ!!!! Во вторник только я съела три маленьких шоколадно-вафельных конфетки за компанию с моими дамами, а в четверг по случаю окончания этой недели для детей было большое собрание всех участников, и я позволила себе кусочек кухена. А так основная еда - на уровне ПП. Я позовляю себе утром булочку (простую, по калориям равна кусочку хлеба), но это единственных хлеб за день (иногда и единственные углеводы). Правда, в пятницу был званый ужин, но я по скромному ела. А сегодня, в воскресенье, решила побаловать себя конфеткой шоколадной. Линд - эти конфетки что-то особенное, муж всё равно их съест, мне только одну хотелось.
Физнагрузки: уставала на работе. Всё время на ногах. Но зарядка утром обязательна, прадва, из-за болезни пришлось резко ограничить нагрузку, легкие не справляются. Спорт был только один раз, и то закашлялась сильно.
Уход: по плану, два раза в неделю скраб, манюкюр и педикюр (кожа на пятках стала розовой и уже почти нет натоптышей).
Но эта неделя не была простой, как и предыдущие две. Я задыхаюсь, что с лёгкими - не знаю, к врачу только 1-го. Со вчера пошли хрипы сильные, кашель, мокроты почти нет. Буду просить рентген, хотя и не положено в этом году. Если опять преднизолон, то все усилия пойдут насмарку, а жаль...
Выздоравливай скорее!
Вес не знаю, три дня уже не взвешиваюсь так как знаю, что там Всю неделю просто "жрала" извиняюсь за выражение Собираюсь с понедельника на жесткую диету сесть на три оставшиеся недели, посмотрим, что будет.
Физнагрузки нету , хожу только как обычно
Уход за телом маски ля волос, ванна с пеной, крема....масла....воски....тут все хорошо
Чего это ты?
все как было
уход за телом по графику . по взлету видно что тот волшебны понедельник ниак не наступит !!!!
Это точно.
Вес 58 кг, без перемен.
Питание - режим не нарушала, кушаю небольшими порциями, сладости по прежнему ограничиваю
Физнагрузки - все по прежнему, зарядка и ходьба пешком.
Уход за телом без перемен
Молодец!!!