Укрепляющие упражнения для мимических мышц лба и глаз

Всем привет, прекрасные майчармельки!

Продолжаю выкладывать видео с простыми в исполнении, но очень эффективными упражнениями для лица.
Надевайте тонкие хирургические перчатки или просто вымойте руки, включайте видео и, если нужно, используйте паузу для необходимого количества повторений.



1. Комбинированное упражнение на укрепление лобной и круговой мышцы глаза.
1) Поднимите брови.
2) Закройте глаза.
3) Откройте глаза.
4. Опустите брови.
5. Сосредоточьтесь на поднятии внешней части бровей. Плотно закройте глаза, но не зажмуривайте.
6. Повторите всю комбинацию 10 раз.

2. Упражнение на укрепление лобной мышцы с сопротивлением.
Положите указательные пальцы (либо подушечки трех пальцев) в область над бровями. Плотно прижмите их к коже. Поднимите брови на максимально возможную высоту и пальцами оказывайте давление во время движения.

Выполняйте движения мягко, сосредоточившись на поднятии внешней области бровей. Давление пальцев должно слегка затруднять движение, но не препятствовать ему.

Повторите 20 раз.

3. Упражнение на укрепление боковой мышцы глаза.
Поднимите брови и положите указательные пальцы под внешние концы бровей, а большие пальцы - под внешний угол глаза. Плотно прижмите пальцы к коже. С помощью указательных пальцев держите брови приподнятыми.

Закройте и откройте глаза. Закрывайте глаза медленно, каждый раз держите их плотно сжатыми в течение секунды.

Повторите 20 раз.

Рейтинг поста:  +20

Golden_Nut

18 июня 2015 года

56

872

18 комментариев