Опубликовала Anna
в группе Секреты красоты
45 минут на велотренажере: как провести тренировку
45 минут достаточно, чтобы хорошо натренировать сердечную мышцу. Как это сделать правильно?
Ваши 45 минут на велотренажере должны составлять несколько этапов: от малой интенсивности до сильной. Вообще, у профессионалов есть 10-бальная шкала, которая определяет интенсивность тренировки. Вот она:
Для кардио-нагрузки на велотренажере ваша тренировка должна состоять из следующих этапов:
Как видите, хорошая кардио-тренировка должна состоять из нескольких серьезных ускорений (не более минуты) и различных промежуточных этапов (по 2-3 минуты).
Желаем успехов!
Ваши 45 минут на велотренажере должны составлять несколько этапов: от малой интенсивности до сильной. Вообще, у профессионалов есть 10-бальная шкала, которая определяет интенсивность тренировки. Вот она:
Для кардио-нагрузки на велотренажере ваша тренировка должна состоять из следующих этапов:
Как видите, хорошая кардио-тренировка должна состоять из нескольких серьезных ускорений (не более минуты) и различных промежуточных этапов (по 2-3 минуты).
Желаем успехов!
| Рейтинг поста: 0 |
|
|
22 июня 2013 года | 5914 | оставить комментарий |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → 45 минут на велотренажере: как провести тренировку
|
45 минут достаточно, чтобы хорошо натренировать сердечную мышцу. Как это сделать правильно? Ваши 45 минут на велотренажере должны составлять несколько этапов: от малой интенсивности до сильной. Вообще, у профессионалов есть 10-бальная шкала, которая определяет интенсивность тренировки. Вот она: Для кардио-нагрузки на велотренажере ваша тренировка должна состоять из следующих этапов:... Читать полностью |
| « Макияж, который борется с прыщами и маскирует их | | | Три эффективных упражнения, чтобы не было живота » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Фотофлэшмоб. Этап 103 "Буквы". Голосование. Часть 1.
Интересные покупки марта 2024!
Покупки косметики и уходовых средств и гаджетов
NIVEA... И речь не о культовом креме.
|
Новые обзоры косметики:
|
Пока нет комментариев.