Опубликовала Тигрия в группе Фитнес и диеты

Диеты, которые помогают похудеть

Диеты, которые помогают похудеть
Диета – это не только способ скинуть лишние килограммы, но и возможность нормализовать обмен веществ и очистить организм от токсинов и шлаков. Сегодня можно встретить массу, так называемых, быстрых диет, эффективность которых обманчива. Часто люди скидывают нежелательные килограммы за неделю – две, а потом набирают их с новой силой. Существуют ли диеты, помогающие похудеть и на долгое время забыть про лишний вес? Если ваша цель сбросить лишние килограммы и скорректировать фигуру, чтобы оставаться красивой и неотразимой, тогда предлагаем две реальные диеты от похудевших людей, а на какой диете реально похудеть именно вам, можно решить, ознакомившись с их содержанием.

Диета «-60»


Одной из диет, которые реально помогают похудеть, является диета «-60». Она основана на сбалансированном режиме питания. Из диетического рациона не надо убирать любимые калорийные и жареные продукты. Принцип данной диеты построен на том, что определенные продукты можно употреблять только в конкретное время.

Диета «-60» подразумевает трехразовое питание. На завтрак до 12-00 можно есть любые продукты, не ограничивая себя в количестве. На обед запрещено употреблять жирную и жареную еду. Ужин должен быть легким, а главное, поужинать необходимо успеть до 18-00. После указанного времени есть что-либо строго запрещено.

Эта диета требует смены образа жизни. Через несколько недель организм привыкнет не питаться по вечерам, а с утра вы начнете чувствовать прекрасную легкость. С помощью диеты «-60» можно не только сбросить нежелательные килограммы, а и поддерживать свое тело в прекрасной форме.

Диета Кима Протасова


К диетам, которые помогают похудеть, можно отнести диету Кима Протасова. Она не только избавляет от ненужных килограммов, но и нормализует обмен веществ. Диета рассчитана на 5 недель, которые можно условно разделить на два этапа. В диетический рацион вводятся преимущественно необработанные овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты с невысоким процентом жирности.

Первый этап диеты длится две недели. Стоит употреблять все овощи и кисломолочные продукты, жирность которых не превышает 5%. Каждый день можно дополнительно съедать 1 яйцо и 3 яблока.

Второй этап длится три недели. Употребление нежирных кисломолочных продуктов и овощей сопровождается добавлением до 300 г рыбы или мяса.

Чтобы по истечении пяти недель заново не набрать ушедшие килограммы, нужно в небольших количествах и постепенно вводить в рацион фрукты и каши.
Рейтинг поста:  +12 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Диеты, которые помогают похудеть
  Диета – это не только способ скинуть лишние килограммы, но и возможность нормализовать обмен веществ и очистить организм от токсинов и шлаков. Сегодня можно встретить массу, так называемых, быстрых диет, эффективность которых обманчива. Часто люди скидывают нежелательные килограммы за неделю – две, а потом набирают их с новой силой... Читать полностью

« Дачный помощник в борьбе за нашу стройность! | Энциклопедия фитнеса: круговая тренировка »


Смотрите также:
Комментарии:

22 мая 2015 года
+1  
Как раз придерживаюсь Миримановой, - 60 =) очень довольная и счастливая =)

Тигрия (автор поста)
22 мая 2015 года
 

27 мая 2015 года
+1  
Протасовка одно время была на пике популярности, моя бывшая начальница придерживалась ее и худела. а мне ограничения, навязанные кем-то там, претят, так что в первый же день любой известной диеты меня так и тянет ее нарушить. ))

Тигрия (автор поста)
27 мая 2015 года
 
filly пишет:
в первый же день любой известной диеты меня так и тянет ее нарушить. ))

27 мая 2015 года
+1  
Мириманова рулит, но это действительно образ жизни. А когда понимаешь что это надолго, меня тоже просто раздирает сожрать что либо не то....для меня все же более подходит именно диеты.
Я тут приноровилась к яично апельсиновой, результат хороший. Я сидела на ней четыре недели, сбросила пять кило,сидела в феврале, пока ничего обратно не набрала. Но я стараюсь не обжираться. А от Миримановой я взяла, не есть после18 ,вот этого я придерживаясь свято...

Тигрия (автор поста)
27 мая 2015 года
 
Шеркане пишет:
к яично апельсиново
расскажите

27 мая 2015 года
+1  
На утро два яйца и апельсин или грейпфрут, обед клетчатка, то бишь тушеная капуста или кабачки или зелёная стручковая фасоль, а на ужин белок или рыба или курица или творог, но все это отварное. Заедается апельсином или опять же грейпфрутом. Но это так на вскидку, а вообще там на каждый день своё меню. А главное не голодно и хороший результат. У меня меню на работе завтра выложу если надо...

Тигрия (автор поста)
27 мая 2015 года
 
скиньте меню в личку

29 мая 2015 года
+1  
Лучшая диета - это отсутствие диеты! проще и удобнее считать БЖУ и калории. И здоровее, кстати, будет. Во-первых, организм будет работать в нормальном режиме, без стрессов и накопления запасов. А во-вторых, выход из такой диеты будет мало отличаться от "обычного" рациона. Один минус такого похудения - вес уходит медленно, по 2-2,5 кг в месяц. При желании, конечно, можно ускорить процесс, например, попринимать на такой диете курс таблеток с литрамином, тогда можно будет до 4.5 кг за месяц убрать. Да, и за счет того, что "диета" мало отличается от обычного рациона, вес не вернется.

Тигрия (автор поста)
29 мая 2015 года
 
Кулешова Ольга пишет:
курс таблеток с литрамином
что это такое?

3 июня 2015 года
 
Средство для похудения, xls medical. Я вообще настороженно отношусь к препаратам для стройности, но этот вариант явно мой. Производство европейское, состав натуральный, при этом эффективные. Как я выше писала: просто на диете я худела на 2 кг в месяц, с курсом xls отвес ускорился.

Тигрия (автор поста)
3 июня 2015 года
 
как он выглядит?


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить