Опубликовала snezhana K2 в группе Фитнес и диеты

Дачный помощник в борьбе за нашу стройность!

Дачный помощник в борьбе за нашу стройность!
Лето, вы на даче или просто на природе?!
Не теряйте время зря.

А Вы знали, что:

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т. д.
Тэги: скакалка
Рубрика: Фитнес и спорт
Рейтинг поста:  +14 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Дачный помощник в борьбе за нашу стройность!
  Лето, вы на даче или просто на природе?!
Не теряйте время зря.
А Вы знали, что:
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом... Читать полностью

« Йога для сжигания жира | Диеты, которые помогают похудеть »


Смотрите также:
Комментарии:

15 мая 2015 года
+1  
бедные мои соседи снизу)

snezhana K2 (автор поста)
15 мая 2015 года
+1  
По даче?

15 мая 2015 года
+1  
мой решил не садить,устал).А я все-равно буду прыгать!

snezhana K2 (автор поста)
16 мая 2015 года
+1  
а мы успели все у родителей посадить в огородах.

16 мая 2015 года
 
молодцы какие!я даже вам немного завидую!Тоже хочется в земле покопаться аж не могу)

snezhana K2 (автор поста)
16 мая 2015 года
+2  
все в ваших руках!
\Лопатку взяли и вперед!

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
+2  
Ответ для bigy
Прыгать надо.
Вы как?

23 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
23 мая 2015 года
+2  
опять пироженки?!

23 мая 2015 года
 
да не,это я просто!

snezhana K2 (автор поста)
23 мая 2015 года
+2  
а я то думала, сдалась уже!

23 мая 2015 года
+2  
если честно сегодня кексик и конфетки ела.но упражнения делаю.Сегодня вообще чуть не упала,постирала джинсы свои в которых обычно хожу,а вечером надо было выйти на улицу и достала джинсы которые давно купила и не носила потому что большие мне были.Одела а они мне маленькие, носить то можно,но немного узковаты в бедрах.( Вот так вот.Еще проблемы эти со здоровьем,настроения нет вообще.

snezhana K2 (автор поста)
23 мая 2015 года
+1  
Так бросаем апатию, я даже плюсик для поднятия настроения тебе поставила.
Взбодрись.
Я сегодня прилетела, измерилась, взвесилась, и как ты чуть в обморок не упала.
Муж нажарил картофеля, и я поела с ним за компанию. Вот как.
Но ничего возьмем себя в руки, будем медленно, но верно двигаться в правильном направлении.

24 мая 2015 года
 
Конечно!Куда нам деваться то теперь)

snezhana K2 (автор поста)
24 мая 2015 года
+1  

16 мая 2015 года
 
Ответ для bigy
вы на последнем этаже живете?

16 мая 2015 года
 
нет, на четвертом)

16 мая 2015 года
 
bigy пишет:
бедные мои соседи снизу)
вторят вам соседи сверху...

16 мая 2015 года
 
да над нами такая тетя пакостная,пусть слушает!ей почему то можно нам по голове молотком долбить когда ребенок плачет или смеется, или спит днем.Так что пусть молчит!

16 мая 2015 года
+1  
скакалки? в детстве прыгали, сейчас уже забыла. теперь надо как то соревноваться с сестренкой. кто больше придерживаться боюсь проиграть

snezhana K2 (автор поста)
16 мая 2015 года
+2  
конечно, хороший способ вспомнить детство и подтянуть фигуру.


snezhana K2 (автор поста)
16 мая 2015 года
+2  


16 мая 2015 года
 
Ничего себе как долго нужно прыгать!!!!!!!!

snezhana K2 (автор поста)
16 мая 2015 года
+2  
да, все не так просто.

16 мая 2015 года
 
Как нам хотелось бы

snezhana K2 (автор поста)
16 мая 2015 года
+1  
да

18 мая 2015 года
+1  
Скакалку купила в том году, но как оказалось, прыгать на даче негде особо.....так и не попрыгала.

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
+1  
что даже площадки нет ровной?

18 мая 2015 года
 
одни тропинки....а там где более менее ровно, либо кто ходит, либо что то стоит

snezhana K2 (автор поста)
19 мая 2015 года
 
Да, бывает, у нас во дворе хорошая площадка.

18 мая 2015 года
+1  
да,дача как раз то место,где на скакалке прыгать...

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
можно и во дворе

19 мая 2015 года
 
и в спортзале...

snezhana K2 (автор поста)
19 мая 2015 года
+1  
Конечно

21 мая 2015 года
 
прыгать подряд 15 минут довольно сложно. Могу максимум 10 ) и то, за эти 10 минут живот отлично подтягивается!

snezhana K2 (автор поста)
21 мая 2015 года
+1  
Конечно, подтянется

25 мая 2015 года
 
дело в том, что многие источники утверждают, что занятиям на скакалке необходимо уделять не менее 30 минут в день, чтобы добиться хоть какого то результата! =)

snezhana K2 (автор поста)
25 мая 2015 года
+1  
да, разные источники разное пишут!


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить