Опубликовала ovp65 в группе Фитнес и диеты

Йога для сжигания жира

Йога для сжигания жира
С помощью йоги худеть легко и приятно! Лето уже на подходе, поэтому стоит вспомнить о физических нагрузках, чтобы подставлять свое тело солнышку с гордостью и уверенностью. Йога творит настоящие чудеса: элементарные упражнения улучшают кровообращение, ускоряют метаболизм и подтягивают кожу. Привести мышцы в тонус при помощи йоги — изумительно просто, ведь йога обеспечивает качественную статическую нагрузку для организма. А, как известно, именно статическая нагрузка увеличивает силу мышц, хотя внешне выглядит достаточно легкой. Сильные мышцы — залог гармоничной фигуры и естественного похудения.

Перед выполнением упражнений хорошо разомни суставы. Обязательно следи за дыханием во время выполнения комплекса — дыши размеренно, насыщая кровь кислородом по максимуму. Следуя схеме ниже, выполняй последовательность поз — задерживайся по 30 секунд. Для лучшего эффекта нужно делать эту зарядку дважды в день, повторяя комплекс 3 раза. Это непросто, но результат будет стимулировать тебя продолжать заниматься!

Йога подарит тебе расслабленное похудение с удовольствием! Именно умеренная нагрузка помогает организму использовать жировые запасы, до которых просто так не добраться. Все проблемные зоны — бедра, ноги, талия — моментально становятся лучше оформленными, исчезает дряблость. Выносливость, гибкость, четкая координация движений — бонусы, которые придут вместе с похудением при помощи йоги. Попробуй почувствовать контроль над своим телом, и ты больше никогда не захочешь его терять!
Рейтинг поста:  +32 Не понравилось Понравилось
ovp65
14 мая 2015 года 62 2509 25 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Йога для сжигания жира
  С помощью йоги худеть легко и приятно! Лето уже на подходе, поэтому стоит вспомнить о физических нагрузках, чтобы подставлять свое тело солнышку с гордостью и уверенностью. Йога творит настоящие чудеса: элементарные упражнения улучшают кровообращение, ускоряют метаболизм и подтягивают кожу... Читать полностью

« Любительницам диет посвящается | Дачный помощник в борьбе за нашу стройность! »


Смотрите также:
Комментарии:

14 мая 2015 года
 
Спасибо!
То есть, последовательность поз менять нельзя, я так поняла?

14 мая 2015 года
 
Конечно можно) Просто в таком порядке их удобно делать

ovp65 (автор поста)
14 мая 2015 года
 
Ответ для JuliaG
Последовательность можно менять,главное дышать ровно.выдох -вниз,вдох-вверх и плавные переходы .

14 мая 2015 года
+1  
Я уже пять лет занимаюсь йогой. Правда бросаю иногда ненадолго, но потом опять возвращаюсь) Особо тут не похудеешь, поскольку для похудения нужно следить за питанием.. но как правильно написано, йога учит выносливости и терпению, а это мне очень помогло в свое время не срываться на жор. Гибкость тоже развивается. И у кого проблемы со спиной, очень помогает

ovp65 (автор поста)
14 мая 2015 года
+1  
я занимаюсь 26 лет йогой. Хатха-йога,праноямы вырабатывают правильное дыхание.Кундалини-йога направлена на энергетические центры.
Я получаю удовольствие от асан и пользу для организма.
Взгляните мои фото. мне 49.
так что советую вам не бросать ,а углубляться в практику. Столько нового и интересного откроете для себя))))

14 мая 2015 года
 
Слушайте, я ведь посмотрела Ваши фото. Вам правда 49????? На некоторых фотках вообще девочка, больше 30 не дашь. Я в шоке... Наверно правда надо всерьез заняться йогой.

ovp65 (автор поста)
15 мая 2015 года
 
Правда 49. день рождения 27.11.1965

18 мая 2015 года
 
Ответ для ovp65
фото
Хочу йогу!

ovp65 (автор поста)
14 мая 2015 года
 
Driada-J пишет:
Особо тут не похудеешь, поскольку для похудения нужно следить за питанием.. но как правильно написано, йога учит
Я вам могу написать 2-3 упражнения/асаны/,если их делать каждый день 15 минут в день,то вы никогда не потолстеете.

14 мая 2015 года
 
ой а мне можно?Я тоже не знаю как похудеть

14 мая 2015 года
 
Ответ для ovp65
Дадададада, дайте, пожалуйста!)

ovp65 (автор поста)
15 мая 2015 года
 
Ок.напишу завтра

15 мая 2015 года
 
Ответ для ovp65
Я залюбовалась вашей талией... такое возможно в 49?
Если ещё раздача пряников продолжается, можно и мне парочку упражнений?

15 мая 2015 года
 
Ответ для ovp65
И мне напишите, пожалуйста

20 мая 2015 года
 
Ответ для ovp65
И мне, если можно, напишите

14 мая 2015 года
 
Я б ещё вот это упражнение добавила
Ноги можно согнуть в коленях

ovp65 (автор поста)
14 мая 2015 года
 
В йоге существует много асан,но не все надо делать сразу. существует определенная последовательность вирасаны.Или Крии в кундалини-йоге.

14 мая 2015 года
 
Я делаю курс йоги для начинающих,и этой асане отводится значимое место во всем занятии. Хуже от неё не будет,а вот польза,да. Каждый выбирает,то,что осилит. Мой коммент был лишь рекомендацией.

14 мая 2015 года
 
это ж Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу, одна из разновидностей. практически утренняя зарядка

ovp65 (автор поста)
14 мая 2015 года
 
сурья несколько вариаций-эта самая простая

15 мая 2015 года
 
йога - это чудо, занимаюсь всего пол года, но результат есть, не только подтянутая фигура, но и внутренние мышцы в тонусе (муж почувствовал ), начала заниматься йогой, чтоб просто найти успокоение и равновесие после тяжелого рабочего дня, а в итоге получила столько плюсов!

16 мая 2015 года
 
а какой у вас комплекс?

17 мая 2015 года
+1  
занимаюсь по курсу Луизы Сеар и Рейчел Рэй, для начинающих, есть в интернете, все объясняют подробно, за счет работы каких мышц делать ту или иную ассану....

17 мая 2015 года
 
спасибо.

16 мая 2015 года
 
такие нужные упражнения


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить