Образцовые ягодицы

Лучший способ обзавестись образцовыми ягодицами всерьёз и надолго без отрицательных побочных эффектов - это грамотно подобранный режим питания и гимнастика. Правильные упражнения вернут тонус, улучшат форму, избавят от отвисания и складочек ваши очаровательные ягодицы.

Плавание, подъём по лестнице без лифта, прогулки на велосипеде - всё это потребует определённых усилии и времени. Три подхода по 30ть приседаний в день - уже проще.

А ещё проще начать путь к идеальной попке прямо утром в постели или на диване во время рекламных пауз в любимом сериале:
- Несколько раз сильно напрягите ягодицы, как поочерёдно, так и вместе. 5 минут ритмичных упражнений - и вы почувствуете свои роскошные ягодичные мышцы.

- Теперь покатайтесь с боку на бок, согнув колени.

- Затем, лёжа на спине, сделайте несколько махов ногами.

- Быстро результат даёт "мостик" ( поднимите ягодицы вверх, лёжа на спине с согнутыми коленями).

- Закончить этот "комплекс упражнений лежебоки" полезно обратной "мостику" "кошечкой": перевернитесь на живот и приподнимитесь на локтях и коленях, выгнув спинку.

Мышцы бёдер и ягодиц разогрелись и готовы к ежедневным свершениям.
Красивее всего получаются ягодицы в процессе танца благодаря равномерной нагрузке.

Девочки дерзайте и у Вас будут прекрасные ягодицы.

А вот ещё парочку интересных фактов.

Интересный факт: Сейчас вы смотрите на самые дорогие ягодицы. Да, да не поверите, но факт. Это Кайли Миноуг, её попка застрахована на 4,7 миллиарда долларов. Не зря говорят богатый, что шальной.

Интересный факт продолжается: А это Дженнифер Лопес, её попка чуть дешевле, всего лишь 1 миллиард евро. Оценла чуть подешевле Кайли. Хотя на мой взгляд, выглядят получше чем у предыдущей претендентки золота.

Интересный факт: Самые популярные ягодицы среди пользователей социальных сетей среди женщин удерживают:
Дженнифер Лопес, Джессика Альба, Бейонсе, Анджелина Джоли.

среди мужчин: Брэд Питт, Джейсон Льюис, Дэвид Бэкхем, Джуд Лоу.

Вот они красавчики - мужчины поклонниц Всемирной сети

Рейтинг поста:  +21

Наталья Галова

5 мая 2015 года

15

1672

67 комментариев