Стоит ли принимать витамины и БАДы дополнительно к пище

Конечно для себя каждый человек решает сам!

Думаю, что нужно решать этот вопрос каждому человеку самостоятельно или советоваться с врачом.

Главное знать для себя дневную норму самых необходимых для своего организма витаминов и минералов дополнительно к пище.

Главное чтобы не была значительно превышена дневная норма тех или иных витаминов.

Или их недостача, которая приводит к сбою обмена веществ и к истощению организма, а значит и к его быстрому старению.

Каждый ведь понимаю, что везде нужна золотая середина.

А для этого нужно знать состав полезных веществ и витаминов в пище, которую вы готовите для себя и своей семьи, и ее количество приема!

Ведь как нехватка витаминов приводит к истощению организма, а от сюда и депрессии и хроническая усталость и развитие болезней.

Так и превышение и однообразная пища дает тоже сбой обмена веществ и все истекающие из этого последствия.

Наш организм очень сложная система и он может, какое то время балансировать и сглаживать недостачу забирая, полезные вещества из других резервов жизненно важных органов вашего организма.

Но это бесконечно не может длиться, и он дает сбой, не говоря уже об отложении жиров про запас или запирание кальция из костей и зубов, и так далее.

Нужно слушать и слышать свой организм, как он вам сигнализирует, что вам не хватает.

Думаю, что каждый человек должен следить за правильным питанием.

И принятием дополнительных витаминов и минералов (БАДов) - как источник поддержания организма и его правильного функционирования в случае их нехватки.

Особенно это важно в зимнее время года.

Но и переусердствовать, тоже не следует.

Нужно принимать витамины курсами для поддержания баланса питательных веществ для правильной работы организма.

Какие витамины или их комплекс каждый выбирает для себя индивидуально с особенностями их организма.

Важно что бы эти витамины были не сентетические, то есть искусственные натуральные.

Я для себя остановилась на витаминах производства Германия., «Арнебия 24 комплекс".



Чем они меня покорили:

1. Подробно написано, какие витамины и минералы присутствуют, и в каком количестве.

2. Самое главное процент их от суточной нормы взрослого человека.

3. Кратность приема, для меня важно, что бы прием был один раз в день.

4. Время приема, - их принимать можно в любое время во время еды.
5-Они натуральные.

Курс месяц через месяц.

Обычно я это делаю утром за завтраком.

Но если забыла или еще, какие причины были, то я могу принять эту витаминную капсулу и вечером.




Эта задача забота о здоровье своей семьи в основном ложится на плечи женщин, так как в основном пищу готовят они.

Поэтому обязательно нужно запомнить или даже заучить в каких продукта, какие витамины и минералы присутствуют.

Какие в больших количествах для того что бы правильно составлять меню для семьи.

Это конечно сразу все не запомнить, но можно записать и пользоваться дневником, как и я иногда делаю, когда что то забываю.

Когда стоит принимать БАДы?

Я считаю, что это нужно делать особенно в зимнее время года, в соответствии с учетом особенностей вашего здоровья и усвояемости полезных веществ, так как некоторые витамины и минералы усваиваются только в тандеме друг с другом или в последовательности.

А в дополнительных витаминах (БАДах) они в более усвояемой форме.

У каждого бывают, что начинают выпадать волосы или слоиться ногти или стареть кожа и обвисать.
Это сигнал что идет нехватка полезных веществ для нормального функционировании всей системы организма.

Даже когда происходит естественное старение кожи при правильном использовании косметических средств и витаминов можно продлить молодость организма.

Главное это делать с обоих фронтов и с наружи и из нутре.

Про это тоже забывать не надо.

А вы принимаете дополнительно витамины и минералы?

Рейтинг поста:  +7

SafonovaT

2 февраля 2021 года

2

377

23 комментария