Опубликовала Kuba-I
в группе Между нами, девочками
Сидим дома - не значит забыли про спорт.
Чтобы не потерять форму, я занимаюсь дома под контролем тренера (он-лайн).
Мой главный помощник - коврик. Любые упражнения, которые делаются сидя, лежа, стоя на четвереньках выполняю на нем.
Дабы не снижать желание и побороть лень, для тренировок надеваю специальную одежду и обувь, а так же наполняю спортивную бутылку водой. Не забываю про музыку. Она должна быть энергичная и заводная.
Обстановка вокруг играет важную роль.
Дополнительно можно использовать всё, что попадется под руки (и ноги):
- диван, стул, кирпичи (если вы живете в своем доме и можете заниматься на улице), лавочки подойдут для зашагиваний, запрыгиваний, упора для ног.
- емкости с жидкостями хорошо заменят гантели или гири.
А так же для большей нагрузки на мышцы можно использовать специальные резинки. Наверняка, многие из вас видели их в продаже.
Нагрузка с собственным весом хорошо прокачает мышцы и будет держать их в тонусе.
После тренировки делаю растяжку мышц. Для этого у меня есть специальные кирпичики и лента.
Главное иметь желание и тогда всё получится.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
| Рейтинг поста: +12 |
|
|
5 апреля 2020 года | 790 | 25 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Сидим дома - не значит забыли про спорт.
|
В условиях самоизоляции мы стали гораздо меньше двигаться. Ходьба от спальни до кухни и обратно - это слишком мало, чтобы наше тело чувствовало себя прекрасно. Спортзалы закрыты, бег на улице запрещен. Что делать? Выход - домашние тренировки. Не обязательно они должны быть с тренажерами. Достаточно иметь место на полу 2*1,5 метра... Читать полностью |
| « Карантин - время готовить вкусняшки | | | Ненавидеть или полюбить? Читаем электронные книги бесплатно » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Паста со шпинатом в сливочном соусе
Красная дорожка Met Gala 2026, часть 1.
Гостюшка. Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка. Январь 2026 года
Приз по итогам конкурса "Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка" за март 2026 года
|
Новые обзоры косметики:
|
1. заниматься.
2. раздеться, снять обувь, все убрать обратно в шкаф.
Хотя знаешь, если все разложить, одеться, обуться, а потом все убрать и повторить несколько раз, то в принципе не плохая нагрузка получится
Как-то читала, что обязательно нужно надевать обувь, чтобы не было соблазна прилечь. Но думаг, я и в обуви обратно завалюсь
В связи с последними событиями, занимаюсь дома. Тренер присылает задания, мы выполняем и отчитываемся потом. Не просто "готово", а пишем время за какое уложились, или количество выполненных раундов. Не знаю, как и что на меня действует, но реально выполняю всё. Нужно - делаю. Вся тренировка 25-35 минут. Сама не пойму, что так мотивирует. То ли необходимость отчитаться, то ли что-то другое...
уже глаз дергается.
посмотрела ролики как будут учиться и отчитываться дети за дом.задания. это капец. это дополнительная работа мне дома.
еще и ролики-отчеты снимать
а я за все это время даже зарядки не делала