Опубликовала zolotaia в группе Секреты красоты

Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за вторую неделю.

Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за вторую неделю.
Неделя 2.
05.02.-11.02


Цели тут https://www.mycharm.ru/post/34348/, отчет за 1 неделю https://www.mycharm.ru/post/34483/

Продолжаем... вот и вторая неделька пролетела
05.02. (понедельник)

День сегодня тяжелый, а точнее ночь. У Егора в ночь температура 38.2. Рвало до середины ночи. В 3 часа последний раз измерили температуру 37.2 после таблетки спала и не было, сейчас такая же. Я естественно практически не спала, так дремала немного. Целый день как зомби
Слава Богу Егорке чуть легче, варила ему куриный бульон, сухарики, чай.
Конечно же опять мне было ни до физ. нагрузок

По питанию
З. был поздним овсянка с черносливом+пару хлебцем с паштетом+кофемолоко+кусочек шоколада
О.плов+огурчик и апельсин
П.банан
У.немного картошки запеченной+запеченное крылышко и бедрышко (за кадром молокочай и маленькая конфетка)

Воды выпила 1.5 л
весенний марафон 3-в-1

06.02. (вторник)

З.овсянка с клюквой и яблоком+блинчики с ложечкой сгущенки+кофемолоко
О.курочка запеченная с картошкой+огурчик+апельсин+молокочай
П.хлопья с молоком
У.творог с натуральным йогуртом и ложечка сгущенки
питание

Выпито воды за день 1.5 литра.
Ходьба с Лесли

После душ с эксфолиантом от ив Роше

спорт

На тело крем-маска от Комплимент, который уже показывала в своем дневнике и отчете.

07.02.18. (среда)

по питанию за день

З.каша гречневая+хлебцы с сыром и паштетом
П.банан
О.макароны с тефтельками+огурчик
П.кофемолоко+немного палочек (кофе обычно только с утра, но прям захотелось)
У.отварную грудку обжарила на сухой сковороде+йогурт натуральный с зеленью+чуточка морской соли с чесноком+огурчик

красота

Часов в 20 было яблоко маленькое и пару хлебцев.

Воды 1.5 литра. Утром зарядка с приложением "Здоровая спина".
Вечером велотренажер 5 км.


После велотренажера душ, на тело массажная плитка


08.02. (четверг)

З.овсянка с клюквой и яблоком+хлебцы с сыром и паштет с огурчиком+кофемолоко
П.стаканчик простокваши
О.то же что и вчера
П.кефир с отрубями
У.творог с кефиром и ложечкой сгущенки+кусочек запеченной курочки+молокочай (за кадром)


Воды 1.5 литра, зарядка с приложением "Здоровая спина" и ходьба с Лесли.

После душа, лосьон на тело от Ив Роше. Покрасила брови


09.02. (пятница)

Еду свою не фотала, так как готовила к вечеру стол, отмечали день варенья Егорке, так как в день рождения болел, решили гостей в пятницу собрать. Да и ела мало совсем, на ходу в основном.
На завтрак съела кашу гречневую и кофемолоко.
Кушала за столом я совсем немного, даже торт не ела. Но пила вино Но зарядка с приложением "Здоровая спина" была с утра. Воды норму выпила.

10.02. (суббота)

сегодня тоже ничего не фотаю
Ем мало. Утром малюсенький кусочек тортика с чаем. В обед съела крылышко запеченное и немного шубы (доела остатки, еще хочу очень уж вкусная). Пила зеленый чай, съела грушу. Позже было немного грибной икры с кусочком хлеба, кусочек рыбки из сагудая. Еще был чай зеленый с мелиссой и только что сгрызла зеленое яблочко. Вот так сегодня без режима, но расслабиться тоже нужно. Воды выпила норму.

11.02. (воскресенье)

Питание

З.Каша манная с маслом+кусочек тортика (всего 58 грамм)+кофемолоко
П.фрукты
О.курочка запеченная+кусочек запеченной картошки+салатик еще был молокочай и 12 грамм шоколада (за кадром)
П.молокочай+2 хлебца с сыром
У.Ничего не хотелось, поэтому кефир с отрубями и еще было маленькое яблочко

Воды около 2 литров выпила. Зарядка с приложением"Здоровая спина". Велотренажер 5 км.


И саунаааа с солью и маслами. После антицелюлитный гель под пленку, через 40 минут душ. Скраб на лицо, после душа на лицо сыворотка, на тело крем


Вес утром 62.1, а это значит за неделю еще -600 грамм


Неделей я очень довольна. Все что наметила выполняла. Воду пью, за питанием слежу, физ. нагрузки есть, ухаживаю за собой, даже не смотря на то, что Егорка приболел в начале недели, я старалась. Буду продолжать в том же духе

Всем, удачи!!!
Рейтинг поста:  +15 Не понравилось Понравилось
zolotaia
11 февраля в 18:27 3 351 72 комментария
Поделиться:
Код для вставки

« Изабелла3175. Готовимся к весне. Весенний марафон красоты 3-в-1. Отчет за первую неделю | Olesya_7777. Встретим весну красивыми! Весенний марафон красоты "3 в 1" Отчет за 2 неделю »


Смотрите также:

Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2

11 февраля в 18:40
 
Плодотворно!

zolotaia (автор поста)
11 февраля в 18:41
 
Спасибо

11 февраля в 18:49
+1  

zolotaia (автор поста)
11 февраля в 18:54
+1  
Спасибо, дорогая

11 февраля в 19:07
+1  

11 февраля в 19:39
+1  
молодец, Лена

zolotaia (автор поста)
11 февраля в 19:42
+1  
Спасибо огромное

11 февраля в 20:40
 
Молодец,Леночка!

zolotaia (автор поста)
11 февраля в 20:41
 

11 февраля в 22:29
+1  
Молодец!

zolotaia (автор поста)
12 февраля в 6:30
+1  
Спасибо, Ириш

12 февраля в 0:37
+1  
Лена, твои отчеты на ночь опасно смотреть там столько вкусненького

zolotaia (автор поста)
12 февраля в 6:30
+1  
Танюш, с утра забегай

12 февраля в 9:06
+1  
Ок заметано!

zolotaia (автор поста)
12 февраля в 10:20
+1  

12 февраля в 15:25
+1  
Какая же ты молодец, Леночка!
Надо себе весы купить и тоже за весом следить

zolotaia (автор поста)
12 февраля в 15:27
+1  
Спасибо, дорогая!!!
Раз ввязалась в марафон надо стараться Это очень дисциплинирует, я себя знаю
Весы это хорошо, у нас они уже давно и кухонные тоже. Кухонные то у тебя есть?

12 февраля в 15:37
+1  
zolotaia пишет:
Кухонные то у тебя есть?
Конечно! Ты меня, как кулинар кулинара понимаешь, без них никак!

zolotaia (автор поста)
12 февраля в 15:47
+1  
Ага, когда купила их, подумала как я раньше без них жила

12 февраля в 17:36
+1  
вот и я так же, вздохнула с облегчением

zolotaia (автор поста)
12 февраля в 17:58
+1  
Особенно в выпечке помогают, а сейчас в марафоне так стараюсь за питанием следить и порции взвешиваю

12 февраля в 18:59
+1  
zolotaia пишет:
за питанием следить и порции взвешиваю
вот именно!

zolotaia (автор поста)
12 февраля в 19:10
+1  

12 февраля в 16:14
+1  

zolotaia (автор поста)
12 февраля в 16:20
 
Спасибо, Любаша
Как твои дела, как здоровье?

12 февраля в 16:29
+1  
Всё по плану

zolotaia (автор поста)
12 февраля в 16:31
 

12 февраля в 17:36
+1  
Леночка, молодчина! Я с Лесли тоже иногда по утрам хожу, когда остальным лениво заниматься.

zolotaia (автор поста)
12 февраля в 17:59
+1  
Спасибо, Наташенька!!!
nruban пишет:
Я с Лесли тоже иногда по утрам хожу, когда остальным лениво заниматься.
Обожаю с ней ходить
А чем занимаешься?

12 февраля в 20:05
+1  
У меня вообще на компе папка " Зарядка" В ней очень много всего. Но мне нравится заниматься на платформе . У меня несколько комплексов попроще, посложнее. Я подбираю комплексы на неделе - два дня - один ( на платформе например), три дня - другой(силовая или чего нибудь еще) суббота-воскресенье отдых. И занимаюсь по этим комплексам месяца два-три, а потом меняю. Но перед новым годом сломала мизинец на ноге и выпала из нормальной зарядки, поэтому занималась по видюшке с Терезой ТТап и облегченно с Лесли ходила. В зал ходить не люблю ( всю юность занималась спортом),ну и больше нравится заниматься по утрам.

zolotaia (автор поста)
12 февраля в 20:09
+1  
Здорово
А что за платформа?
Ого, как так ты сломала Уже все хорошо, надеюсь
Мне по утрам тоже нравится

12 февраля в 20:28
+1  
Йогой босиком занималась ( муж говорит повыежилась), а потом мимо дивана шла и об ножку пальцем зацепилась, коты от моего вскрика подпрыгнули к потолку . Я подержала полчаса лед и на работу рванула. Еще и по аптекам искала стоп синяк ( и думала , вот надо такую вещь в доме иметь). Но в травму пошла, когда уже больше недели прошло и там уже сказали. что не ушиб, а перелом со смещением. Место дурацкое ни гипс не накладывают ни лангет для этой части тела нет. И постоянно травмируется. Сейчас вот пару дней как все более менее нормально, могу тапочки свои надеть, а то в тапках мужа, как на лыжах. А платформа типа такой.

zolotaia (автор поста)
12 февраля в 20:36
+1  
Ого, сереьезно ты
Ааа, поняла Это у тебя такие спортивные снаряды дома имеются?

12 февраля в 21:16
+1  
Снаряд - громко сказано, самая простая степ платформа , позанималась и задвинула за шкаф. В небольшой двушке особо не разгонишься со снарядами.

zolotaia (автор поста)
13 февраля в 7:08
 
Я бы наверное тоже на такой платформе занималась, надо глянуть сколько стоят у нас они. И придумать куда убирать ее

13 февраля в 12:26
+1  
У меня между шкафом и стеной приличное расстояние и я ее ставлю туда ( на торец), можно за дверь или, если под кроватью нет ящика, можно под кровать. Удобно, места не занимает. Позанимался и убрал.

zolotaia (автор поста)
13 февраля в 12:30
+1  
Под кроватью нет ящика, но низко кровать над полом, не знаю войдет ли. Чет прям загорелось, надо в Спортмастер ехать

13 февраля в 16:57
+1  
в Спортмастере дорого наверное, посмотри в инете. Не бери что-то супер дорогое, они в принципе почти все одинаковые. У меня высота регулируется, т.е. я могу наставить блок типа ножек и высота поднимается, от этого и нагрузка увеличивается. Но пока так и не подняла высоту и так нормально. Хотя наверное, прежде чем купить лучше в живую глянуть. Если интересно, могу в личку кинуть ссылки на видюшки, по которым я занимаюсь.

zolotaia (автор поста)
13 февраля в 17:20
+1  
В инете еще дороже мне обойдется пока до Норильска доставят.
nruban пишет:
Хотя наверное, прежде чем купить лучше в живую глянуть. Если интересно, могу в личку кинуть ссылки на видюшки, по которым я занимаюсь.
Ага, очень хочу

13 февраля в 5:45
+1  
Ответ для nruban
Наташа, скорейшего выздоровления твоему пальчику

13 февраля в 12:26
 
Спасибо большое, Мариночка

14 февраля в 8:54
+2  
Ответ для Гостюшка
Наташа,выздоравливай сама страдаю с рукой ,тоже гипс ставить на плечо нельзя ,не болей

zolotaia (автор поста)
14 февраля в 10:21
+2  
tatabilga-2015 пишет:
сама страдаю с рукой ,тоже гипс ставить на плечо нельзя
Поправляйтесь

21 февраля в 21:57
 
Ответ для tatabilga-2015
Спасибо

21 февраля в 19:21
+1  
Ответ для nruban
Я на такой в спортзале занималась давно,в начале 2000.Сейчас мой тренажёр- зимой снег,в остальные времена- огород и то за зиму кг 5 лишних набираю

21 февраля в 22:04
+1  
Да, раньше они были популярны в спортзалах. Но сейчас я на такой занимаюсь дома
( мне так удобней) Огорода у меня слава богу нет и снег с машины даже не счищаю, поскольку только пассажир - вот и приходится себе выдумывать разные нагрузки . А когда имеешь свой дом и свое хозяйство, то уже не до спортзалов и тренажеров.

22 февраля в 3:33
+1  
Это точно у меня уже предвесенний мандраж.Астры взошли дружненько

22 февраля в 10:11
+1  

позавчера в 11:21
+1  

12 февраля в 19:59
+1  
классный отчет

zolotaia (автор поста)
12 февраля в 20:05
 
Спасибо, Настюш
Стараюсь

13 февраля в 5:45
+1  
Леночка, отчёт суперский Молодец!!!!!

zolotaia (автор поста)
13 февраля в 7:08
 
Спасибо, Мариночка!!!
Раз уж ввязалась в авантюру надо стараться

14 февраля в 8:52
+1  
Хороший отчёт старайся дальше,удачи

zolotaia (автор поста)
14 февраля в 10:21
+1  
Спасибо большое
Очень стараюсь

14 февраля в 19:02
+1  
удачи, замечательный отчет.

zolotaia (автор поста)
14 февраля в 19:17
 
Спасибо большое


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

 
Другие обсуждаемые материалы:
Конкурс "3 в 1". Постное меню. Котлеты овощные.
Ого! Никогда такие ещё не пробовала, только по раздельности (свекольные, морковные, картофельные), а тут ещё и яблочко имеется
Большое спасибо за рецепт
Постное меню очень разнообразное
3 дня назад  |  11 комментариев
Последний конвертик по новогоднему открыточному обмену получен!! СпасибоьТанечке (Вечерка)!!!
Ни чего себе снегурочки у нас еще бродят по Европе
Ужэ и подснежники собирать пора
8 дней назад  |  40 комментариев
Савина Любовь. Весне дорогу! ВЕСЕННИЙ МАРАФОН КРАСОТЫ 3 В 1. отчёт за 12.02-18.02.
Начало положено, так держать
насчет фотографий - даже посоветовать ничего не могу странно, что они не вставляются
5 дней назад  |  12 комментариев
Пять самых ужасных модных образов прошлой недели
Дааааа, такого не видела очччень давно. Какой -то МОДНЫЙ ПРИГОВОР. Приговорили.... смешить население Земли!
4 дня назад  |  13 комментариев
Новые обзоры косметики:
Маска 24K Gold Silk - настоящее золото для вашей кожи!
Estelare / Маска для лица Маска с золотой фольгой 24K Gold Silk
Нежность и мягкость для ваших ножек и ручек с кремом от L'Adeleide.
L'Adeleide / Urea 20% Регенерирующий крем для ног и рук
Мятный коктейль для душа.
LADY'S / Гель для душа Fresh Fruit "Мятный фреш" с маслами мяты и лимона