Как избавиться от проблем со сном.

zolotaia пишет:

приближение полярной ночи

Как это проявляется и почему плохо переносится?

Не сомневаюсь))

здорово, много времени если организм без напряга так рано просыпается

Вы не пробовали обращаться к врачу? с возрастом проблемы со сном только усугубляются. Может стоит что-то успокоительное попить, или подлечиться по неврологии. Мне как-то давно врач рекомендовала препарат - мелатонин от эвалара, с ним спишь как сурок, и высыпаешься, и ночью не просыпаешься, поскольку спишь глубоко, крепко, с яркими снами. Я им обычно пользуюсь как раз в периоды стресса, когда со сном проблемы начинаются. Пользуюсь уже достаточно давно, мне нравится, что у нему никакого привыкания не возникает, плюс еще он на аминокислотах растительного происхождения, то есть натуральный. Я б на вашем место спросила у врача о какой-то медикаментозной поддержке сна.

а у меня каждая ночь как испытание.