Опубликовала zolotaia в группе Женское здоровье

Как избавиться от проблем со сном.









Тэги: сон , советы
Рубрика: Интересное
Рейтинг поста:  +21 Не понравилось Понравилось
zolotaia
25 сентября 2017 года 7 446 51 комментарий
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

« Радости интроверта - шикарная книга и роскошный напиток | Незабываемая Сибирская коллекция бальзамов »


Смотрите также:
Комментарии:

25 сентября 2017 года
+1  

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
+1  

25 сентября 2017 года
+2  
Слава Богу, у меня таких проблем со сном нет
Но всё же, спасибо за рекомендации

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
+1  
Tasha_1980 пишет:
Слава Богу, у меня таких проблем со сном нет
Конечно Слава Богу, Натуль
а у меня уже начинается, это мой организм так на приближение полярной ночи реагирует
Tasha_1980 пишет:
Но всё же, спасибо за рекомендации
рада поделиться

25 сентября 2017 года
+1  
zolotaia пишет:
приближение полярной ночи
Как это проявляется и почему плохо переносится?

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
+1  
Долго не могу заснуть, а потом утром соответственно проснуться
а переносится плохо так из-за отсутствия солнечного света, круглые сутки ведь темно

25 сентября 2017 года
+1  
Боженьки мои!
И как долго она длится?

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
+1  
Натуль, солнышка уже скоро не будет. А официально начинается в конце ноября-начале декабря и длится 45 суток, но это официально. а потом день набирается по 40 минут. Первое солнышко увидим только в феврале

25 сентября 2017 года
+1  
Офигеть!!!
Это сколько же электричества вы сжигаете за этот период?

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
+2  
Не знаю, не считала

25 сентября 2017 года
+1  
Мда!
И ты за столько уже лет никак не привыкнешь к полярной ночи?
А северное сияние у вас бывает?

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
+1  
Натуль, к ней никто не привыкает, даже кто здесь родился плохо ее переносят
Tasha_1980 пишет:
А северное сияние у вас бывает?
Конечно, только я ни разу не видела, а муж много раз

25 сентября 2017 года
 
Эх!

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
+1  
Как то так

21 апреля 2020 года
+1  
Ответ для zolotaia
Я мучаюсь бессонницей! Никак не могу заснуть.
Леночка, мы по тебе соскучились! Ты так давно не заходила!

zolotaia (автор поста)
10 мая 2020 года
 
kora8536 пишет:
Леночка, мы по тебе соскучились! Ты так давно не заходила!
Танечка, я тоже скучаю, но времени совсем нет, заходи ко мне в гости на канал на Ютуб

11 мая 2020 года
+1  
Зайду!

zolotaia (автор поста)
27 августа 2020 года
 

25 сентября 2017 года
+1  
Спасибо за совет со спиной!

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
 
Всегда на здоровье, Настюш

25 сентября 2017 года
 
Спасибо, Леночка, полезные советы. Кому-то что-то обязательно подойдёт. Мне, как минимум-четыре !)))

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
+1  
Людочка, всегда рада поделиться

25 сентября 2017 года
+1  
Не сомневаюсь))

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
+1  

25 сентября 2017 года
+1  

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
+1  

25 сентября 2017 года
+1  

25 сентября 2017 года
+1  
мне трудно просыпаться, но вставать и на выходных рано я не смогу вот это совет, я ж так еще больше не высплюсь и еще труднее будет просыпаться

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
+1  
Организм привыкает в одно время вставать

20 апреля 2020 года
 
Ответ для Olesya_7777
Я тоже раньше могла спать на выходных часов до 12, особенно если поздно лягу, а сейчас то ли возраст, то ли какие-то внутренние принципы уже у организма сформировались.. в выходные в 6-7 утра подъем! Вроде и спи дольше, но не могу. Да и вообще с возрастом стала замечать, что в периоды стресса сон очень прерывистый, не высыпаюсь совсем. Стараюсь выстроить режим сна, как на картинках.

21 апреля 2020 года
 
здорово, много времени если организм без напряга так рано просыпается

21 апреля 2020 года
 
Ответ для Антипова90
Вы не пробовали обращаться к врачу? с возрастом проблемы со сном только усугубляются. Может стоит что-то успокоительное попить, или подлечиться по неврологии. Мне как-то давно врач рекомендовала препарат - мелатонин от эвалара, с ним спишь как сурок, и высыпаешься, и ночью не просыпаешься, поскольку спишь глубоко, крепко, с яркими снами. Я им обычно пользуюсь как раз в периоды стресса, когда со сном проблемы начинаются. Пользуюсь уже достаточно давно, мне нравится, что у нему никакого привыкания не возникает, плюс еще он на аминокислотах растительного происхождения, то есть натуральный. Я б на вашем место спросила у врача о какой-то медикаментозной поддержке сна.

25 сентября 2017 года
+1  
Спасибо за советы, перепробовала многие но мне не помогают, ложусь поздно, просыпаюсь часто, днём хожу сонная, время ко сну, хоть глаз коли спать не хочу

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
 
Да уж....к врачу не обращалась?

25 сентября 2017 года
+1  
полезная информация

zolotaia (автор поста)
25 сентября 2017 года
 

25 сентября 2017 года
+1  

zolotaia (автор поста)
26 сентября 2017 года
+1  

25 сентября 2017 года
+1  
моему сну ничего не помогает, просыпаюсь 4-5 раз за ночь. и сплю очень чутко

zolotaia (автор поста)
26 сентября 2017 года
+1  
Я сегодня тоже очень плохо спала

26 сентября 2017 года
+1  
а у меня каждая ночь как испытание.

zolotaia (автор поста)
26 сентября 2017 года
 

21 апреля 2020 года
 
Ответ для Тамара Сергиенко
И у меня.

26 сентября 2017 года
+1  

zolotaia (автор поста)
26 сентября 2017 года
 

24 октября 2017 года
+1  
Очень полезные советы! Я еще по себе заметила: всякие соцсети, инстраграм и прочее вообще противопоказано на ночь! Очень хорошо книжку почитать, полежать спокойненько минут 20, просто потупить в потолок.. Было время конечно когда у меня прям очень проблемы были со сном: даже пришлось пару месяцев капли пассифлоры пить, чтобы в норму прийти. Но то ли от нее, то ли просто в ритм вошла.. с тех пор больше не повторялось.

zolotaia (автор поста)
24 октября 2017 года
 

29 октября 2017 года
+1  
Мой сон стал как у младенца после курса Магнерот. Его действия мне по нраву, так как не только сон наладился, и я сама стала спокойнее на все реагировать, даже на критику со стороны.

zolotaia (автор поста)
29 октября 2017 года
 
ГлашкаЯ пишет:
после курса Магнерот
Это что?

11 ноября 2017 года
+1  
Меня мучила бессонница почти полтора года, но у меня это было на нервной почве, после курса терапии у психолога Ирины Рязановой, стала спать как младенец, но до этого жутко мучилась. Перечитала много разных отзывов о лекарствах и методах релаксации, толком ничего не помогало.

23 ноября 2017 года
+1  
Тоже от подруги слышала отзывы о том, как ей помог психолог Зоя Веретенникова , когда у неё были проблемы со сном. Иногда она даже на работу не выходила, так как не было сил выйти из дома, всё это у неё было из-за депрессии после развода. После психолога она стала намного лучше выглядеть и чувствовать себя, хотя посещала она его всего месяц.


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить