Опубликовала Ирина1980 в группе Фитнес и диеты

Ирина1980: Итоги летнего марафона похудения.

Ирина1980: Итоги летнего марафона похудения.
Всем доброго дня! Вот и подошел к концу наш марафон похудения, пора подвести итоги.

Мой вес на начало акции 101,0кг, на конец акции 97,0кг (т. е. за шесть недель минус 4,0кг). Думаю, для начала результат неплохой, главное, его удержать и продолжить худеть дальше!

Питание.
Так как наш марафон проходил летом, старалась побольше налегать на овощи и фрукты, благо на огороде сейчас много помидоров и кабачков, да и сезон арбузов в самом разгаре. Еще стараюсь побольше питаться яблоками. По-прежнему, выпиваю в день не меньше полтора литра воды, утром натощак - 1 ч. л. льняного масла. Мучное убрала совсем, из сладкого позволяю себе несколько долек горького шоколада для тонуса.

Физ. нагрузки. Каждый день делаю небольшую гимнастику, вечером - планку. Два раза в день - скрытая гимнастика. Стараюсь больше ходить пешком, если есть такая возможность. В отпуске старалась побольше гулять с детьми, бегать, прыгать...

Уход. Естественно, это душ и скрабы, куда же летом без них? В воскресенье, 03.09, закончила курс массажа спины, теперь чувствую себя немного получше. Остался самомассаж, до обертываний руки не дошли...

Думаю, основной своей цели - начать процесс похудения - я все-таки добилась. Главное теперь - не только удержать результат, а продолжить это полезное занятие. В идеале хотелось бы сбросить еще хотя бы 15кг, потому как они мне совсем лишние, посмотрим!!!


Чего я не достигла либо достигла не совсем.
Это - делать гимнастику каждый день и отказаться совсем от сладкого. Ну хоть убейте, но не могу довести оба этих процесса до ума!!! И поэтому очень прошу продолжить проведение похудательных марафонов на сайте, это очень дисциплинирует!!!

Лиль, можно объемы сделать не таблицей, а просто написать? А то я на работе допоздна, не успею таблицу сделать!!!

На начало акции, 2,3 недели: грудь 104, талия 106!!!, бедра 108, бицепс 34.

4 неделя:
грудь 104 (также), талия 104 (-2см), бедра 108 (также), бицепс 34 (также).

5 неделя: грудь 104 (также), талия 104 (-2см), бедра 108 (также), бицепс 34 (также).

6 неделя: грудь 104 (также), талия 102 (-4см), бедра 108 (также), бицепс 34 (также).

Вот вроде бы и все успехи, буду стремиться следить за своим весом в дальнейшем. Большое спасибо тебе, Лиля, за организацию и проведение этой акции, надеюсь, скоро марафон продолжится!!!
Рейтинг поста:  +13 Не понравилось Понравилось
Ирина1980
4 сентября 2017 года 1221 62 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Ирина1980: Итоги летнего марафона похудения.
  Всем доброго дня! Вот и подошел к концу наш марафон похудения, пора подвести итоги.
Мой вес на начало акции 101,0кг, на конец акции 97,0кг (т. е. за шесть недель минус 4,0кг). Думаю, для начала результат неплохой, главное, его удержать и продолжить худеть дальше!
Питание... Читать полностью

« Акция "Стройнеем вместе". Отчет за 6 неделю | Umavi Путь к стройности Итоги »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

4 сентября 2017 года
+1  
хорошо, что процесс пошел главное теперь все это не бросать

Ирина1980 (автор поста)
4 сентября 2017 года
 
Как говорится, не дождетесь! Мне уже самой некомфортно так, пришло время что-то менять!!!

4 сентября 2017 года
+1  

Ирина1980 (автор поста)
4 сентября 2017 года
 

4 сентября 2017 года
+1  
Для начала очень хорошие результаты.

Ирина1980 (автор поста)
4 сентября 2017 года
 
Это да, главное - удержать и продолжить!!!

4 сентября 2017 года
+1  

Ирина1980 (автор поста)
4 сентября 2017 года
 

4 сентября 2017 года
+1  
Хороший результат, поздравляю с прогрессом!

Ирина1980 (автор поста)
4 сентября 2017 года
 
Большое спасибо!

4 сентября 2017 года
+1  
Процесс уже пошел, а значит главное продолжать в том же духе!

Ирина1980 (автор поста)
4 сентября 2017 года
+2  
Надеюсь, мне очень нужно похудеть!!!

4 сентября 2017 года
+1  
Очень даже неплохо!_)))Молодец!

Ирина1980 (автор поста)
4 сентября 2017 года
+1  

4 сентября 2017 года
+1  
Иринка-молодчинка Горжусь твоими успехами

Ирина1980 (автор поста)
4 сентября 2017 года
+1  
Спасибочки!!!

4 сентября 2017 года
+1  

Ирина1980 (автор поста)
4 сентября 2017 года
+1  

4 сентября 2017 года
+1  
Хорошие результаты

Ирина1980 (автор поста)
4 сентября 2017 года
 
Спасибо!

4 сентября 2017 года
+1  

Ирина1980 (автор поста)
4 сентября 2017 года
 

5 сентября 2017 года
+1  

Ирина1980 (автор поста)
5 сентября 2017 года
 

4 сентября 2017 года
+1  

Ирина1980 (автор поста)
4 сентября 2017 года
 

5 сентября 2017 года
+1  
Молодец!!!

Ирина1980 (автор поста)
5 сентября 2017 года
 
Спасибо!

5 сентября 2017 года
+1  

Ирина1980 (автор поста)
5 сентября 2017 года
 

5 сентября 2017 года
+1  
молодец! вы действительно сбросили лишние кг.. .удачи и стремитесь к улучшению себя любимой без всяких марафонов...

Ирина1980 (автор поста)
5 сентября 2017 года
+1  
Спасибо! Без марафонов, конечно, тоже нужно следить за собой, но вместе как-то дисциплинирует (по крайней мере, меня точно!!!)!!!

6 сентября 2017 года
+1  
Ирина1980 пишет:
меня точно!!

Ирина1980 (автор поста)
6 сентября 2017 года
+1  

7 сентября 2017 года
+1  

Ирина1980 (автор поста)
7 сентября 2017 года
 

5 сентября 2017 года
+1  

Ирина1980 (автор поста)
5 сентября 2017 года
+1  
Спасибо, Наташ! Ты вон как подробно отчет сделала, молодец, с графиками, с таблицами!!! А я тут заработалась после отпуска, об одном думаю - только бы на нервах вес обратно не набрать!!!

5 сентября 2017 года
+1  
Не, не, не, обратно не надо.... Держись, мы с тобой Сейчас все устаканится и придет в норму

Ирина1980 (автор поста)
5 сентября 2017 года
+1  
Я стараюсь, больше бегаю по лестницам, на обед кажды день выхожу куда-нибудь... Но разгребать завалы после отпуска - это уже выше моих сил!!!

5 сентября 2017 года
+1  
Ириш, не переживай...все придет в норму, вот увидишь

Ирина1980 (автор поста)
5 сентября 2017 года
+1  
Я понимаю, просто надо набраться МНОГО-МНОГО-МНОГО терпения и как-то это пережить!!! А тут еще дочка приболела, да еще и школа эта дурацкая не вовремя началась!!! Сейчас вот, вечером, придя с работы, сочиняли с сыном сочинение "В каком бы времени (месте) ты хотел бы оказаться?" Как тебе темка??? А ему ее завтра наизусть еще и рассказывать!!!

5 сентября 2017 года
+1  
Мама дорогая
Я вот прям не нарадуюсь, что у вас школа позади. Хотя сейчас технарь, там свои заморочки

Ирина1980 (автор поста)
5 сентября 2017 года
+1  
Твои-то с какого возраста сами учились? Мой ленится, так и приходится после работы в 4-ом классе учиться!!!

5 сентября 2017 года
+1  
Мои с первого а в старших классах Я только спрашивала " уроки сделал?. Старший обычно говорил "да, проверять будешь?" . Знал, что я в нынешних программах не соображаю . А я возьму тетрадь и смотрю с умным видом, а у самой пословица в голове "смотрим в книгу, видим......ну ты знаешь"

Ирина1980 (автор поста)
5 сентября 2017 года
 

5 сентября 2017 года
+1  
Поздравляю с результатом! И очень хорошо, что "азарт" не угас))) идём дальше к красоте и здоровью

Ирина1980 (автор поста)
6 сентября 2017 года
 
Спасибо, взаимно!

5 сентября 2017 года
+1  

Ирина1980 (автор поста)
6 сентября 2017 года
+1  


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить