Ирина1980: Итоги летнего марафона похудения.

Всем доброго дня! Вот и подошел к концу наш марафон похудения, пора подвести итоги.

Мой вес на начало акции 101,0кг, на конец акции 97,0кг (т. е. за шесть недель минус 4,0кг). Думаю, для начала результат неплохой, главное, его удержать и продолжить худеть дальше!

Питание. Так как наш марафон проходил летом, старалась побольше налегать на овощи и фрукты, благо на огороде сейчас много помидоров и кабачков, да и сезон арбузов в самом разгаре. Еще стараюсь побольше питаться яблоками. По-прежнему, выпиваю в день не меньше полтора литра воды, утром натощак - 1 ч. л. льняного масла. Мучное убрала совсем, из сладкого позволяю себе несколько долек горького шоколада для тонуса.

Физ. нагрузки. Каждый день делаю небольшую гимнастику, вечером - планку. Два раза в день - скрытая гимнастика. Стараюсь больше ходить пешком, если есть такая возможность. В отпуске старалась побольше гулять с детьми, бегать, прыгать...

Уход. Естественно, это душ и скрабы, куда же летом без них? В воскресенье, 03.09, закончила курс массажа спины, теперь чувствую себя немного получше. Остался самомассаж, до обертываний руки не дошли...

Думаю, основной своей цели - начать процесс похудения - я все-таки добилась. Главное теперь - не только удержать результат, а продолжить это полезное занятие. В идеале хотелось бы сбросить еще хотя бы 15кг, потому как они мне совсем лишние, посмотрим!!!

Чего я не достигла либо достигла не совсем. Это - делать гимнастику каждый день и отказаться совсем от сладкого. Ну хоть убейте, но не могу довести оба этих процесса до ума!!! И поэтому очень прошу продолжить проведение похудательных марафонов на сайте, это очень дисциплинирует!!!

Лиль, можно объемы сделать не таблицей, а просто написать? А то я на работе допоздна, не успею таблицу сделать!!!

На начало акции, 2,3 недели: грудь 104, талия 106!!!, бедра 108, бицепс 34.

4 неделя: грудь 104 (также), талия 104 (-2см), бедра 108 (также), бицепс 34 (также).

5 неделя: грудь 104 (также), талия 104 (-2см), бедра 108 (также), бицепс 34 (также).

6 неделя: грудь 104 (также), талия 102 (-4см), бедра 108 (также), бицепс 34 (также).

Вот вроде бы и все успехи, буду стремиться следить за своим весом в дальнейшем. Большое спасибо тебе, Лиля, за организацию и проведение этой акции, надеюсь, скоро марафон продолжится!!!

Рейтинг поста:  +13

Ирина1980

4 сентября 2017 года

1551

62 комментария