Тунец под нежным соусом.

Рыбу люблю во всех проявлениях, а если это быстро и вкусно, то по секрету всему свету обязательно расскажу! Сегодня предлагаю вам очень быстрый и вкусный вариант приготовления рыбки.
Продукты:
филе тунца (я готовила на две порции)
соус:
йогурт без добавок 1 ст ложка
сметана 10% 1 ст ложка
1 ч ложка дижонской горчицы
соль, сахар, перец на кончике ножа (по вкусу)
Лимонный сок 1 ч л
1 ст ложка натертого сыра пармезан

Смазываем формочки оливковым маслом, филе посыпаем смесью перцев,

Сбрызнуть рыбку лимонным соком.

Столовой ложкой сверху выкладываем обильно соус и ставим в разогретую духовку на 200 г, запекаем 20-25 минут.


К рыбке предлагаю салатик:

Маковая слезинка.

Нам понадобятся яблоко,2 стебля сельдерея,1 чайная ложка мака,3 ст ложки йогурта без добавок, любители остренького могут добавить майонез.

Яблочко почистить, лучше брать кисло-сладкое, сельдерей мелко порезать кубиками,

добавить мак,

заправку, поперчить, слегка присолить и все, салатик готов,
а там и рыбка поспела!

Быстро и очень вкусно, приятного!