Опубликовала Khaniya
в группе Фитнес и диеты
Утренняя зарядка для тех, кому нельзя прыгать.
| Рейтинг поста: +31 |
|
|
6 января 2017 года | 44 | 720 | 25 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
| « Отличная утренняя зарядка. | | | Khaniya Дневник похудения. » |
Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий
|
k kirsanova z
6 января 2017 года
 Забрала себе 
Ответить
|
|
Khaniya
(автор поста)
6 января 2017 года
↑
Ответить
|
|
ovp65
6 января 2017 года
Занимаюсь давно йогой ,делаю эти асаны..самое трудное из этого-сидеть на ягодицах,с поднятыми ногами..я то вправо,то влево скатываюсь...у меня копчик выпуклый,после перелома...и больно на нем сидеть
Ответить
|
|
|
Khaniya
(автор поста)
6 января 2017 года
Можно сесть на подушечку, не возбраняется.
↑
Ответить
|
|
|
ovp65
21 апреля 2017 года
↑
Ответить
|
|
Syltan
6 января 2017 года
Взяла для занятий 
Ответить
|
|
|
Khaniya
(автор поста)
6 января 2017 года
↑
Ответить
|
|
Fayina
6 января 2017 года
Очень понравилось. Но чтобы выполнять эти упражнения, надо их научиться делать. Вот мне не устоять в положении (время 1:50) на руках и ногах, я уже пробовала - голова сразу же закружилась, а ноги согнулись, да и планка мне с трудом дается (10 - 15 сек, а сейчас и вовсе не могу). Как к этому прийти? Делать неправильно или как получается - не выход, ни эффекта, ни радости, только нервы портить.
Ответить
|
|
|
Khaniya
(автор поста)
6 января 2017 года
Делать правильно, но столько по времени, сколько получается, даже если это 2-3 секунды.Если делать каждый день, результат будет. Если даже в горизонтальном положении кружится голова, то начинать нужно только с вертикальных поз.
↑
Ответить
|
|
|
Fayina
6 января 2017 года
Вот меня и смущает: "делать правильно". Чтобы делать правильно, нужно знать, какие мышцы напрягать, как дыхание правильно распределить (а мне это непросто), на что делать упор. Из показа упражнений это не всегда видно или понятно, к сожалению. В большинстве упражнений надо держать спину. Наверное, это самая главная моя проблема - я её держать не могу (не не хочу, не не получается, а именно не могу). А делать каждый день - это и так понятно.
↑
Ответить
|
|
|
Khaniya
(автор поста)
6 января 2017 года
Например, вот здесь, как мне кажется, хорошо объясняют https://www.youtube.com/watch?v=h8i77J7k79I&index=37&list=PLmzD0A3_v5A2v-ELSDDP6Kk-8A5sHThT1
↑
Ответить
|
|
|
Fayina
6 января 2017 года
Очень хорошо показано. Спасибо. Я поняла, что не для меня. Увы... Но спасибо за советы!!!
↑
Ответить
|
|
toha336
6 января 2017 года
Ответить
|
|
|
Khaniya
(автор поста)
6 января 2017 года
+1
↑
Ответить
|
|
Гостюшка
6 января 2017 года
Ответить
|
|
Kristinaromule
6 января 2017 года
Ответить
|
|
laosita
6 января 2017 года
Ответить
|
|
valya3012
6 января 2017 года
Утащила себе,спасибо!!!
Ответить
|
|
|
Khaniya
(автор поста)
6 января 2017 года
↑
Ответить
|
|
nruban
6 января 2017 года
Ответить
|
|
Aerocobra
8 января 2017 года
Ответить
|
|
Ксю-2014
2 февраля 2017 года
Мне это подходит
Ответить
|
|
|
Khaniya
(автор поста)
2 февраля 2017 года
+1
Я рада, что понравилось.
↑
Ответить
|
|
|
Ксю-2014
2 февраля 2017 года
↑
Ответить
|
|
|
ovp65
21 апреля 2017 года
Ответить
|
↑ наверх
Оставить свой комментарий
Зарегистрироваться,
или войти, если вы уже зарегистрированы.
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
|
Другие обсуждаемые материалы:
Мои мини покупочки с Али...
Весеннее обновление гардероба. Монохром рулит.
Джон Бон Джови не планирует возвращаться на сцену. Актёр Тиль Швайгер рискует остаться без ноги. Демоническая фотосессия Рианны. Киану Ривз вышел в свет со своей возлюбленной. Виктории Бекхэм-исполнилось 50 лет. И... много ещё всего.
Легкий салат с авокадо и фасолью.
|
Новые обзоры косметики:
|
