Опубликовала maria19901991 в группе Фитнес и диеты

О пользе плавания

О пользе плавания
1. Во время плавания работают практически все твои мышцы. Тебе не нужно отдельно тренировать руки, потом ноги, следом пресс, спину, грудные… Ты плывёшь, и в этот процесс включается все тело. Каждая мышца получает столько нагрузки, сколько необходимо, отсюда и гармонично развитая мускулатура профессиональных пловцов.

2. Плавание — отличное средство профилактики болезней позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Мелкие мышцы находящиеся рядом с позвоночником расслабляются, снижается нагрузка на позвоночный столб. Это позволяет избежать остеохондроза, формирует правильную осанку.

3. Сердечно-сосудистая система тоже будет тебе благодарна. Плавание — отличная кардионагрузка, причём довольно щадящая.

4. Чтобы хорошо плыть, необходимо глубоко и правильно дышать. Вследствие этого нагружается и дыхательная мускулатура, усиливается вентиляция лёгких, расширяется грудная клетка.

5. Перепады температуры закаляют твой организм, повышают иммунитет, а значит прощай насморк и прочие простуды.

6. И, конечно же, борьба с лишним весом — куда мы без неё. Плавание достаточно энергоёмкое занятие и сжигает калорий не меньше, чем бег и работа со штангой. К тому же при плавании отсутствует травмоопасная нагрузка на суставы и позвоночник, что особенно актуально для людей с избыточным весом.

7. Ещё один бич современности — стресс. Плавание отлично его снимает. Вода «смывает» с тебя весь негатив, дарит ощущение свежести, бодрости, заряжает энергией.

8. Наконец, это просто удовольствие. Согласись, приятно в жаркий летний день бултыхнуться в бассейн и проплыть пару раз от бортика к бортику просто наслаждаясь процессом.

9. Плавание не даст тебе скучать. Плыви как кролик, греби по-собачьи, лягушачьи, делай это на спине, ныряй, прыгай, осваивай разные стили, соревнуйся, ходи в бассейн с девушкой, словом открой для себя здоровый и весёлый досуг.
Рейтинг поста:  +22 Не понравилось Понравилось
maria19901991
30 декабря 2016 года 4 255 22 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru О пользе плавания
  1. Во время плавания работают практически все твои мышцы. Тебе не нужно отдельно тренировать руки, потом ноги, следом пресс, спину, грудные… Ты плывёшь, и в этот процесс включается все тело. Каждая мышца получает столько нагрузки, сколько необходимо, отсюда и гармонично развитая мускулатура профессиональных пловцов.
2... Читать полностью

« Как уменьшить объём желудка | Toha336 Мини-марафон "Худеем к Новому году" ИТОГИ!!! »


Смотрите также:
Комментарии:

30 декабря 2016 года
+1  

maria19901991 (автор поста)
31 декабря 2016 года
+1  

30 декабря 2016 года
+1  

maria19901991 (автор поста)
31 декабря 2016 года
+1  

31 декабря 2016 года
+1  
Завидую тем, кто может в бассейне плавать. Плаванье - это жизнь! но только в море! в Черном море!

maria19901991 (автор поста)
31 декабря 2016 года
+1  

1 января 2017 года
 
Ответ для Fayina
В Средиземном тоже неплохо.

1 января 2017 года
+1  
Для меня - только Черное в акватории Одессы.

1 января 2017 года
 
Сочи уже не подходит?

3 января 2017 года
+1  
Сочи - это другой берег, не была там ни разу. А родом я из Одессы.

3 января 2017 года
 
Мне оба места для купания годятся.

3 января 2017 года
 
Кому как....

31 декабря 2016 года
+1  
Обожаю плавать Моя бы воля: из воды бы не вылезала

maria19901991 (автор поста)
31 декабря 2016 года
+1  

31 декабря 2016 года
 

31 декабря 2016 года
+1  

maria19901991 (автор поста)
31 декабря 2016 года
+1  

1 января 2017 года
 
Осталось только найти в себе силы и пойти в бассейн.

2 января 2017 года
 

3 января 2017 года
 
Хочу жить возле моря и плавать каждый день

3 января 2017 года
 
Вместо горошка,я добавляю морскую капусту и жареные грибы Попробуйте

13 января 2017 года
+1  
Люблю плавание


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить