Опубликовала alsunchik в группе Фитнес и диеты

Самые эффективные разгрузочные дни.

Самые эффективные разгрузочные дни.
1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ.
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1.5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т. о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, Вы будете чувствовать себя легко и бодро.

2. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ.
Для этого дня вам понадобится 600 грамм обезжиренного творога, который можно заправлять нежирной сметаной. И в течение дня вы через равные промежутки времени съедаете по 100 грамм творога, т. е. делите весь творог на 6 приёмов. С утра можете выпить чёрный кофе с молоком (без сахара!), а так же за день выпиваете 2 стакана отвара шиповника. И конечно не забываем пить воду.

3. ТВОРОЖНО-МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ.
Вам понадобится 400 гр. творога и 800 мл. нежирного молока. 4 раза в день ч-з равные промежутки времени вы съедаете по 100 гр. творога и выпиваете 200 мл. молока.

4. ЧАЙНЫЙ ДЕНЬ.
О целебных свойствах зелёного чая всем известно давно, он очищает и оздоравливает наш организм. Поэтому, Чайный разгрузочный день считается одним из самых полезных. В течение такого дня Вы ничего не едите, а только пьёте зелёный чай (без сахара) и воду. За день постарайтесь выпить около 3х литров.

5. ГРЕЧНЕВЫЙ ДЕНЬ.
Почти все крупы необычайно полезны. Кроме того они очень сытные. Гречку называют “царицей круп”, т. к. она содержит много белка и др. полезных элементов. И именно поэтому советуется устраивать разгрузочные дни именно на гречке. За день Вам не следует съедать большое количество гречки, Вам будет достаточно отварить один стакан, которого хватит на весь день. Сочетать такой день можно как с обычной водой, так и с 1% кефиром (около 1 литра)
Вместо гречки в таких же пропорциях можно употреблять рис. Он так же благоприятно влияет на наш организм и кроме того хорошо выводит воду.

6. ШОКОЛАДНЫЙ ДЕНЬ.
В такой день Вы можете съесть 1-2 плитки горького шоколада, разделив его на 5-6 раз. От такого разгрузочного дня вы получите не только очищение организма, но и массу удовольствия =)

7. ДЕНЬ НА СОКЕ.
В такой день Вы выпиваете около 2.5 литров свежевыжатого сока из любых фруктов и овощей.

8. ОГУРЕЧНЫЙ ДЕНЬ.
Он считается одним из самых полезных овощных разгрузочных дней. Просто съедаете около килограмма огурцов в течение всего дня, в любое время. И не забывайте о воде! Можно точно так же вместо огурцов использовать перец или тыкву.

9. КАРТОФЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ.
Запекаете 1 кг. картофеля в духовке, или варите. И едите его в течение всего дня. Очень сытный день, идеально подходит для тех кто привык к картошке.

10. ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ.
Яблочный сок отлично влияет на стенки желудка, и на всю пищеварительную систему. Съедаете 1.5 кг. свежих или печёных яблок, и пьёте яблочный сок (без сахара).

11. ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ ДЕНЬ.
Съедаете 1 кг. свежих яблок, и примерно пол кг. моркови. В любое время.

12. АРБУЗНЫЙ ДЕНЬ.
Арбуз обладает замечательным очищающим свойством. За такой день Вы съедаете полтора кг. арбуза.

13. СУХОФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ.
Также как и предыдущие дни безусловно полезен. За такой день вы съедаете примерно пол килограмма сухофруктов ( курага, чернослив).

14. МЯСНОЙ ДЕНЬ.
За день Вы съедаете около пол килограмма варёного, нежирного мяса, сочетая его с зелёными овощами. И пьёте чай (без сахара), желательно зелёный.

15. РЫБНЫЙ ДЕНЬ.
Очень похож на мясной, только варёное мясо вы заменяете 400 гр. варёной или запечёной рыбы.

В заключение, хочется отметить, что разгрузочные дни не являются голоданием, и совершенно не вредят вашему здоровью. Стоит всего лишь подобрать для себя такие продукты, которые подходят именно Вам. А это очень легко. Если же Вы не уверены в чём-то, то Вы можете просто проконсультироваться с врачом.
Рейтинг поста:  +34 Не понравилось Понравилось
alsunchik
20 сентября 2016 года 32 1981 87 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Самые эффективные разгрузочные дни.
  1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ.
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1.5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т. о... Читать полностью

« Вот на кого нужно ровняться! | Огурцовая диета »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

20 сентября 2016 года
+1  
Шоколадный, арбузный, мясной!!!!!

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
 
Шоколадный вообще супер , наверно. После этой диеты тоочно долго шоколад не захочешь есть

20 сентября 2016 года
 

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
 

20 сентября 2016 года
 
Ответ для alsunchik
вот-вот, потом только рыдать остается при взгляде на шоколадную обертку

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
 
Согласна

20 сентября 2016 года
 
Ответ для k kirsanova z
сразу все вместе

20 сентября 2016 года
+1  

20 сентября 2016 года
+1  
Очень понравились такие разгрузочные дни!

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
+1  
А главное вкусные , да ?

20 сентября 2016 года
+1  
Да

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
+1  
Друг

20 сентября 2016 года
+1  

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
 

20 сентября 2016 года
+2  

Я как-то один день на яблоках посидела: к вечеру была голодная и злющая . Решила больше не экспериментировать . А вот диета от Орбакайте (по телеку от неё услышала) мне понравилась: твёрдый сыр тонкими пластинками есть и запивать сухим вином . Вот это чудо, а не день был

20 сентября 2016 года
 
классный денек бы получился

20 сентября 2016 года
 
А то

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
 
Ответ для Гостюшка
Действительно хорошая диета от Орбакайте , особенно если ты за рулём

20 сентября 2016 года
+1  
Да, некоторым придётся выбирать

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
 
Обидно: ну почему кому то всё , а кому то -ничего

20 сентября 2016 года
 
Зато с рулём

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
 
И вся на нервах когда "собираешь" все красные светофоры

21 сентября 2016 года
+1  
Воооот... А потом приехала домой и быстренько на диету Орбакайте

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
 
Вдрызг , да ?

21 сентября 2016 года
 
Как получится
Но чтобы нервы полностью успокоить

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
 
Надо будет обязательно попробовать

21 сентября 2016 года
 
удачи

20 сентября 2016 года
 
Гостюшка пишет:
сыр тонкими пластинками есть и запивать сухим вином . Вот это чудо, а не день был
еще бы

20 сентября 2016 года
+1  

20 сентября 2016 года
 
Ответ для Гостюшка

20 сентября 2016 года
 
Ответ для Гостюшка
я тоже такой могу себе устроить, только надо чтобы в этот день муженек к маме свинтил , свекровь обещала мне такой разгрузочный денек

21 сентября 2016 года
+1  
Это ж главное условие - отсутствие домашних
Желаю, чтоб диета удалась
Кстати, на этом разгрузочном дне наверное вместе с подружками посидеть неплохо

21 сентября 2016 года
 

21 сентября 2016 года
 

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
 
Ответ для Гостюшка
Ага , как раз на диете по рецепту Орбакайте , да ?

21 сентября 2016 года
 
Конечно!!! Не с яблоками же

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
 
А что ? Сыр я люблююю

21 сентября 2016 года
 
тем более

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
 
Тогда за сыром и вином ?

21 сентября 2016 года
 

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
 

21 сентября 2016 года
 
Ответ для Гостюшка
На завтрак тоже?

21 сентября 2016 года
 
А чё время терять
В обед - дневной сон, а потом заново

21 сентября 2016 года
 
Ответ для Гостюшка
Я то же как то на яблоках день, к вечеру жрать хотела.............
А потом вспомнила детям дают яблоко с кислинкой для аппетита,

21 сентября 2016 года
 
Вот то-то и оно
А ещё все советуют есть не сладкие...

9 октября 2016 года
 
Гостюшка пишет:
диета от Орбакайте
Вот так народ и спивается...

10 октября 2016 года
+1  

20 февраля 2019 года
 
Ответ для Гостюшка

20 февраля 2019 года
 

20 сентября 2016 года
+1  
Разгрузочные дни хорошо, но увлекаться ими тоже не стоит

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
+1  
Нет , конечно, нельзя. Во всём должна быть норма , иначе получатся не разгрузочные дни , а обычное голодание

20 сентября 2016 года
+1  
Голодание это когда совсем ничего не ешь, а это диета

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
 
Одно название "диета", всё равно голодание

20 сентября 2016 года
+1  
Вот и не нужны они эти диеты, после них еще больше вернется. Лучше есть все, но в меру и хотя бы зарядка по утрам и будет вам счастье

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
+1  
Ндааа...ты права...

21 сентября 2016 года
+1  
Потому что знаю, что можно и без диет похудеть
Много лишнего у меня не было, но на 5-7 кг худела и сейчас после лета беру себя в руки

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
+1  
Бери- бери себя в руки

21 сентября 2016 года
+1  
Так уже третья неделя, как взяла

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
+1  
И как успехи ? Всё ОК ?

21 сентября 2016 года
+1  

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
+1  
Очень рада за тебя !

21 сентября 2016 года
+1  
А кака я то рада

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
+1  

21 сентября 2016 года
+1  
Ответ для zolotaia

21 сентября 2016 года
+1  

20 сентября 2016 года
+1  
День на свежевыжатых соках - дорога к диабету и язве желудка

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
 
Тогда и яблочные дни так же

20 сентября 2016 года
 
Ответ для RaWs
к язве уже прободной, наверняка, а еще и почки дадут жару

20 сентября 2016 года
+1  
Пробовала многие, но самый любимый - огуречный!

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
+1  
У меня , наверно , кефирный

20 сентября 2016 года
+1  

alsunchik (автор поста)
20 сентября 2016 года
+1  
Спасибо , Ириш!

21 сентября 2016 года
+2  
У меня когда разгрузочный день, "любимая" семья, меня "подбивает", что ни будь урвать, вкусненького

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
 
А меня просят что- нибудь вкусненького приготовить

21 сентября 2016 года
 
Мои просто издеваются

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
 
Похоже , ты не одна такая "счастливая"

21 сентября 2016 года
 

alsunchik (автор поста)
21 сентября 2016 года
 


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить